4. Графики жизни и возможности коррекции

На рисунке 6 представлены средние оценки пятилетий, вычисленные по результатам прессового опроса. До 25 лет насыщенность растет, затем - плато и медленное снижение. Период жизни до 30 лет немного выше оценивают женщины, а после 55 - мужчины.

График жизни, напоминающий гору, с подъемом до 9-10 баллов, более или менее долгим периодом стабилизации (плато) и медленным СПУСКОМ вплоть до 65-80 лет типичен для практически здоорвых людей, проживающих в СССР и находящихся в обычных условиях. Деформации такой картины жизненного пути, связаны как правило, с неблагополучными жизненными ситуациями.

В 1989 ГОДУ в НИИ психического здоровья Томского научного центра АМН СССР было проведено сравнительное обследование 396 пациентов психогигиенической консультации, 46 больных клиники неврозов и 73 практически здоровых лиц контрольной выборки [Милованов, 1990]. На рисунках 7 и 8 представлены результаты этого обследования: психологические трудности и нарушения психического здоровья проявляються в отсутствии плато на графиках жизни и резком снижении насыщенности жизни после пика в 20-25 лет.

Деформации картины жизни могут иметь место в более раннем возрасте. Обедненная жизненная перспектива характеризует детей в

школе-интернате (рис.9). Как видим, жизнь без родителей порождает в душах детей пессимизм и чувство опустошенности.

Глубокие деформации обнаруживаются в колонии, у юношей-правонарушителей. Их сверстники-школьники находятся на вершине и чувствуют переполненность жизнью. Жизнь же колонистов пуста, они - буквально в пропасти и полны пессимизма (рис. 10). Наличие "ямы" на графике жизни, т.е. более низкая оценка текущего пятилетия, чем предыдущего и последующего - очевидный симптом кризиса опустошенности.

Необходимо отметить, что свои первые 10 лет жизни колонисты оценивают намного выше, чем школьники. В исследованиях Финских психологов [Hurme, 1981] также обнаружилось, что дети, которые столкнулись в жизни с большим числом значимых событий, оказываются более агрессивными, тревожными и трудными в поведении. Этот вывод может иметь прямое отношение к детям, которых коснулась Чернобыльская авария.

Возможности коррекции

Психологическая коррекция картины жизненного пути является самостоятельной задачей биографического тренинга, различные приемы которого нацелены на оптимизацию отношения человека к времени своей жизни. Опишем один из таких приемов - групповое обсуждение графиков жизни, который основан на психотерапевтическом потенциале теста ОПИ [Кроник, 1988].

Участникам тренинговой или психотерапевтической группы предлагается вначале стандартное задание по индивидуальному оцениванию пятилетий жизни.

Полученные графики жизни переносятся в большую групповую таблицу, аналогичную таблице в индивидуальных анкетах. Результаты каждого члена группы обозначаются каким-либо отличным от других цветом. Цвет выбирается каждым членом группы так, чтобы каждый знал цвет лишь своих результатов, но не знал, чьим ответам соответствуют другие цвета. В групповой таблице, таким образом, представлены разноцветные графики жизни всех членов группы.

Ведущий кратко объясняет смысл изображенного в групповой таблице. Обращает внимание на различия в оценках насыщенности на фоне, как правило, достаточно выраженной обшей тенденции к первоначальному подъему усредненного графика и его последующему спаду.

После этого начинается процесс группового обсуждения, которое развертывается по следующим вопросам:

а) Почему участники группы по-разному оценили первые пять лет жизни, одни - очень высоко, другие - низко или средне? Что такое детство: "золотой век", беспомощность или лишь подготовка к будущему ? Какой след накладывают детские переживания на дальнейший жизненный путь?

б) Почему так различаются оценки ожидаемой продолжительности жизни, к примеру, от 50 до 100 лет. Связаны ли - они у членов группы с жизнью кого-либо из родственников или знакомых? Насколько реально жить долго? Откуда возникли пессимистичные оценки у одних и установка на творческое долголетие - у других?

в) Почему различаются индивидуальные оценки максимальной насыщенности, у некоторых они не дотягивают до 8-9 баллов, у других - встречаются даже зашкальные оценки выше 10 ? Кто может рассказать о "чудесах" и "рекордах" в собственной жизни, которые содержатся именно в запредельных оценках. В какие годы достигаются "вершины жизни"? Почему у одних после вершины наступает спад, а у других его нет?

г) Сколько вершин может быть в жизни: одна, две, более? Что дает веру и силы вновь начать продуктивную жизнь после временного спада?

Обсуждение всех перечисленных вопросов (их последовательность зависит от состава и результатов конкретной группы) строиться в форме живого диалога, спора, размышлений над собственной жизнью участников группы. Как и в любой тренинговой группе направление этого диалога во многом зависит от акцентов, которые расставляет ведущий. Если первоначальные графики жизни указывают на слишком завышенный психологический возраст, то ведущий стимулирует, прежде всего, размышления о будущем, о поиске новых жизненных перспектив. Если, согласно индивидуальным графикам, психологический возраст слишком занижен, то главное для ведущего - повысить для членов группы ценность прожитых ими лет. Словом, ориентиром является сближение психологического возраста с хронологическим за счет переоценки прошлого и будущего.

После обсуждения (оно длится до 1-1,5 часов) членов группы просят вновь самостоятельно оценить насыщенность пятилетий своей жизни. На глазах у участников обсуждения новые оценки переносятся в прежнюю групповую таблицу, после чего анализируются изменения, происшедшие в итоге обсуждения. Напомним, что индивидуальные графики жизни в целом достаточно устойчивы, поэтому для ведущего важны любые изменения: в оценках первых и последних пятилетий, в оценках текущего периода, в максимумах и минимумах насыщенности, в локализации вершин, впадин, в их количестве. Сравнив психологический возраст до и после группового обсуждения, ведущий может определить эффективность своих усилий.

Групповое обсуждение графиков жизни является лишь одним из методических приемов биографического тренинга, конечная цель которого состоит в формировании у личности особого "чувства пути" - своего рода внутреннего "компаса", помогающего точнее ориентироваться в меняющихся жизненных обстоятельствах, вернее оценивать значимость тех или иных событий прошлого, настоящего и будущего, принимать оптимальные решения в ситуациях выбора, психологически грамотно строить свои отношения со значимыми другими.

В Томском институте психического здоровья АНН СССР была проведена апробация этого вида тренинга, в которой участвовали взрослые люди, обратившиеся в психогигиеническую консультацию [Ахмеров, 1991]. Они клинически характеризовались астенизацией, невротическими ситуационными реакциями на фоне пониженного настроения, жаловались на потерю интереса к жизни. Тренинг проводился на протяжении месяца: 10 занятий по 2-3 часа через два-три дня.

До, после тренинга и спустя полгода с его участниками проводился тест ОПИ. Средние графики жизни на каждом из этих срезов изображены на рис. 11. Как видим, после тренинга жизненная перспектива существенно обогащается. Оптимистичнее становятся оценки продолжительности жизни: до тренинга - 65 лет, после - 72 (различия значимы). По клиническим наблюдениям отмечалось улучшение психического здоровья. Позитивные эффекты сохранились, как минимум, в течении полугода.

Оптимизация картины жизненного пути возможна и в юношеском возрасте, имеются данные о том, что интенсивный тренинг общения старшеклассников и студентов побуждает их смелее смотреть в будущее, которое наполняется значимыми целями и планами [Копен, 1987, с,291].

Что касается пожилого возраста, то и здесь имеются возможности для социально-психологической помощи. В 1985 году в Институте геронтологии АМН СССР (Киев) была апробирована тренинговая программа групповой подготовки к активному долголетию, в которой тест ОНИ использовался в качестве одного из критериев эффективности самого тренинга. В результате у участников тренинга сформировалось более оптимистичное отношение к старости. Кроме того, произошла общая активизация эмоциональных, интеллектуальным, физических и социально-психологические процессов, улучшились навыки саморегуляции [Панина, 1907, с.145; Головаха, Панина, 1969, с.145].