Часть 3 Упражнения для тренингов

Упражнения, представленные в данной главе, имеют ко мне разное отношение. Большинство из них я прожила в тренингах, а затем модифицировала «под себя»; некоторые были мной разработаны; а о некоторых я узнала из литературы. В последнем случае я даю ссылку на автора. В первом же случае это не всегда возможно, что, вместе с тем не является показателем моей претензии на авторство.

Глава 3.1. Упражнения, направленные на знакомство участников

Цель данной группы упражнений: знакомство и сближение участников, создание атмосферы безопасности и доверия.

1. Звезда

1 этап. Группа делится на пары и в течение 20-30 минут внутри пар происходит общение, направленное на узнавание друг друга.

2 этап. По истечении времени все участники собираются в общий круг и представляют своих напарников как «Звезд», акцентируя внимание на самых ярких положительных качествах.

Обсуждение строится вокруг вопросов: «Что чувствовал, когда тебя представляли?»; «Какие испытал трудности в процессе выполнения упражнения?»

2. Герб и девиз [10, С. 172]

Оборудование: листы чистой бумаги, карандаши и ручки.

1 этап. Участники сидят в общем кругу. Инструкция: «Вообрази, что ты потомок древнего рода. У тебя есть свой герб и девиз. Придумай и изобрази их. Изображение на гербе включает: традиции рода, личные достижения, актуальные цели.» Ориентируясь на изображенное, участники представляются друг другу.

2 этап. Участники разбиваются на микрогруппы по созвучию гербов и девизов. Каждая микрогруппа создает единый герб и девиз.

Обсуждение строится вокруг вопросов: «Что нового узнал о себе?» «Чье представление особенно заинтересовало?»

3. Имя

Оборудование: листы чистой бумаги и карандаши.

1 этап. Участники сидят в кругу. Инструкция: «Подумай, каким именем ты хотел бы, чтобы тебя называли в этом кругу. Вслушайся в его звучание и нарисуй свои ассоциации.»

2 этап. В общем кругу участники представляются, демонстрируют свои рисунки и рассказывают о предъявленном имени.

Обсуждение строится вокруг увиденного на рисунках и услышанного от их авторов.

4. Я люблю

Оборудование: листы чистой бумаги и ручки.

1 этап. Участники сидят в общем кругу. Инструкция: «Напишите на листе 7 предложений, начинающихся со слов: «Я люблю…». Прицепите свой листок к груди.

2 этап. Все участники ходят по помещению и читают листы друг у друга, пока не ознакомятся со всеми записями и не найдут себе пару по интересам.

3 этап. Участники разбиваются по парам и в течение 15 минут знакомятся друг с другом более обстоятельно.

4 этап. В общем кругу участники коротко представляются сами или их представляют их напарники.

Обсуждаются чувства, испытанные участниками в процессе упражнения и по его завершению.

5. Жестами о себе

Участники сидят в общем кругу.

Инструкция: «Изобразите себя жестами. Первый раз – покажите такого себя, с которым знакомы только Вы. Второй раз – изобразите те черты и качества, которые Вы обычно презентуете окружающим. Третий раз – продемонстрируйте себя идеального.

Обсуждение строится вокруг вопросов: «Какие трудности испытали в процессе работы?» «Изменились ли Ваши чувства после выполнения упражнения?»

6. Три вопроса

Оборудование: листы чистой бумаги и ручки.

1 этап. Участники сидят в общем кругу. Инструкция: «Выберите из круга наиболее интересного для Вас человека. Подумайте, что Вы хотели бы о нем узнать. Напишите для него три вопроса. Постарайтесь, чтобы они были яркими и интересными.»

2 этап. Инструкция: «Есть предположение, что на эти вопросы будет интересно ответить и их авторам. Представьтесь, ориентируясь на них как на план рассказа.

Обсуждение строится вокруг вопроса: «Изменилась ли атмосфера в группе после выполнения упражнения?»

7. За спиной

1 этап. Участники делятся по парам, и в течение 15-20 минут внутри пары происходит общение на свободную тему. Цель напарников: как можно лучше узнать и почувствовать друг друга.

2 этап. Все собираются в общий круг. При этом один из участников сидит на стуле, а другой стоит у него за спиной. Сидящим во внутренним кругу остальные участники задают вопросы, а их напарники отвечают за них. Когда круг закончится, напарники меняются местами.

Обсуждение строится вокруг вопросов: «Что чувствовал, когда тебя представляли?»; «Какие испытал трудности в процессе выполнения упражнения?»

8. Сплетня

Участники сидят в общем кругу. Инструкция: «Расскажите о себе в третьем лице так, как будто Вам надо заинтересовать других персоной человека, отсутствующего здесь. В повествование включите наиболее яркие характеристики, касающиеся любых сторон жизни. Посплетничайте о себе.»

Обсуждение строится вокруг вопросов: «Что нового узнал о себе?» «Чье представление особенно заинтересовало?»

9. Знакомство в парах [9, С. 106]

(Для небольших групп).

Участники сидят в общем кругу. После первого приветствия все встают и перемещаются по комнате. После специального сигнала все останавливаются и каждый общается в течение 7 минут с тем человеком, который оказался ближе всего. Действие продолжается до тех пор, пока все не перезнакомятся.

В общем кругу называется только имя участника.

Обсуждение строится вокруг вопроса: «Изменилась ли атмосфера в группе после выполнения упражнения?»