- •Тема 2. Двигательная активность и здоровье детей, подростков. Физическое воспитание детей дошкольного возраста.
- •1. Биологическая потребность организма в двигательной активности.
- •2. Нормы двигательной активности детей и подростков.
- •3. Возрастная периодизация детей.
- •4. Врачебно-педагогический контроль на занятиях с дошкольниками.
- •5. Содержание физкультурно-оздоровительных занятий.
- •Подвижная игра, в которой закрепляются и совершенствуются ранее разученные с детьми основные движения.
2. Нормы двигательной активности детей и подростков.
У детей в значительной степени развиты регуляторные механизмы, направленные на поддержание необходимой суточной двигательной активности. По наблюдениям К.Смирнова и соавторов (1972), дети дошкольного возраста при искусственном ограничении двигательной активности в течение некоторого времени существенно увеличивали ее в оставшееся время суток.
Попытки установить ориентировочные нормы двигательной активности предпринимались неоднократно.
Уровень двигательной активности в школьном возрасте в значительной
мере обусловлен не возрастной потребностью в ней (кинезофилией), а организацией физического воспитания в школе, привлечением детей к организованным и самостоятельным занятиям во внеучебное время
НИИ физиологии детей и подростков АПН СССР рекомендовал для школьников ежедневный двухчасовый объем двигательной активности, который мог бы компенсировать потребность в движении. В пределах 2 часов может быть достигнута и достаточная физиологическая нагрузка (в зависимости от содержания упражнений и величины нагрузки на удлиненных переменах, моторной плотности уроков физической культуры и дополнительных занятий во внеучебное время). Международный совет физического воспитания и спорта в 1968 г. издал специальный манифест о спорте, в котором была определена ежедневная продолжительность занятий физическими упражнениями в школе. По заключению экспертов, она должна составлять от 1/6 до 1/3 общего учебного времени. Таким образом, ученые сходятся во мнении, что оптимальный объем двигательной недельной активности должен составлять 12—14 часов при достаточной физиологической нагрузке.
Нормой двигательной активности в детском возрасте признана такая величина, которая полностью удовлетворяет биологические потребности в движениях, соответствует возможностям растущего организма, способствует его развитию и укреплению здоровья
Достижение подобного объема двигательной активности учащимися общеобразовательных школ чаще всего является невыполнимой задачей.
В большинстве развитых стран предусматривается, как правило, 3—4 обязательных занятия физической подготовкой в неделю. В содержание занятий входят общеразвивающие упражнения, спортивные и подвижные игры, плавание, танцевальные упражнения. Программы физического воспитания чрезвычайно вариативны. Учителю предоставляется право использовать разнообразные средства физического воспитания и дополнительные физические нагрузки в зависимости от индивидуального уровня физической подготовленности занимающихся. Так, в большинстве школ США кроме обязательных уроков еженедельно проводятся соревнования и три дополнительных занятия во внеурочное время.
Комплексная программа по физическому воспитанию, принятая в Украине, помимо двух—трех обязательных уроков в неделю предусматривает дополнительные и факультативные занятия, физические упражнения в режиме дня. В целом дети должны ежедневно быть заняты физическими упражнениями около двух часов. Но даже при самых благоприятных условиях общеобразовательная школа не в состоянии обеспечить необходимый объем двигательной активности, поэтому фактическая специально организованная двигательная активность ограничивается 3—4 часами в неделю у основной массы школьников, что составляет 30 % гигиенической нормы.
Дети, посещающие ДЮСШ, заняты тренировками от 8 до 24—28 часов неделю, что в несколько раз выше недельной нагрузки занимающихся в общеобразовательных школах.
Чрезмерная двигательная активность обозначается термином гиперкинезия. В последнее время получила распространение ранняя спортивная специализация, вызывающая гиперкинезию. Исследования ученых показали, что при гиперкинезии возникает специфический комплекс функциональных нарушений и клинических изменений. Это состояние сопровождается опасными изменениями со стороны центральной нервной системы и нейрорегуляторного аппарата детей. Отмечается истощение симпатико-адреналовой системы, дефицит белка и снижение иммунитета (Бальсевич, Запорожанов, 1987; Сухарев, 1991; и др.).
Критерий оптимальной нормы двигательной активности — надежность функционирования всех систем организма, способность адекватно реагировать на изменяющиеся условия окружающей среды. Нарушение гомеостаза и неадекватность реакций указывают на выход за пределы оптимальной нормы, что в итоге приводит к ухудшению здоровья
Между реакцией организма и суточной двигательной активностью имеется определенная зависимость. Проблема нормирования двигательной активности довольно сложна, и при ее решении необходимо учитывать многие аспекты.
Гигиеническая норма двигательной активности в сутки (локомоции, тыс. шагов)
5-6 лет – 11,0-15,0
7-10 лет – 15,0-20,0
11-14 лет – 10,0-25,0 (мальчики), 17,0-23,0 (девочки)
15-17 лет – 15,0-30,0 (мальчики), 20,0-15,0 (девочки)