- •1. Определение «офк», ее цель, задачи и структура.
- •2. Назначения и хар-ка планирующей док-ции при занятиях офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •4. Виды и формы соревнований в спортивно-оздоровительном туризме.
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •8. Механизм воздействия занятий оздоров-й физ-й культурой на орг-м человека.
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •10. Характеристика производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •11.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •12. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •15. Характеристика циклических средств офк.
- •16. Характеристика средств офк.
- •17. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •18. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Методика дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •20. Понятие «научное исследование, объект, предмет, цель и задачи». Характеристика видов науч исследований.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •22. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •2.2. Техника ориентирования.
- •25. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •33. Оформление маршрутной и отчётной документации.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •4. Ст разрядные требования мс рб муж.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка факторов влияющих на состояние здоровья чел-ка.
- •46. Аутогенная тренировка, ее характеристика и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •49 .Назначение и содержание квалифик-ной характеристики специалистов по офк.
- •50.Храрктеристика и оборудование троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •57. Методика подбора средств при проведении занятий ппфп. Назначение спортграмм и профессиограмм.
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •63. Характеристика ациклических средств офк.
- •64. Характеристика оздоровительной ходьбы и бега как средств офк.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •68. Характеристика вида пфк «Послетрудовая реабилитация» и ее средства.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •73. Содержание закона рб «о фк и с».
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •2.5Комиссия по пропаганде и агитации
- •76. Назначение и содержание работы фоц, фок и культурно-спортивных комплексов.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •3. Организация биваков.
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •80. Характеристика и назначение комнат психофизиологической и психоэмоциональной разгрузки.
- •81. Значение и виды закаливания организма человека.
- •82. Особенности велосипедного туризма.
- •83. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •84 Содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •86. Характеристика вида пфк «профилактика проф. Заболеваний её средства.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
43. Безопасность туристских походов.
Первая мера безопасности в туристическом походе - дисциплина. Причиной 65% тяжелых травм у туристов являются низкая сознательность и дисциплина.
Иногда недисциплинированность начинается уже при подготовке к походу. Группа, переоценивая свои возможности, выбирает заведомо сложный маршрут, включает в состав лиц, не имеющих права участвовать в путешествии данной категории сложности. Встречаются и случаи выхода группы на маршрут без оформления док-в, без проверки подготовки ее маршрутно-квалификац-ми и туристскими контрольно-спасательными службами.
Недисциплинированность проявляется также в самовольном изменении утвержденного маршрута. Почти 15 % несчастных случаев происходят именно по этой причине.
Тактические мероприятия: -Подбор маршрута в соответствии с физ-ми и техническими возможностями группы; -Тщательность предварительного изучения района путешествия, его специф-х особенностей; -Соблюдение правил подбора, подготовки и эксплуата ции снаряжения соответственно сезону и климатическим условиям; -Соблюдение правил орг-ции-бивачных-работ. Технические мероприятия: 1. Правильная организация и четкое выполнение всех приемов страховки и самостраховки. 2.Выполнение технических приемов передвижения применительно к рельефу.
Для обеспечения безопасности в туристском походе следует помнить, что строго запрещается движение группы в тумане. Во время грозы нельзя находиться около отдельно стоящих деревьев. Во время грозы в горах необходимо собрать все металлические вещи и сложить в стороне от лагеря.
Движение группы в темноте запрещается. Чтобы избежать ожогов, нельзя допускать нахождения людей у костра без одежды, раздувать костры (для этой цели можно использовать шапку, рукавицы, ветки). Передвигать ведра на крючках необходимо только в рукавицах. Ведра с готовой пищей нужно оставлять на расстоянии не менее двух метров от "стола".
Особого внимания требует в туристских походах купание. Желательно, чтобы глубина воды в месте купания при скорости течения не свыше 0,5 м/с была не более 1,5 м. Температура воды при купании должна быть не ниже 18 градусов. Каждое купание должно проводиться с разрешения руководителя группы и только в его присутствии.
44 . Понятие «здоровье» и хар-ка факторов влияющих на состояние здоровья чел-ка.
Здоровье - состояние полного физ-го душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или неудача. В наст. вр. существует множество определений. Соврем, научное определение должно основываться на том факте, что состояние здоровья выступает как процесс, материальное явление в человеческом организме. Понятие здоровье отражает кач-во приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия чел-ка и среды обитания; само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов. Выделяют несколько компонентов здоровья: соматическое – текущее состояние органов и систем орг-ма чел-ка; физ-е - уровень роста и развития органов и систем орг-ма, основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции; психическое - состояние психической сферы, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию; нравственное здоровье - комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информативной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе.
Факторы, влияющие на состояние здоровья: образ жизни (50-55%), возраст (его изменения), экология (20-25%), производственные факторы, социальные факторы (материальное, семейное положение, жилищные условия), социальная защищенность личности, генетические факторы (15-20%), нервно- эмоциональное напряжение в бытовой, социальной и производственной среде, деят-ть учреждений здравоохранения (10-15%).
45.Значение развития и поддержания физ. качеств для лиц зрелого и пожилого возраста. Организм взрослого человека претерпевает изменения под воздействием производственных, экологических, соц и возраст-х факторов. С возрастом в рез-те инволюционных изменений в организме и тканях наблюдается снижение функц-х и увелич-е кол-во жалоб. Наблюдается след. жалобы: боли в области сердца, отдышка, бессонница, общая слабость, боли в суставах, шум в ушах, повыш-е простудных заболеваний. С возрастом уменьшается мышечная сила особенно у лиц не занятых физ. трудом, что отриц. сказыв-ся на состоянии мышечной силы: дряблость мышц, увелич. этих мышц, выпученный живот. С возрастом происходит дегенерация – дистрофия суставов приводит к огранич. и болях в суставах. Все это приводит к ухудшению химического состава мышц и костей. Начиная с 32-35 лет из-за уплощения межпозвоночных дисков и суставных хрящей уже уменьшается длина тела и увелич. число заболеваний позвоночника, а масса тела начин. увелич. (до 50 лет). К 24 годам у не занимающихся ФК сниж. ЖЕЛ. Физиолог-е старение (НС) отриц. сказыв. на состоянии организма, а именно снижается трофич. процесса, окислительно - восстановительного процесса.