Глава 3.10. Психодраматические упражнения.

Упражнения данного блока направлены на раскрепощение участников, повышение их спонтанности и креативности, диагностику и коррекцию внутренних проблем, отработку более эффективных паттернов поведения.

81. Я и моя проблема

Оборудование: листы бумаги и ручки.

1 этап. Выбирается главный участник, который рассказывает о своей проблеме. Затем с помощью группы он выделяет препятствия на пути решения проблемы и собственные ресурсы, которые могут ему помочь в данной ситуации. Каждое из этих препятствий и каждый ресурс записываются на отдельные листы бумаги.

После этого подбираются помощники (по числу карточек); они должны озвучивать ту роль, которая отмечена в их карточке.

Главный участник прочерчивает линию, символизирующую его путь к цели, и раскладывает на этой линии свои карточки (чем сильнее влияние препятствия или ресурса на него, тем ближе к нему лежит эта карточка). Помощники становятся рядом со своими карточками.

2 этап. Начинается сам процесс: главный участник идет к цели, «ресурсы» зазывают его вперед, а «препятствия» - возвращают на то же место. Так продолжается до тех пор, пока участник не дойдет до цели или не сдастся на этом пути.

Обсуждение идет вокруг вопроса: «Какой первый шаг в своей реальной жизни ты сделаешь для достижения цели?».

82. Наблюдатель

1 этап. Выбирается главный участник, который озвучивает свою проблему, после чего становится наблюдателем.

Каждый дает обратную связь, высказывая свой вариант решения проблемы. В обобщении тренер выделяет 2 -3 основных путей решения проблемы. В зависимости от количества этих вариантов все участники делятся на такое же количество микрогрупп.

2 этап. Каждая микрогруппа отвечает за один вариант решения проблемы. Инструкция микрогруппам: «У вас есть 10 минут, чтобы внутри своей микрогруппы более четко обсудить свое видение выхода из проблемы. После чего начнется открытый ринг, где вы должны будете доказать другим группам свою правоту. Во время спора все время помните, что ваша цель – не выиграть словесный поединок, а действительно помочь главному участнику. Если кто-то из Вас почувствует, что ему больше импонирует точка зрения другой группы, Вы можете пересесть к ним.»

Инструкция главному участнику: «Попробуйте абстрагироваться от своей проблемы и просто внимательно наблюдайте за происходящим.»

Обсуждаются чувства главного участника.

83. Суд

Выбирается главный участник, имеющий проблему, связанную с негативными чувствами к другому человеку (обругал начальник, ушел муж, предала подруга…). Он подробно рассказывает свою ситуацию.

Создается импровизированный зал заседаний суда. Выбираются обвиняемый, обвинитель, его помощник, защитник, его помощник, судья, присяжные заседатели. Сам главный участник играет роль истца.

Заседание суда идет по всем принятым канонам. В конце присяжные выносят вердикт.

Обсуждаются чувства участника.

84. Скульптура семьи

Выбирается главный участник, готовый отрабатывать на группе семейную тематику. Он рассказывает свою проблему. Затем: 1)выделяет значимых для него людей в семейном окружении; 2) раздает их роли другим участникам (в том числе и свою); 3) выстраивает своих помощников таким образом, чтобы была учтена психологическая дистанция между ними; 3) наделяет их фразами, наилучшим образом характеризующими членов его семьи.

После этого главный участник выстраивает идеальную, с его точки зрения, модель семьи. Помощники дают обратную связь.

Обсуждаются чувства и мысли участника, появившиеся при столкновении его видения ситуации с полученной обратной связью.

85. Экспромт

Упражнение проводится в хорошо знакомой группе на завершающем этапе работы.

Выбирается главный участник, и он выходит за дверь. Все остальные с помощью «мозгового штурма» выбирают ситуацию из его жизни, более остальных «напрягающую» его; продумывают контекст этой ситуации для драматической постановки; выбирают помощников и распределяют между ними роли.

Главного участника приглашают в комнату, вводят в курс дела и предлагают без раздумий начать участвовать в представлении.

Упражнение имеет очень высокую диагностическую ценность.

Обсуждаются достижения участника: сумел ли он под воздействием тренинга выйти на более высокий уровень отношений.

86. Волшебный магазин [36,С. 241]

Участники сидят в общем кругу, ведущий дает им инструкцию: «Я хозяйка волшебного магазина. У меня есть абсолютно все, что Вы могли бы пожелать для себя и я готова вам продать мой товар. Загвоздка в том, что я не готова менять товар на деньги. В обмен на необходимое Вам, я тоже хотела бы получить что-нибудь ценное. Например, я могла бы предложить Татьяне спонтанность и раскованность, но в обмен ни за что не возьму ее страхи на тему: «Что обо мне подумают другие». Я же потом никому не смогу это продать. А вот если Татьяна решит отдать мне свое сказочное умение - семь раз отмерить, прежде чем сделать хоть шаг, то я приобрела бы его ну хоть для Ольги. Итак, Татьяна, что ты хотела бы приобрести?...»

Если участник так в результате ничего и не приобрел, то обсуждаются его чувства. Если покупка состоялась, то обсуждается, что и когда он планирует с ней сделать.

87. Напиши письмо [25, С. 169]

Оборудование: листы бумаги и ручки.

1 этап. Участники сидят в общем кругу, ведущий дает им инструкцию: «Вспомните человека, по отношению к которому в Вас есть недоговоренность; подумайте о своих чувствах к нему.»

2 этап. Выбирается главный участник, ему дается инструкция: «Сейчас ты будешь писать письмо этому человеку. Для этого – склонись вперед, опусти глаза, мысленно возьми в руки ручку и бумагу, также мысленно начни писать: «Дорогой…». А дальше говори все, что тебе придет в голову, не связывая себя ограничениями, которые существуют в реальной обстановке.»

Обсуждаются эмоции участника, высвободившиеся в процессе выполнения упражнения.