- •«Управление временем, или тайм-менеджмент «по–студенчески»
- •Хронометраж 11
- •Хронометраж 2
- •Расписание на неделю с учетом целей2
- •Продвинутое расписание (отмечается выполнение/невыполнение дел)
- •Методы тайм-менеджмента Правила постановки целей
- •Хронометраж недели
- •Расписание с учетом целей*
- •Сравнительный анализ распределения времени на основе хронометража недели и расписания с учетом целей
Хронометраж недели
Время |
Пн. |
Вт. |
Ср. |
Чт. |
Пт. |
Сб. |
Вс. |
6.00-6.30 |
Умываюсь (5 м.), мою голову (5 м.) завтрак, ТВ (15м), макияж (15мин.), собираю тетради, ручки (10м.),сушу и укладываю волосы (30 м), думаю, что одеть, одеваюсь(15м) |
Сон |
Сон, нам ко второй паре на этой неделе, одну проспала |
Сборы |
Сон, просыпаю 1 пару |
| |
6.30-7.00 |
Сон | ||||||
7.00.-7.30 | |||||||
7.30-8.00 |
Дорога в институт, сплю |
Дорога в институт |
Сборы |
Дорога в институт |
Сборы | ||
8.00-8.30 | |||||||
8.30-9.10 |
Слушаю музыку всю пару философии |
Экология-пишу |
Дорога в институт, сплю |
Сборы |
Пишу к/р по логике |
Дорога в | |
9.10-9.50 |
шепчусь с подругой |
институт | |||||
9.50-10.00 |
Стоим на крыльце |
Стоим на крыльце |
Раздев в гардероб |
Стоим на крыльце |
| ||
10.00-10.30 |
Менеджмент-пишу, |
Пишу лекцию |
Семинар, не готова, молчу, повторяю ино |
Дорога в |
Пишу лекцию по статистике |
Физ-ра-бегаю и т.п. | |
10.30-11.20 |
смс с подругой |
Рисую (скука на лекц) |
институт |
| |||
11.20-11.40 |
Стоим на крыльце |
буфет |
Сидим, болтаем с девч. |
Болтаем в холле |
Стоим на крыльце |
Сижу 0,5 пары | |
11.40.-12.20 |
Семинар, слушаю от |
Писала лекцию, |
Пишу к/р по ино |
Сижу на Логике-пишу |
Написала тест |
Отпросились | |
12.20-13.00 |
веты, думаю о своем |
Слушала препод |
Переписываю Матем. |
Вышла,сидим в холле болтаем |
пораньше, пошли | ||
13.00-13.30 |
Жду транспорт |
Жду транспорт |
Жду транспорт |
Решаю задачи |
в ТЦ (просто так) |
умываюсь, ем | |
13.30-14.00 |
Еду домой |
Еду домой |
Еду в магазин |
Жду транспорт |
Жду транспорт |
смотрю ТВ, при | |
14.00-14.30 |
обед |
обед |
Гуляю по |
Вызвали к доске |
Еду домой |
Еду домой |
хожу в себя |
14.30-15.00 |
Болит голова, сплю |
ТВ |
ТЦ, покупаю |
Очередь, копирую Логик |
обед |
обед |
Переписываю |
15.00-15.30 |
сплю |
одежду |
Жду транспорт |
Выделяю вакансии |
уборка |
лекции по филосо | |
15.30-16.00 |
Еду домой |
Еду домой |
Обзвон организаций |
|
фии, экон.теории | ||
16.00-16.30 |
Смотрю |
Смотрю |
Обед |
Смотрю сериал, |
Смотрю сериал |
|
Подруга по тел. |
16.30-17.00 |
сериал |
сериал |
уборка |
обедаю |
|
глажу одежду |
объясняет задание |
17.00.-17.30 |
Поиск работы -обзвон |
Занимаюсь д/з по ино |
Готовлю ужин |
Домашние дела |
Делала расчетку по статистике |
душ |
Делаю д/з |
17.30-18.00 |
Жалуюсь подруге(тел) |
Готовлю ужин |
Занимаюсь д/з |
лежу на диване, |
| ||
18.00-18.30 |
Иду гулять |
Собираюсь |
Разгов по тел. |
ужинаю |
стираю |
отдыхаю, |
Дорога к подруге |
18.30-19.00 |
Сижу в |
Гуляю с парнем, общаюсь |
Лежу на диване, Смотрю ТВ Ничего не делаю, лень одолела |
Гуляю, общаюсь с парнем |
ужинаю |
болтаю с мамой |
Сижу в |
19.00-19.30 |
кафе с |
мою посуду, иду |
пришла в гости тетя, общаемся, пьем чай |
гостях | |||
19.30-20.00 |
друзьями |
собираться |
у | ||||
20.00-20.30 |
Иду домой |
Идем с парнем в
кинотеатр и смотрим фильм |
подруги | ||||
20.30-21.00 |
Болтаю с подругой по тел. |
Собираюсь, |
Иду домой | ||||
21.00-21.30 |
ужинаю |
ужинаю |
укладываю |
Тел.разгов с парнем | |||
21.30-22.00 |
Купаюсь |
ТВ, болтаю по тел |
болтаю по тел с парнем |
волосы, макияж |
Смотрю ТВ | ||
22.00-22.30 |
Листаю журнал |
Принимаю душ |
Едем с друзьями в клуб, танцуем (до 4 ч.) |
Собираюсь на завтр | |||
22.30-23.00 |
|
Делаю маникюр |
Принимаю душ |
душ |
Провожает меня |
Купаюсь | |
23.00-23.30 |
Ложусь спать |
Ложусь спать |
Смотрю фильм |
Ложусь спать |
домой |
сон |