- •Билет – 1 в-1
- •Билет - 1 в-2
- •Билет - 1 в-3
- •Билет – 2 в-1
- •Билет -2 в-2
- •Билет - 2 в-3
- •Билет - 3 в-1
- •Билет - 3 в-2
- •Билет -3 в-3
- •Билет - 4в-1
- •Билет -4 в-2
- •Билет -4 в-3
- •Билет – 5 в-1
- •Билет -5 в-2
- •Билет -5 в- 3
- •Билет – 6 в-1
- •Билет - 6 в-2
- •Билет- 6 в-3
- •Билет – 7 в-1
- •Билет -7 в-2
- •Билет - 7 в- 3
- •Билет - 8 в-1
- •Билет - 8 в-2
- •Билет -8 в- 3
- •Билет – 9 в-1
- •Билет-9 в-2
- •Билет – 9 в-3
- •Билет – 10 в-1
- •Билет – 10 в-2
- •Билет 10 в-3
- •Примерный план занятий на развитие силы
- •Билет- 11 в-1
- •Билет - 11 в-2
- •Билет 11 в-3
- •Билет – 12 в-1
- •Билет – 12 в-2
- •Билет – 13 в-1
- •Билет 13 в-2
- •Билет 13 в-3
- •Билет - 14 в-1
- •Билет-14 в-2
- •Билет 14 в-3
- •Билет – 15 в-1
- •Билет – 15 в-2
- •Билет -15 в-3
- •Билет – 16 в-3
- •Билет – 17 в-1
- •Билет - 17 в-2
- •Билет – 17 в-3
- •Билет – 18 в-1
- •Билет – 18 в-2
- •Билет – 18 в-3
- •Билет – 19 в-1
- •Билет - 19 в-2
- •Билет 19 в-3
- •Билет – 20 в-1
- •Билет – 20 в-2
- •Билет - 20 в-3
- •1. Какова роль физических упражнений в формировании личности человека?
Билет – 6 в-1
Требования безопасности на занятиях по баскетболу
1. Общие требования безопасности
1.1. К занятиям по баскетболу допускаются обучающиеся прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
1.2. Всем обучающимся необходимо уметь оказывать первую доврачебную помощь. Они должны знать, что во время занятий баскетболом чаще всего травмы возникают при:
падении на твердое покрытие;
ударе мячом;
столкновениях игроков;
наличии посторонних предметов на площадке или вблизи нее.
1.3. Во время игры, обучающиеся должны быть одеты в спортивную форму предусмотренную правилами игры.
1.4 Занятия баскетболом проводятся на сухой площадке или на сухом полу.
1.5. О недостатках, выявленных обучающимися во время занятий и игры, необходимо незамедлительно сообщить учителю.
2. Требования к безопасности перед началом, во время, по окончании занятий.
2.1. Перед началом занятий обучающиеся обязаны:
коротко остричь ногти снять с себя все украшения (кольца, перстни, цепочки, браслеты, серьги, часы, и т.п. предметы);
надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой;
провести разминку всех групп мышц;
внимательно прослушать инструктаж по технике безопасности при игре в баскетбол.
Обучающиеся которые постоянно носят очки, должны закрепить их специальной резинкой.
2.2. Во время занятий обучающиеся обязаны:
соблюдать игровую дисциплину;
при выполнении прыжков, в случае столкновений и падений применять приемы самостраховки;
вести игру сухими руками.
Желательно, чтобы во время игры обучающиеся пользовались защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками).
2.3. По окончании занятия обучающиеся обязаны снять спортивную форму и спортивную обувь, тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
3. Требования к безопасности в особых ситуациях.
3.1. При плохом самочувствии обучающийся должен прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
3.2. О получении травмы в ходе игры обучающийся должен немедленно сообщить учителю и попросить замену.
Билет - 6 в-2
От чего зависит гибкость тела человека? Какие упражнения рекомендуются для развития гибкости?
Гибкость — способность выполнять движения с большой амплитудой. Она бывает активная и пассивная. Активная гибкость достигается за счет мышечных усилий (мышц антагонистов, выполняющих противоположное движение) самого человека, при выполнении движений с максимальной амплитудой. Пассивная гибкость достигается за счет внешних сил. Пассивная гибкость всегда больше активной.
Гибкость зависит от:
формы суставов. Именно поэтому цирковые артисты развивают гибкость своих детей с малолетства, когда идет формирование суставов. Люди регулярно поднимающие тяжести, должны уделять внимание развитию гибкости, иначе они постепенно ее теряют, так как суставы, укрепляясь ограничивают подвижность;
умения расслаблять растягиваемые мышцы;
температуры мышц. От нее очень сильно зависит эластичность мышц и связок. Разогретые мышцы более эластичны и растягиваются значительно легче. Это одна из причин обязательного проведения разминки, с целью предотвращения травм (растяжений и разрывов).
Развитие гибкости (подвижности в суставах) требует ежедневных упражнений, иногда даже два раза в день. Перед их выполнением необходимо хорошо разогреться.
Упражнения на развитие гибкости также подразделяются на активные и пассивные. К активным упражнениям относятся разнообразные маховые движения с максимальной амплитудой. К пассивным — принятие различных поз, в которых мышцы растягиваются за счет веса тела, груза, или воздействия партнера.
Интенсивно увеличивается гибкость у детей в возрасте от 6 до 11 лет, причем у мальчиков показатели гибкости ниже, чем у девочек. Однако при систематических занятиях можно добиться хороших результатов в развитии этого качества и в 12-15 лет.
Некоторые упражнения можно выполнять сразу после сна, еще находясь в постели (под одеялом). Тело теплое, хорошо и приятно растягивается. Тянуться надо плавно, не допуская резких движений.