Вторник

№

Виды занятий

Текущее время от…до

Продолжительность Т, мин

Энергостоимость, ккал

На 1 кг веса вмин (табличное значение), Этаб

В продолжительности, Эт

В продолжительности умноженное на вес, Э

1

Подъем

09.00-09.10

10

0,0183

0,183

13,725

2

Личная гигиена

09.12-10.00

48

0,0305

1,464

109,8

3

Уборка постели

10.03-10.10

7

0,0329

0,2303

17,2725

4

Одевание

10.10-10.20

10

0,0281

0,281

21,075

5

Ходьба до магазина

10.20-10.30

10

0,0692

0,692

51,9

6

Покупка продуктов

10.30-10.40

10

0,0610

0,610

45,75

7

Стояние в очереди

10.40-10.50

10

0,0219

0,219

16,425

8

Ходьба до дома

10.50-11.00

10

0,0692

0,692

51,9

9

Приготовление еды

11.02-11.20

18

0,0439

0,7902

59,265

10

Завтрак

11.20-11.40

20

0,0236

0,472

35,4

11

Работа за компьютером

11.45-13.00

85

0,0246

2,091

156,825

12

Приготовление еды

13.05-13.30

25

0,0439

1,0975

82,3125

13

Обед

13.30-14.00

30

0,0236

0,708

53,1

14

Отдых лежа (без сна)

14.00-15.00

60

0,0183

1,098

82,35

15

Учебные занятия

15.00-18.00

180

0,0264

4,752

356,4

16

Просмотр телепередач

18.00-19.00

60

0,0229

1,374

103,05

17

Ужин

19.00-19.20

20

0,0236

0,472

35,4

18

Одевание

19.20-19.30

10

0,0281

0,281

21,075

19

Беседа на улице

19.35-22.00

145

0,0300

4,35

326,25

20

Ходьба до дома

22.00-22.10

10

0,0692

0,692

51,9

21

Переодевание

22.10-22.20

10

0,0281

0,281

21,075

22

Просмотр телепередач

22.20-23.00

40

0,0229

0,916

68,7

23

Гигиена

23.00-23.20

20

0,0305

0,61

45,75

24

Сон

23.30-10.00

630

0,0155

9,765

732,375

Итого

34,121

2559,075

№

Виды занятий

Текущее время от…до

Продолжительность Т, мин

Энергостоимость, ккал

На 1 кг веса вмин (табличное значение), Этаб

В продолжительности, Эт

В продолжительности умноженное на вес, Э

1

Подъем

10.00-10.05

5

0,0183

0,0915

6,8625

2

Личная гигиена

10.07-10.30

23

0,0305

0,7015

52,6125

3

Уборка постели

10.30-10.40

10

0,0329

0,329

24,675

4

Завтрак

10.40-10.55

15

0,0236

0,354

26,55

5

Одевание

10.55-11.05

10

0,0281

0,281

21,075

6

Ходьба до работы

11.05-11.25

20

0,0692

1,384

103,8

7

Переодевание

11.25-11.35

10

0,0281

0,281

21,075

8

Работа мебельщика

11.35-14.00

145

0,0861

12,4845

936,3375

9

Обед

14.00-14.40

40

0,0236

0,944

70,8

10

Работа мебельщика

14.40-18.00

200

0,0861

17,22

1291,5

11

Переодевание

18.00-18.10

10

0,0281

0,281

21,075

12

Ходьба до дома

18.10-18.30

20

0,0692

1,384

103,8

13

Приготовление еды

18.30-18.45

15

0,0439

0,6585

49,3875

14

Ужин

18.45-19.10

25

0,0236

0,59

44,25

15

Отдых лежа(без сна)

19.10-20.00

50

0,0183

0,915

68,625

16

Одевание

20.00-20.10

10

0,0281

0,281

21,075

17

Беседа на улице

20.10-23.00

170

0,0300

5,1

382,5

18

Ходьба до дома

23.00-23.20

20

0,0692

1,384

103,8

19

Переодевание

23.20-23.30

10

0,0281

0,281

21,075

20

Работа на компьютере

23.30-00.00

30

0,0246

0,738

55,35

21

Личная гигиена

00.00-00.30

30

0,0305

0,915

68,625

22

Сон

00.30-11.00

630

0,0155

9,765

732,375

Итого

56,363

4227,225