4. Амінокислоти
Якщо продовжувати глибше розбиратися в процесах, що протікають в організмі людини, то стає зрозумілим, що йому потрібен не сам білок, з якого складається велика його частина, а Амінокислоти, що входять до складу білка. Якщо білок є основним будівельним матеріалом для людського організму, то будівельним матеріалом білка є Амінокислоти.
З 22 видів відомих амінокислот, 8 є незамінними і можуть надходити в організм людини тільки з їжею, спеціальними добавками або спортивним харчуванням.
Всі Амінокислоти, крім того, що є складовими елементами білка, виконують дуже важливі функції: лейцин перешкоджає розпаду Протеїну в м'язах; лізин підвищує витривалість м'язів, незамінний для росту кісток та хрящової тканини; метіонін - прототип креатину, зменшує рівень холестерину і допомагає виводити токсини; фенілаланін позитивно впливає на розумові здібності, пам'ять, настрій і ефективно усуває токсини; триптофан збільшує захисні властивості організму, незамінний для вироблення гормону росту; цистеїн - сильний антиоксидант, підвищує настрій; аланін входить до складу сполучних тканин в якості основного компонента; аспарановая кислота сприяє перетворенню вуглеводів в енергію м'язів; цистин - важливий елемент шкірного, волосяного покриву і сполучних тканин; глютамінова кислота є джерелом енергії для кишкового тракту та нирок людини; гліцин корисний своїм заспокійливим ефектом; орнітін дуже важливий для гормону росту; пролін - джерело м'язової енергії; серин - генератор клітинної енергії; туарін - визнаний жиросжигатель.
Незамінні Амінокислоти, які відіграють дуже важливу роль у питаннях відновлення та зростання м'язових і сполучних тканин, можуть потрапляти в організм тільки з їжею. Оптимальним варіантом, що забезпечує збалансований склад, є поповнення організму необхідними амінокислотами за допомогою спортивного харчування, до складу якого обов'язково входять Протеїн, креатин, карнітрін і жіросжігателі. Такий класичний складу спортивного харчування з невеликими варіаціями пропонують усі провідні виробники, в числі яких: musletech, MHP, Weider, Multipower, Dymatize. Збільшення споживання тієї чи іншої Амінокислоти, залежить від властивостей і стану конкретного організму. Амінокислоти входять до обов'язкового складу популярних гейнеров, використання яких дозволяє швидко набрати м'язову масу.
Вибір складу спортивного харчування, що містить Амінокислоти, необхідно здійснювати за допомогою фахівця, який добре володіє питанням. Великі магазини спортивного харчування та популярні Інтернет магазини спортивного харчування обов'язково здійснюють консультації з питань вибору підходящого складу, у всякому разі, це безперечно належить до магазинів спортивного харчування Москви. Корисно також буде почитати про спортивному харчуванні в Інтернеті, де на спеціалізованих сайтах або в Інтернет магазинах спортивного харчування докладно висвітлюються питання про фитнес харчуванні, харчуванні для бодібілдингу, популярних жиросжигателя і Гейнер.
5. Карнітин і Жироспалювачі
Проблема зайвої ваги - це проблема нашого часу, вона актуальна для багатьох людей, в тому числі і для тих, хто веде активний спосіб життя, займається спортом та фізичною культурою. Активні фізичні навантаження, які людина відчуває на тренуваннях або спортивних заняттях, часто не дають належного ефекту і зайвий жир продовжує нас турбувати. У таких випадках дуже ефективним є використання спеціальних добавок, званих жиросжигателя, які вам допоможуть підібрати в магазинах спортивного харчування або Інтернет магазинах спортивного харчування. Жироспалювачі, що входять до складу харчування для бодібілдингу та фітнес харчування, за рахунок входить до їх складу карнітину сприяють ефективному розщепленню жирів і виведенню їх з організму. Всі жіросжігателі поділяються на два основних типи: ліпотропні, які спалюють жир і термогенні, які збільшують метаболізм. Карнітин, що входить до складу жіросжігателей, має властивість накопичуватися в м'язах і сприяти розщеплюванню жирів в них. Крім цього, карнітин сприяє підвищенню витривалості м'язів і всього організму в цілому, покращує роботу серця, прискорює обмінні процеси в клітинах, що сприяє швидкому відновленню всього організму. Таким чином, жіросжігателі не тільки прибирають зайвий жир, але і сприяють швидкому набору м'язової маси. Використання жіросжігателей для фітнес харчування дає можливість швидко досягти результату і отримати гарну фігуру без зайвого жиру.