11.3. Средний школьный возраст (11-14 лет)

Этот период в процессе созревания организма является переломным. Он характеризуется резкими эндокринными сдвигами, изменением функционального состояния органов и систем, что связано, прежде всего с половым созреванием.

Происходит интенсивный рост и увеличение размеров тела, рост и дифференцировка органов и тканей. Годичный прирост длины тела составляет 4-7, 5 см, массы – 3-5 кг. В среднем школьном возрасте основные размеры тела у девочек больше, чем у мальчиков. В связи с усиленным ростом верхних и нижних конечностей заметно меняются пропорции тела. В этом возрасте значительно увеличиваются передне-задний и особенно поперечный размеры грудной клетки.

Продолжается формирование позвоночника. Происходит интенсивный рост всех его отделов, изгибы позвоночника в основном сформировываются, однако оссификация еще не заканчивается, что создает опасность появления сколиозов и нарушений осанки и в этом возрасте. Окостенение костей запястья в основном заканчивается к 12– 13 годам.

С 12 лет наблюдается усиленный рост мышц в толщину за счет образования массивных мышечных волокон. В связи с этим увеличивается общая масса мышц по отношению к массе тела. В основном завершается развитие нервного аппарата мышц, продолжает нарастать мышечная сила.

Табл. 11.3. Средние показатели мышечной силы у детей среднего школьного возраста (в килограммах).

Возраст, годы	Мальчики		Девочки
	правая рука	левая рука	правая рука	левая рука
11	26,2	21,5	19,0	17,7
12	27,0	24,1	21,1	19,3
13	27,3	24,8	25,1	22,9
14	32,8	29,0	25,4	23,3

Значительное развитие нервного аппарата мышц и усиленный рост мышечных волокон не только приводят к увеличению мышечной силы и выносливости, но и делают возможным более длительное выполнение тонко-дифференцированных движений.

К 13–14 годам развитие двигательного анализатора достигает высокого уровня. Возрастное развитие координации движений в основном завершается. Отмечаются резкие колебания возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата, связанные с функциональной неустойчивостью нервной системы в период полового созревания. Мышечная сила и особенно выносливость еще не достигают совершенства, поэтому физическая нагрузка должна быть строго дозированной.

Значительные изменения происходят в сердечно-сосудистой системе. Наблюдается глубокое изменение тонкой структуры сердечной мышцы – увеличивается диаметр волокна и ядра, сердце начинает усиленно расти. Эти изменения продолжаются и в следующем возрастном периоде. Быстрое развитие сердца по сравнению с просветом сосудов и усиление функции надпочечников обуславливают повышение систолического артериального давления в среднем до 115-120 мм рт. ст., диастолического – до 75 мм рт. ст. Довольно часто наблюдаются нарушение сердечного ритма, головная боль.

Происходит дальнейшее увеличение жизненной емкости легких, более значительное у мальчиков. К 14 годам у мальчиков она достигает 3200 см³, у девочек – 2700 см ³ , повышается легочная вентиляция.

Происходит глубокая перестройка эндокринной системы. Начинается усиленный рост половых желез, их функция резко изменяет установившиеся эндокринные отношения. Вновь усиливается активность щитовидной железы, надпочечников, задней доли гипофиза. Начинается развитие вторичных половых признаков.

Повышается возбудимость центральной нервной системы, ее подкорковых отделов, ослабляются тонус коры большого мозга и все виды внутреннего торможения. У девочек это выражено в большей степени и нередко сопровождается нарушением вегетативных функций (сердцебиение, лабильность ритма дыхания, сосудистые расстройства и т. д.). Отмечается повышенная утомляемость как при умственных, так и при физических нагрузках. Эмоциональная возбудимость проявляется в стремительных порывистых действиях, нередко без учета физических сил и возможностей.