- •Предмет, задачи и значение курса.
- •Рост и развитие. Гетерохронность и гармоничность развития детей и подростков.
- •Онтогенез, возрастная периодизация, критерии и значение.
- •4.Физическое и психическое развитие детей и подростков. Критические периоды развития.
- •5. Акселерация развития, виды и причины.
- •6.Роль наследственности и среды в развитии ребенка.
- •7. Адаптация организма ребенка к условиям внешней среды.
- •8. Общий план строения нервной системы. Основные элементы и возрастные особенности нервной системы.
- •9.Рефлекс, рефлекторная дуга.
- •11.Головной мозг и его развитие у детей.
- •12.Условный и безусловный рефлексы. Условия образования условных рефлексов и их роль в процессах обучения и воспитания.
- •13.Динамический стереотип как основа поведения человека и основа режима дня. Его значение в процессах обучения и воспитания.
- •14. Типы внд. Учет индивидуальных особенностей внд в процессах обучения и воспитания.
- •15. Физиологические основы эмоций. Развитие эмоций у детей и подростков.
- •16.Влияние психоактивных веществ на растущий организм. Профилактика употребления наркотиков, токсических веществ.
- •17. Память, развитие памяти у детей и подростков.
- •18. Первая и вторая сигнальные системы. Возрастные особенности их взаимодействия.
- •19. Физиологические основы речи. Развитие речи у детей и подростков.
- •20. Строение и функции анализаторов. Сенсорная информация как фактор развития детей и подростков.
- •Двигательный
- •21. Анатомо-физиологические особенности зрительного анализатора у детей и подростков.
- •22. Анатомо-физиологические особенности слухового анализатора у детей и подростков.
- •23. Возрастная анатомия и физиология опорно-двигательного аппарата.
- •24.Анатомо-физиологические особенности системы пищеварения у детей и подростков.
- •25. Понятие об обмене веществ и энергии.
- •28Возрастные особенности крови
- •29Железы внутренней секреции
- •30 Иммунитет
- •Что такое иммунитет?
- •Виды иммунитета
- •Механизмы иммунной защиты
- •Причины снижения иммунитета
- •Признаки снижения иммунитета:
- •Половое созревание детей подросткового возраста (12-18 лет)
- •32 Физиология и гигиена сна детей и подростков.
- •33Физическая Работоспособность. Работоспособность
- •Утомление. Усталость. Перетренированность Утомление
- •Усталость
- •Утомляемость
- •Переутомление и перетренированность
- •Правила чтения
- •Упражнения для снятия усталости глаз
- •Гигиена кожи, закаливание
- •2. Контролируемые показатели микроклимата
- •3. Принятые сокращения
- •4.3. План производственного помещения
- •Оптимальные и допустимые значения температуры воздуха на рабочих местах производственных помещений
- •44. Гигиенические требования к расписанию уроков
- •Тема 11. Гигиена трудового обучения и производительного труда учащихся
- •49.Гигиенические требования к планировке школьного здания.
32 Физиология и гигиена сна детей и подростков.
Сон- это состояние покоя, необходимое для восстановления функций различных органов и систем, в первую очередь нервной системы. Большое значение для засыпания и сна имеет состояние различных отделов головного мозга, перевозбуждение их и утомление нервных клеток. Дети младшего возраста должны спать не менее 10 ч в сутки, дети старших классов и подростки — не менее 9 ч. Однако в быту эта продолжительность сна часто уменьшается за счет выполнения школьных заданий или сидения за компьютером. Перед сном надо проветрить комнату, в теплую погоду оставлять открытыми на всю ночь форточку, фрамугу или окно. Постель должна быть жесткой. Подросткам нельзя спать на перине или раскладушке — это может вызвать искривление позвоночника. Нежелательно много есть и пить на ночь. Не следует смотреть фильмы ужасов или боевики, выяснять отношения с кем-либо из членов семьи, задерживаться в гостях или на дискотеке после 22 часов. Лечь в постель надо не позднее 23 ч, так как доказано, что 1 ч сна до полуночи равен по значению 2 ч сна после полуночи. Перед сном надо посвятить 30—40 мин личному туалету — теплый душ, отправление физиологических потребностей, переодевание в ночную одежду. |
33Физическая Работоспособность. Работоспособность
- это свойство человека в течение заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможное количество работы. Работоспособность человека зависит от уровня его подготовки, степени закрепленности навыков и опыта (техника и стаж занятия спортом), его физического и психического состояния и других причин и обстоятельств.
Эффективность физического воспитания в школьном возрасте требует обоснованной оценки функциональных возможностей. Тестирование, применяемое в педагогическом контроле, является одним из важнейших средств управления физическим развитием на разных этапах обучения в школе.
В связи с этим большую актуальность приобретает изучение индивидуальных функциональных особенностей современных школьников и их динамики в процессе школьного обучения, особенно в подростковом возрасте, характеризующемся некоторым ухудшением регуляции жизненно важных функций в силу активизации процессов полового созревания. Здесь особенно требуется строгий педагогический контроль за выполнением физических нагрузок, предлагаемых учителем физической культуры на уроке. Отсюда неослабевающий интерес к исследованиям в данном направлении.
Утомление. Усталость. Перетренированность Утомление
— особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под воздействием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности. Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости мышц, в возрастании затрачиваемой энергии при выполнении одной и той же работы, ухудшении координации движений, в замедлении скорости переработки информации, ухудшении памяти, затруднении процесса сосредоточения и переключения внимания и пр. Мерилом утомления являются изменения количественных и качественных показателей работы, а также физических функций во время работы или в ответ на предъявление специальных тестов. Хорошим средством профилактики утомления при любых видах деятельности является повышение мотивации труда и физической подготовленности.