Вопрос 1: Как сохранить своё здоровье?

Ответ: Для того, чтобы сохранить своё здоровье, прежде всего нужны собственные усилия, постоянные и немалые. Нужны знания основных норм здорового образа жизни и твёрдая установка соблюдать их в повседневной жизни. Нужны: рациональное питание, активный отдых, сочетание умственных и физических нагрузок. Чтобы не болеть и быть всегда здоровым, бодрым и в хорошем настроение необходимо всячески заботиться о своём здоровье. Человеческий организм функционирует по законам саморегуляции. Если бы он развивался под условиями здорового образа жизни, который предполагает двигательную и умственную активность, правильное питание, наличие чистого воздуха и воды, постоянного закаливания. Если всего этого достиг, то организм сам освобождает себя от недостатков. По статистике 20% смертей из-за неправильного лечения и побочного действия лекарств.

Основные правила здоровья:

1. Обеспечить правильный водный баланс. Напоить клетки всего организма.

2. Регулярно проводить комплексное очищение организма.

3. Обеспечить правильное питание и защиту клеток.

Если постоянно придерживаться этих правил, плюс позитивное мышление, а такие регулярные занятия физическими упражнениями, то наш организм сам улучшается и уменьшается риск заболевания каким-либо заболеваниями.

Вопрос 2: Кто такой Пьер де Кубертен? в чё его заслуга?

Ответ: Пьер де Кубертен – французский общественный деятель, барон, педагог. Родился в 1863 году, умер в 1937 году. В парадном Парижского университета 25 ноября 1892 года Пьер де Кубертен прочитал публичную лекцию, Олимпийский ренессанс. Именно тогда Пьер де Кубертен сказал о возрождении Олимпийских игр. Ему было, 29 лет 1894 году в Париже, состоялся учредительский конгресс сторонников Олимпийских игр. На нём было принято решение о проведении (возобновлении) Олимпийских игр, создан Международный Олимпийский комитет (МОК) и прията олимпийская карта (сборник установленных документов по вопросам олимпийского движения). Местом проведения игр І олимпиады современности были выбраны Афины – столица Греции.

В 1894 году Кубертен был назначен генеральным секретарём МОК, а с 1896 году Кубертен является президентом МОК. Он участвовал в подготовке и проведение Олимпийских игр с 1896 года по 1925 год, был автором олимпийских ритуалов, эмблемы, текстов клятвы участников Олимпийских игр. За «оду спорту», представленную под псевдонимом на конкурс искусств во время Олимпийских игр 1912 года, он был удостоен золотой медали. В 1937 году Кубертен умер и был похоронен в Лозане, но сердце он завещал похоронить в Олимпии.

Билет 4.

Вопрос 1: Значение упражнений гимнастики. Зачем они нужны?

Ответ: Утренняя гимнастика или как её ещё называют зарядка, представляет собой комплекс физических упражнений, обеспечивающих постепенный переход от сна к бодрствованию. Утренняя гимнастика преследует преимущественно гигиенические задачи, связанные с активацией сердечнососудистой, дыхательной, мышечной и др. систем организма. Зарядка состоит из обще-развивающих упражнений, которые можно выполнять без предметов или с ними: с гантелями, палками. При проведении зарядки нужно выполнять гигиенические требования:

1. Выполнять упражнения в хорошо проветренной комнате.

2. Если в комплекс упражнений входят также упражнения, которые выполняются на полу, то необходимо использовать коврик.