Закаливание воздухом ( аэротерапия)

Для закаливания беременных к изменению температурного режима используется пребывание на открытом воздухе. Воздушные ванны оказывают термическое и механическое воздействие на нервные рецепторы обнаженной кожи. Вызывая раздражение периферических нервных рецепторов, они мобилизируют защитные приспособительные реакции организма, тренируют его терморегуляционную способность ( сокращение и расширение кровеносных сосудов кожи, перераспределение крови, усиление выработки тепла путем повышения процессов обмена веществ), повышают устойчивость к внезапным колебаниям температуры внешней среды, переохлаждению или перегреву. Для беременных это особенно важно, так как роды протекают при значительном обнажении тела роженицы, не адаптированные к воздушным ваннам роженицы испытывают чувство холода и озноб с выраженной кожномышечной реакцией.

В элементы закаливания воздухом входит прогулки, сон на открытом воздухе. Рекомендуется продолжительность пребывания беременной женщины на открытом воздухе (до 2-х час.), но без прямого воздействия солнечных лучей.

Заключение

В настоящее время все большее внимание уделяется здоровому образу жизни. Установлено, что при регулярных занятиях улучшается общее состояние, повышается аппетит, улучшается функция жизненно важных органов и систем организма. Вопросы физического совершенствования женщины часто поднимаются в литературе, но зачастую носят противоречивый характер.

В центре внимания в основном находится репродуктивное здоровье, в частности физическая подготовленность женщины к предстоящей беременности и родам.

Регулярные физические упражнения при беременности улучшают общее физическое состояние матери(Sibley et al., 1981; Collings et al.,1983; South – Paul et al.,1983). Большинство исследований не показали, что упражнения изменяют прибавку в весе у матери или уменьшение подкожножирового слоя, но в двух исследованиях выявлено большое снижение веса, кто занимался регулярно упражнениями в поздние сроки беременности (Beckmann,1990; Little, 94).

Важно учитывать изменения походки, позы, изменения центра тяжести тела, связочного аппарата матки, связанные с беременностью, поэтому повышается риск повреждений и возможность прямого повреждения плода и плаценты при прямой травме живота или остром эмоциональном стрессе (Clapp, 1994). Американская коллегия акушеров – гинекологов по вопросу упражнений при беременности и в послеродовом периоде поддерживает принцип регулярной физической активности во время беременности, но подчеркивает, что тип, длительность и интенсивность физических упражнений должны быть ограничены ( ACOG,1994). Несмотря на это, большой объем информации показывает, что сердечно – сосудистая, метаболическая, термическая и эндокринная адаптация к беременности не только акцентрируется регуляторными упражнениями, но и модифицирует физиологический ответ на упражнения так, что оказывает предохраняющее влияние на плод (Clapp, 1994 , Little, 1995; ACOG,1994).

Регулярные упражнения при беременности связывают с повышением объема крови и увеличивают рост плаценты. В то же время, как адаптация к беременности, регулярные упражнения делают минимальными температурный и эндокринный стресс, что связывают с поддержанием регулярных физических упражнений при беременности. Уменьшение величины любого упражнения, возможно, может привести к уменьшению маточного кровотока.

У беременных женщин, которые регулярно занимались физическими упражнениями на протяжении всей беременности, общая продолжительность родов уменьшилась на 1/3, а частота первичной и вторичной слабости родовой деятельности, оперативного родоразрешения существенно уменьшается. В результате 80% рожениц имеют спонтанные роды через естественные родовые пути без травматических повреждений плода.

Следует принять во внимание, что в научных публикациях отсутствуют специальные сообщения о травмах при беременности, связанных с занятиями физическими упражнениями (Абрамченко В.В. 2001, Clapp, 1994, Little, 1995).

Физическая культура у беременных не только укрепляет здоровье женщины, совершенствует течение беременности и течению физиологических родов, но и адаптирует внутриутробный плод к физической деятельности матери, повышает сопротивляемость внутриутробного плода воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, тренирует внутриутробный плод к перенесению стресса при предстоящих родах. Благодаря физической подготовленности женщины к родам снижается перинатальная заболеваемость и смертность.