- •«Забайкальский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского» (ЗабГу) Факультет физической культуры
- •Рабочая тетрадь
- •Сведения о базе практики
- •Список группы
- •Расписание учебно-тренировочных занятий учреждения дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности
- •Расписание учебно-тренировочных занятий в закрепленной группе
- •Анализ деятельности базы практики
- •Психолого-педагогическая характеристика группы
- •Рабочий план
- •Величина нагрузки: Значительно снижается интенсивность и объем, используются упражнения с координационной структурой, все средства восстановления.
- •План-конспект зачетного занятия
- •Критерии подготовленности легко атлетов групп начальной подготовки По общей и физической и специальной подготовке
- •Дата 21.09.2012 Подпись методиста_______ протокол
- •Дата 21.09.2012 Подпись методиста_______ протокол
- •Дата 06.11.2012 Подпись методиста_______
- •Хронометрирования учебно-тренировочного занятия
- •Динамика общей и моторной плотности занятия
- •Протокол измерения частоты сердечных сокращений во время учебно-тренировочного занятия
- •Показатели чсс в процессе учебно-тренировочного занятия
- •Динамика частоты сердечных сокращений (чсс) в процессе учебно-тренировочного занятия (пульсовая кривая)
- •Анализ учебно-тренировочного занятия
- •Анализ результатов тестирования подготовленности занимающихся гнп 1года обучения
- •План воспитательных мероприятий с группой
- •План спортивно-массовой работы в группе
- •Положение
- •Индивидуальный план и отчёт прохождения профессионально-ориентированной практики
- •1.Организационно-методический раздел практики
- •2.Организационно-ознакомительная работа
- •3.Учебно-методическая работа
- •4.Воспитательная работа
- •5.Самостоятельная работа студента-практиканта.
- •6.Научно-исследовательская работа
- •План-конспект утз № 1
- •План-конспект утз №2
- •План-конспект утз №3
- •План-конспект утз №4
- •План-конспект утз №5
- •План-конспект утз №6
- •План-конспект утз №7
- •План-конспект утз №8
- •План-конспект утз №9
- •План-конспект утз №10
- •План-конспект утз №11
- •План-конспект утз №12
- •Игра «волк во рву»
- •Каракатица.
- •Мяч капитану.
- •Рыбаки и рыбки
- •Комплекс ору №1
- •Характеристика работы студента
- •Отчет практиканта
План-конспект утз №12
Группа: ГНП 1. Тренер: Фоменко Ю.С. Дата проведения: 1 октября 2012год. Место проведения занятия: Спортивный зал СОШ № 52
Задачи занятия: 1. Развитие общей выносливости.
2. Совершенствование техники бега.
3. Развитие скоростно-силовых способностей.
4. Развитие координационных способностей.
5. Воспитание решительности, воспитание командного духа.
Части тренировочного занятия и их содержание |
Доля времени по частям |
Частные задачи |
Методы обучения и воспитания физических качеств |
Параметры нагрузки и отдыха (ЧСС), кол-во повторений, интервалы отдыха |
Организационно-методические указания. Способы организации занимающихся |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Вводная часть: 1.Построение, приветствие, сообщение задач тренировочного занятия.
2.Разминка: бег в темпе 40-50 5 от макс. скорости.
3.ОРУ № 4.
Основная часть: 1. Круговая тренировка: - сгибание/разгибание рук в упоре лежа; - медленный бег; - сгибание/разгибание рук спиной от скамейки; -медленный бег; -выпрыгивание из полного приседа; - медленный бег; - приседания с подъемом на стопу: - медленный бег; - ходьба.
2. СБУ: -бег с высоким подниманием бедра; -«колесо»; -короткие многоскоки; - бег с выпрыгиванием вверх; -ускорения.
3. Эстафеты: - Выбегания на скорость по номерам; - Выбегания из положения лежа, головой к стартовой линии; - принести/унести предмет из-за линии; - катить мяч; - кидать мяч в щит из-за головы; - подбросить мяч, словить, отдать своей команде с разворотом; - в колонне, мяч под ногами; - в колонне, мяч над головой; - бегом вокруг стоек.
|
2 мин
10 мин
12 мин
15-18 мин
12 мин
12 мин |
Подготовить организм занимающихся к работе, разогреть мышцы и связки, суставы. Развитие общей выносливости.
Развитие гибкости, разогреть мышцы и связки.
Развитие силовых, скоростно-силовых способностей, силовой выносливости.
Развитие скоростно-силовых способностей, координации.
Развитие быстроты, ловкости, решительности, командного духа. |
Объяснение, рассказ.
Непрерывный метод.
Метод строго регламентированного упражнения.
Метод круговой тренировки.
Повторный метод.
Игровой и соревновательный метод. |
Бег до 150 уд/мин.
По 8-10 повторений.
По 2 серии, 15-20 раз каждое упражнение, медленный бег 10% от скорости.
По диагонали по 30-40 метров в колонне
В три колонны-команды, по длине зала. |
Не торопиться, на стопе, следить за техникой рук и ног.
См. ОРУ № 4.
Следить за работой рук, темп средний, смотреть вперед, не нагибаться вперед и не отклоняться назад. При многоскоках следить, чтобы ноги были прямыми
Выбрать помощников, для подсчета баллов, в т.ч. и штрафных, следить за честностью борьбы. |
Заключительная часть: 1. Медленный бег
2. Построение, подведение итогов.
|
3-5 мин
2 мин |
Поощрить воспитанников, дать домашнее задание. |
Непрерывный метод.
Объяснение, беседа. |
|
Бег 10% от скорости. Поощрить воспитанников, дать домашнее задание. |
Дата: 1 октября 2012год Подпись методиста
Игровые задания и игры