Раздел «Возрастная физиология и психофизиология»

1.Биологические ритмы и их роль в поддержании здоровья, работоспособности и творческой деятельности.

2.Физиология умственного труда и работоспособность.

3.Рефлекторная и интегративная деятельность мозга, ее возрастные особенности и роль в оптимизации учебно-воспитательной работы.

4.Динамический стереотип и его роль в формировании трудовых навыков.

5.Высшая нервная деятельность человека, ее возрастные особенности и значение для совершенствования учебно-воспитательного процесса.

_________________________________________

1.Биологические ритмы и их роль в поддержании здоровья, работоспособности и творческой деятельности.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ - ритмические изменения физиологического состояния организма, управляемые и корректируемые центральной нервной системой, происходящие под действием циклических явлений окружающей его среды.

Виды биологических ритмов

№	Виды биоритмов	Перио­дичность повторения	Примеры биоритмов
1	Инфрадианные (сезонные)	Это ритмы, перио­дичность повторения которых превышает длительность суток, т.е. один цикл этого ритма повторяется реже одного раза в сутки.	Примерами могут служить ритмы сезонной активности животных (зимняя спячка, гон или нерест), а также некоторых форм физиологической активности человека (менструальные циклы женщин, маниакальные и депрессив­ные фазы проявления некоторых видов психических расстройств).
2	Циркадианные (околосуточные)	Циркадианные (от лат. circa - около), или околосуточные, - это рит­мы с периодом, близким к 24 ч.	Примерами таких ритмов могут слу­жить суточные колебания гормонов в крови человека, перепады темпе­ратуры тела, повышение и снижение умственной и физической работо­способности, циклы сна и бодрствования.
3	Ультрадианные ()	Ультрадианные (от лат. ultra - сверх) - это ритмы с периодичностью более одного раза в су­тки: от нескольких минут до 12-15 ч.	Примером таких ритмов у чело­века могут служить ритм чередования различных фаз сна, динамика мочеиспускания, течение метаболических процессов, сопровождаю­щееся периодически сменяющимися чувствами голода и насыщения, смена эмоциональных состояний.

Роль биологических ритмов в поддержании здоровья, работоспособности и творческой деятельности:

1. Позволяют организму адаптироваться к изменениям окру­жающей среды.

2. Сезонные биоритмы (инфрадианные) влияют на приливы сезонной активности у людей. Так жизнерадостные и деятельные летом, зимой многие люди становятся апатичными и у них, что называется, все начинает валиться из рук. Дело в том, что в ЦНС имеются супрахиазменные ядра к ним поступают волокна от сет­чаток глаз, гипоталамуса и от ядер шва в стволе мозга (последние служат источником большого количества серотонина в суп­рахиазменных ядрах). Нейроны супрахиазменных ядер посылают свои аксоны к другим ядрам гипоталамуса, гипофизу, эпифизу и тем частям мозгового ствола, которые участвуют в регуляции сна. Под воздействием сигналов, поступающих от супрахиазменных ядер, в эпифизе происходит превращение серотонина, выделяемого его собственными клетками, в гормон мелатонин, активирующий функции связанные с учетом времени и световыми циклами.

3. Влияют на репродуктивный цикл у женщин (средняя продолжительность ко­торого составляет 28 дней. Цикл начинается, как только нейроны преоптической области гипоталамуса приступают к выделению гонадолиберинов - фоллиберина и люлиберина, стимулирующих секрецию гонадотропных гормонов в гипофизе (фолликулостимулирующего и лютеинизирующего. Фолликулостимулирующий гормон, воздействуя на яичник, стимулирует рост фоллику­ла - полого пузырька, содержащего яйцеклетку. Фолликул по мере своего роста начинает все более и более активно секретировать эстро­ген- гормон, который, с одной стороны, воздействует на гипофиз, тормозя дальнейшую секрецию фолликулостимулирующего гормона, а с другой - стимулирует выработку лютеинизирующего гормона, под воздействием которого стенки фолликула разрушаются и зрелое яйцо освобождается. Этот момент называется овуляцией. Период от первого дня цикла до овуляции составляет 10-14 дней. После овуляции остат­ки фолликула превращаются в желтое тело, которое под действием все того же лютеинизирующего гормона начинает выделять прогесте­рон, гормон, также обладающий двойным действием. С одной стороны, он усиливает кровоснабжение стенок матки, подготавливая ее к им­плантации яйца, в случае если оно будет оплодотворено, с другой - он влияет на гипофиз, который, подчиняясь этому влиянию, прекращает выделять лютеинизирующий гормон. Если оплодотворения не происхоходит, уровень прогестерона падает, желтое тело уменьшается в разме­рах, а слизистая матки отторгается).

4. Околосуточные биоритмы влияют на фи­зиологическую активность организма (наивысшая физическая активность у человека с 9-30 до 12-30) и поддержание температуры тела (наивысшая температура тела – в 12-30, а самая низкая – в 2-5 часов утра).

5. Также влияют на чередование сна и бодрствования у человека.

6. Они влияют и на колебания внимания, познавательной деятельности человека с периодичностью каждые 90-100 мин.