- •«Забайкальский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского» (ЗабГу) Факультет физической культуры
- •Рабочая тетрадь
- •Сведения о базе практики
- •Список группы
- •Расписание учебно-тренировочных занятий учреждения дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности
- •Расписание учебно-тренировочных занятий в закрепленной группе
- •Анализ деятельности базы практики
- •Психолого-педагогическая характеристика группы
- •Рабочий план
- •Величина нагрузки: Значительно снижается интенсивность и объем, используются упражнения с координационной структурой, все средства восстановления.
- •План-конспект зачетного занятия
- •Критерии подготовленности легко атлетов групп начальной подготовки По общей и физической и специальной подготовке
- •Дата 21.09.2012 Подпись методиста_______ протокол
- •Дата 21.09.2012 Подпись методиста_______ протокол
- •Дата 06.11.2012 Подпись методиста_______
- •Хронометрирования учебно-тренировочного занятия
- •Динамика общей и моторной плотности занятия
- •Протокол измерения частоты сердечных сокращений во время учебно-тренировочного занятия
- •Показатели чсс в процессе учебно-тренировочного занятия
- •Динамика частоты сердечных сокращений (чсс) в процессе учебно-тренировочного занятия (пульсовая кривая)
- •Анализ учебно-тренировочного занятия
- •Анализ результатов тестирования подготовленности занимающихся гнп 1года обучения
- •План воспитательных мероприятий с группой
- •План спортивно-массовой работы в группе
- •Положение
- •Индивидуальный план и отчёт прохождения профессионально-ориентированной практики
- •1.Организационно-методический раздел практики
- •2.Организационно-ознакомительная работа
- •3.Учебно-методическая работа
- •4.Воспитательная работа
- •5.Самостоятельная работа студента-практиканта.
- •6.Научно-исследовательская работа
- •План-конспект утз № 1
- •План-конспект утз №2
- •План-конспект утз №3
- •План-конспект утз №4
- •План-конспект утз №5
- •План-конспект утз №6
- •План-конспект утз №7
- •План-конспект утз №8
- •План-конспект утз №9
- •План-конспект утз №10
- •План-конспект утз №11
- •План-конспект утз №12
- •Игра «волк во рву»
- •Каракатица.
- •Мяч капитану.
- •Рыбаки и рыбки
- •Комплекс ору №1
- •Характеристика работы студента
- •Отчет практиканта
План-конспект утз №8
Группа: ГНП 1. Тренер: Фоменко Ю.С. Дата проведения: 24 сентября 2012год. Место проведения занятия: Спортивный зал СОШ № 52
Задачи занятия: 1. Развитие общей и специальной выносливости.
2. Совершенствование техники бега.
3. Развитие скоростно-силовых способностей.
4. Развитие ловкости, гибкости.
5. Воспитание волевых качеств, развитие воображения.
Части тренировочного занятия и их содержание |
Доля времени по частям |
Частные задачи |
Методы обучения и воспитания физических качеств |
Параметры нагрузки и отдыха (ЧСС), кол-во повторений, интервалы отдыха |
Организационно-методические указания. Способы организации занимающихся |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Вводная часть: 1.Построение, приветствие, сообщение задач тренировочного занятия.
2.Разминка: бег в темпе 40-50 5 от макс. скорости.
3. ОРУ № 3.
|
2 мин
10 мин
15 мин
|
Подготовить организм занимающихся к работе, разогреть мышцы и связки, суставы. Развитие общей выносливости. Укрепление осанки.
Развитие гибкости, разогреть мышцы и связки. .
|
Объяснение, рассказ.
Непрерывный метод.
Метод строго регламентированного упражнения
|
Бег до 150 уд/мин.
По 8-10 повторений.
|
Не торопиться, на стопе, следить за техникой рук и ног.
См. ОРУ № 3. |
Основная часть: 1. Упражнения с барьерами: -перенос прямой ноги махом через высокий барьер; -перенос согнутой ноги махом через высокий барьер.
2. СБУ: -Бег с прямыми ногами назад; -бег с высоким подниманием бедра, с разворотом стопы; - «колесо»; -длинные многоскоки; -ускорения.
3. Быстрый бег 70-80% от максимальной скорости.
4. Игра «Рыбаки и рыбки»
|
20 мин
10-12 мин
10-12 мин
10 мин |
Развитие скоростно-силовых способностей, координации. Укрепление мышц ног, стопы,
Развитие скоростно-силовых способностей, координации.
Совершенствование техники бега, развитие быстроты.
Развитие ловкости, быстроты, смелости. |
Повторный метод.
Повторный метод.
Интервальный метод.
Игровой метод.
|
10 барьеров через 1,5 метра, 3 серии каждое упражнение.
По диагонали по 30-40 метров в колонне.
4 раза по 200 метров, отдых 200 метров медленный бег 10% скорости.
|
Спина прямая, руки работают, соблюдать дистанцию(в3 барьера).
Следить за работой рук, темп средний, смотреть вперед, не нагибаться вперед и не отклоняться назад. При многоскоках следить, чтобы ноги были прямыми
Следить за техникой, смотреть прямо вперед, параллельно полу, спина прямая, верхний плечевой пояс расслаблен.
См. описание игры.
|
Заключительная часть: 1. игра «Кто подходил»
2. Построение, подведение итогов.
|
5-8 мин |
Развитие мышления, восстановление после тренировки. Поощрить воспитанников, дать домашнее задание. |
Игровой метод.
Объяснение, беседа. |
|
См. описание игры.
Поощрить воспитанников, дать домашнее задание. |
Дата: 24 сентября 2012 год Подпись методиста________