13. Краткое содержание учебной программы по таэквон-до Объяснительная записка

В программу включены все необходимые движения и технические комплексы, позволяющие овладеть начальным уровнем техники таэквон-до. Данная программа предназначена для студентов технических вузов и рассчитана на три года. Для каждого семестра разработаны свои требования, которые связаны друг с другом. Чтобы перейти к изучению программы следующего семестра, необходимо знать программу предыдущего семестра. Терминология, представленная в программе, является официальной международной терминологией, знание её обязательно для всех, занимающихся таэквон-до.

В первом семестре студенты знакомятся с основами таэквон-до, терминологией, начальными стойками и ударами, для этого проводятся теоретические и практические занятия. Во втором семестре изучаются более сложные движения защиты и нападения, а также следующий технический комплекс. Третий семестр посвящён закреплению умений наносить удары руками и ногами по лапам и изучению более сложных движений. Четвёртый семестр отведён для разучивания тулей и подготовительных упражнений к спаррингу. На пятом и шестом семестрах, в основном, идёт повторение и закрепление пройденных ранее упражнений.

На первом занятии специализации таэквон-до читается лекция, которая содержит основные положения и принципы, необходимые для понимания таэквон-до. Разделы лекции содержат краткие сведения об истории возникновения, программе проведения соревнований, классификации спортсменов, ударах и блоках, технических комплексах, терминологии. На втором занятии проводится семинар, посвящённый сведениям по технике безопасности, гигиене занимающихся физической культурой и спортом.

На практических занятиях в течение первого семестра студенты изучают понятия и принципы таэквон-до, терминологию, основные стойки, блоки, удары и подготовительные технические комплексы. Первое практическое занятие начинается с изучения разминочных упражнений, терминологии и основных стоек. На дальнейших занятиях идёт изучение защитных действий (блоков) и прямого удара рукой. С середины первого семестра студенты начинают изучать удары ногами. Заканчивается семестр разучиванием двух подготовительных технических комплексов саджу макки и саджу чирюги.

Второй семестр начинается с повторения пройденного материала, для этого отводятся первые два занятия. После этого продолжается дальнейшее изучение стоек и блоков. Далее разучиваются удары руками и ногами. Для закрепления умений, студенты учатся наносить удары руками по лапам. В заключение второго семестра изучается технический комплекс Чон-Джи.

Третий семестр, как и второй, начинается с повторения пройденных движений и технических действий. Далее продолжается изучение ударов руками и ногами. Для улучшения практических умений, все удары отрабатываются по лапам. В заключение данного семестра изучаются Дан-Гун туль и самбо массоги без партнёра.

Как и предыдущие семестры, четвёртый семестр начинается с повторения пройденного материала. Все изученные удары наносятся по лапам и в движении. Изучается До-Сан туль. Заканчивается обучение в семестре упражнением самбо массоги с партнёром. На последних занятиях проводится семинар по правилам проведения соревнований и судейству.

Пятый и шестой семестры посвящены закреплению умений выполнять разученные движения и приёмы таэквон-до. Изучается Вон-Хё туль. Проводятся полусвободные спарринги с заданием.