- •«Управление временем, или тайм-менеджмент «по–студенчески»
- •Хронометраж 11
- •Хронометраж 2
- •Расписание на неделю с учетом целей2
- •Продвинутое расписание (отмечается выполнение/невыполнение дел)
- •Методы тайм-менеджмента Правила постановки целей
- •Хронометраж недели
- •Расписание с учетом целей*
- •Сравнительный анализ распределения времени на основе хронометража недели и расписания с учетом целей
Расписание на неделю с учетом целей2
Время |
Пн. |
Вт. |
Ср. |
Чт. |
Пт. |
Сб. |
Вс. | |
6.30-7.00 |
Умывание , завтрак, сборы |
|
| |||||
7.00.-7.30 |
|
| ||||||
7.30-8.00 |
транспорт |
|
| |||||
8.00-8.30 |
Занятия в университете
|
|
| |||||
8.30-9.00 |
|
| ||||||
9.00-9.30 |
Умывание , завтрак | |||||||
9.30-10.00 |
|
| ||||||
10.00-10.30 |
Уборка, стирка, приготов-ление обеда |
| ||||||
10.30-11.00 |
Транс-порт | |||||||
11.00-11.30 |
Покупки | |||||||
11.30-12.00 | ||||||||
12.00.-12.30 | ||||||||
12.30-13.00 | ||||||||
13.00-13.30 |
транспорт |
обед |
Транс-порт | |||||
13.30-14.00 |
|
обед | ||||||
14.00-14.30 |
|
|
|
|
|
|
| |
14.30-15.00 |
обед |
|
| |||||
15.30-16.00 |
|
|
|
|
|
|
| |
16.30-17.00 |
транспорт |
|
| |||||
17.00-17.30 |
спорт |
англий-ский |
спорт |
англий-ский |
спорт |
|
| |
17.30-18.00 |
транспорт |
транспорт | ||||||
18.00.-18.30 |
Встреча с друзьями |
Кино-театр, театр, выставки | ||||||
18.30-19.00 | ||||||||
19.00-19.30 |
транспорт | |||||||
19.30-20.00 |
|
|
|
|
| |||
20.00-20.30 |
|
|
|
|
| |||
21.00-21.30 |
|
|
|
|
| |||
21.30-22.00 |
|
|
|
|
|
транспорт | ||
22.00-22.30 |
|
|
|
|
|
транспорт |
|
.
Можно составить продвинутое расписание, в котором вы отмечаете выполнение/невыполнение необходимых дел и в конце дня подводите итог.
Можно вычислить эффективность вашего дня в процентном соотношении:
Например, вы запланировали выполнить 10 дел, но смогли сделать только 7. Таким образом, показатель эффективности вашего дня 70 %.
Таблица № 4.
Продвинутое расписание (отмечается выполнение/невыполнение дел)
Время |
Пн. |
|
Вт. |
|
Ср. |
|
Чт. |
|
Пт. |
|
Сб. |
|
Вс. |
|
6.00.-6.30. |
|
|
|
|
подъем |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
6.30.-7.30. |
Зарядка |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7.30.-8.30. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8.30.-9.30. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
9.30.-10.00. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
….. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15.30.-16.00. |
|
|
Рефе рат |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22.30.-23.00. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
итог |
|
6 |
|
|
3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПРАКТИКУМ