Тема 4. Стрессы в профессиональной деятельности

Общее представление о функциональных состояниях работника. Проблема стресса и дистресса в труде. Основные виды профессионального стресса. Источники напряжения на рабочем месте. Физические симптомы стресса. Организационные симптомы стресса. Здоровый стресс и его признаки. Признаки избыточного стресса. Стратегии борьбы со стрессами на рабочем месте.

Стресс нехватки времени и его последствия. Принцип Парето и распределение времени. Техника планирования личного времени.

Понятие профессионального выгорания. Эмоциональные, когнитивные и поведенческие признаки профессионального выгорания. Понятие профессиональной деформации. Особенности личности и характера и риск профессионального выгорания. Профилактика профессионального выгорания.

Литература:

Основная (1 стр. 55-77; 3 стр. 9-15; 58-75; 119-165; 4 стр.12-37; 5, стр. 29-40; 16, стр. 32-59;)

Дополнительная (21, стр. 87- 98; 25, стр. 124-156; 30, Том 23 №3 с.85-95; 31, уч .эл. 7, стр. 165 – 179, уч . эл. 8 стр. 179-195;)

Тема 5. Преодоление и пути выхода из стрессовых ситуаций

Направленность личности и пути выхода из стресса. Механизмы переключения и преодоления стресса. Алкоголь, наркотики, переедание и стресс. Аутогенная тренировка и ее роль в профилактике стрессов. Методы саморегуляции и самопомощи при стрессе. Прогрессивная мышечная релаксация по Якобсону. Управление стрессом. Профессиональная подготовка психолога и профилактика профессионального стресса.

Литература:

Основная (1, гл. 3, стр. 97 -118; 10, стр 19-58; 11, стр. 67-99;205-225; 14, стр.7-123; 233-251)

Дополнительная (21, стр. 6 – 24; 22, стр. 68-86; )

IV. Программа практических и семинарских занятий

(студентов очной и заочной форм обучения)

Методические указания к практическим занятиям

Целью практических занятий является освоение студентом основных понятий курса и практических навыков диагностики, профилактики и преодоления стресса. В качестве основных приемов для достижения этой цели выступают самостоятельное знакомство с литературой и подготовка тематических сообщений, подбор и знакомство с методами диагностики стрессовых состояний, самодиагностика, ведение дневника затрат времени, освоение аутогенных и релаксационных упражнений.

Тема 1. Эмоции и поведение при стрессе.

Цель работы: изучить особенности реагирования на стресс людей с различными личностными и характерологическими особенностями.

Задание 1. Самостоятельно подобрать литературу и подготовить доклады, которые обсуждаются в группе. Общая тема докладов и сообщений «Личностные и характерологические особенности и их проявления в стрессовых ситуациях».

В качестве личностных и характерологических особенностей рекомендуется рассмотреть темперамент, локус контроля, акцентуации характера, типологические особенности по типологии Майерс-Бриггс и др.

Подготовка докладов и сообщений возможна как индивидуально, так и в группах по 2-3 человека.

Занятие проводится в виде коллоквиума.

Литература: Основная (1, стр.25-40, 104-112; 3, 112-132; 5, гл.2, п.1, стр.57- 75; гл.3, п.1. стр.140-163; гл.4 п.1, стр.202-223; гл.5 п.1, стр.272-296,); Дополнительная (30, стр. 186-220; 31, уч. эл.3, стр. 56-61)