Суббота

№

Виды занятий

Текущее время от…до

Продолжительность Т, мин

Энергостоимость, ккал

На 1 кг веса вмин (табличное значение), Этаб

В продолжительности, Эт

В продолжительности умноженное на вес, Э

1

Подъем

12.30-12.40

10

0,0183

0,183

13,725

2

Личная гигиена

12.40-13.00

20

0,0305

0,61

45,75

3

Уборка постели

13.00-13.05

5

0,0329

0,1645

12,3375

4

Завтрак

13.05-13.20

15

0,0236

0,354

26,55

5

Одевание

13.20-13.30

10

0,0281

0,281

21,075

6

Ходьба до остановки

13.30-13.40

10

0,0692

0,692

51,9

7

Ожидание маршрутки

13.40-13.45

5

0,0264

0,132

9,9

8

Проезд стоя

13.45-14.00

15

0,0264

0,396

29,7

9

Езда на автомобиле

14.02-15.25

83

0,0228

1,8924

141,93

10

Ходьба до ФОКа

15.25-15.30

5

0,0692

0,346

25,95

11

Переодевание

15.30-15.38

8

0,0281

0,2248

16,86

12

Футбол

15.40-16.30

50

0,1071

5,355

401,625

13

Отдых сидя

16.30-17.18

48

0,0229

1,0992

82,44

14

Футбол

17.20-18.10

50

0,1071

5,355

401,625

15

Личная гигиена

18.10-18.25

15

0,0305

0,4575

34,3125

16

Одевание

18.25-18.35

10

0,0281

0,281

21,075

17

Ходьба до автомобиля

18.35-18.40

5

0,0692

0,346

25,95

18

Езда на автомобиле

18.40-19.40

60

0,0228

1,368

102,6

19

Ходьба до дома

19.40-19.55

15

0,0692

1,038

77,85

20

Ужин

19.57-20.20

23

0,0236

0,5428

40,71

21

Ходьба до остановки

20.20-20.30

10

0,0692

0,692

51,9

22

Ожидание трамвая

20.30-20.40

10

0,0264

0,264

19,8

23

Проезд сидя

20.40-21.00

20

0,0229

0,458

34,35

24

Ходьба до зала

21.00-21.03

3

0,0692

0,2076

15,57

25

Подъем по лестнице

21.03-21.06

3

0,0573

0,1719

12,8925

26

Переодевание

21.06-21.15

9

0,0281

0,2529

18,9675

27

Футбол

21.15-23.00

105

0,1071

11,2455

843,4125

28

Личная гигиена

23.00-23.10

10

0,0305

0,305

22,875

29

Одевание

23.10-23.20

10

0,0281

0,281

21,075

30

Спуск по лестнице

23.20-23.23

3

0,0573

0,1719

12,8925

Продолжение таблицы 1

31

Беседа

23.23-23.40

17

0,0300

0,51

38,25

32

Езда на автомобиле

23.40-00.00

20

0,0228

0,456

34,2

33

Ходьба до дома

00.00-00.20

20

0,0692

1,384

103,8

34

Прием пищи

00.20-00.35

15

0,0236

0,354

26,55

35

Ходьба до клуба

00.35-00.50

15

0,0692

1,038

77,85

36

Беседа

00.50-01.30

40

0,0300

1,2

90

37

Бильярд

01.30-02.30

60

0,0400

2,4

180

38

Беседа

02.30-05.00

150

0,0300

4,5

337,5

39

Ожидание автомобиля

05.00-05.10

10

0,0264

0,264

19,8

40

Езда на автомобиле

05.10-05.20

10

0,0228

0,228

21,6

41

Ходьба до дома

05.20-05.25

5

0,0692

0,346

25,95

42

Переодевание

05.25-05.30

5

0,0281

0,1405

10,5375

43

Личная гигиена

05.30-05.40

10

0,0305

0,305

22,875

44

Сон

05.40-11.40

360

0,0155

5,58

418,5

Итого

53,8735

4040,5125