![](/user_photo/2706_HbeT2.jpg)
- •1. Роль физ-ры и спорта в развитии совр.Общества
- •2. Ценностные ориентации студентов на физ-ру и спорт
- •3. Здоровый образ жизни (зож) и его составляющие
- •4. Воздействие природных и соц.-эколог.Факторов на организм и жизнедеят-ть чел-ка.
- •5. Психофизич.Хар-ка основных групп видов спорта.
- •6. Методы стандартов, функциональных проб, тестов для оценки физ.Подготовки
- •7. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое усл-е зож
- •8. Объективные и субъективные факторы обучения и реакции на них организма.
- •9. Компоненты физич.Культуры
- •10. Существующие типы изменения умственной работоспособности и их изменение.
- •11. Изменение физич. И психич. Состояния студентов в период экзамен.Сессии.
- •12. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.
- •13. Методические принципы физич.Воспитания.
- •14. Формирование психич.Качеств, черт и свойств личности в процессе физич.Воспитания.
- •15. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
- •16. Формирование мотивов и орг-ция самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •17. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений с учётом умственной учебной деятельности.
- •18. Взаимосвязь между интенсивностью занятий физкультурными упражнениями и частотой сердечных сокращений (чсс).
- •19. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.
- •20. Гигиенические требования при занятиях физич.Упражнениями
- •21. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий физ. Упражнениями.
- •22. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физ.Упр. И спортом.
- •23. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физ.Упр. И спортом
- •24. Педагогический контроль людей занимающихся физ. Упражнениями, его цели и задачи.
- •25. Объективные и субъективные показатели самоконтроля людей, занимающимися физ. Упражнениями и спортом.
- •26. Определение понятия ппфп, её цель, задачи.
- •27. Места профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп) в системе физического воспитания студента.
- •28. Методика подбора средств в ппфп.
- •29. Мышечная система и ее функции.
- •30. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
- •32. Влияние форм и видов труда спец-та экон.Профиля на сод-е ппфп Производственная физ культура проявляется в различных формах:
- •33. Контроль за эффективностью ппфп студентов.
- •34. Возможность и условия коррекции физ. Развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности ср-вами физ. Культуры и спорта.
- •35. Офп её цели и задачи.
- •36. Специальная физическая подготовка (сфп), ее цели, задачи.
- •37. Физическая культура и спорт в свободное время.
- •38. Работоспособность и влияние на неё различных факторов.
- •39. Особенности использования средств физкультуры для оптимизации работоспособности. Изменение работоспособности за счёт этих средств.
- •40. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая физиологическая система.
- •41. Повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
- •42. Основы законодательства рф о физкультуре и спорте.
- •43. Спортивные соревнования как средства и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.
- •50. Роль будущих специалистов по внедрению физкультуры в производственном коллективе.
- •44. Мотивационные варианты и особенности индивидуального выбора студентом отдельных видов спорта.
- •45. Физкультура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.
- •46. Основные положения организации физического воспитания в вузе
- •47. Роль физкультуры и спорта в экстремальных жизненных ситуациях.
- •49. Особенности выбора методов и средств физкультуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов экономического профиля.
29. Мышечная система и ее функции.
Существует 2 вида мускулатуры:
Гладкие мышцы – в стенках кровеносных сосудов и некоторых внутренних органах.
Поперечно-полосатые мышцы – все скелетные мышцы, в т.ч. и сердечная мышца.
Мышца имеет волокнистую структуру. Мышечное волокно состоит из миофябрил. К мышце подходят и от нее отходят нервные волокна. Двигательные нервные волокна передают импульсы от головного и спинного мозга, приводящие их в рабочее состояние; чувствительные волокна передают импульсы в обратном направлении, информируя ЦНС о деят-ти мышц. Каждую мышцу пронизывает сеть капилляров, по которым поступают необходимые для жизнедеят-ти мышц вещества и выводятся продукты обмена.
Скелетные мышцы крепятся к костям скелета и при сокращении проводят в движение отдельные звенья скелета, рычаги: участвуют в удержании положения тела и его частей в пространстве, обеспечивают движение при хотьбе, беге, жевании, глотании, дыхании и т.д., вырабатывая при этом тепло.
Работа мышц. В процессе мышечного сокращения потенциальная химическая энергия переходит в потенциальную механическую энергию напряжения и кинетическую энергию движения. Внутренняя работа связана с трением в мышечном волокне при его сокращении. Внешняя работа проявляется при перемещении собственного тела, груза, отдельных частей организма. Она характеризуется коэффициентом полезного использования (КПД).
Мышцы туловища включают мышцы грудной клетки, спины и живота, они участвуют в движениях верхних конечностей, головы и шеи, обеспечивают дыхательные движения, поддержание вертикального положения тела.
Мышцы головы и шеи – мимические, жевательные и приводящие в движение голову и шею.
Мышцы верхних конечностей обеспечивают движения плечевого пояса, предплечья и приводят в движение кисть и пальцы.
Мышцы нижних конечных обеспечивают движения бедра, голени и стопы, принимают участие в поддержании тела в вертикальном положении.
30. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
Психофизическая подготовка- процесс формирования физ-х и псих-х качеств человека для решения конкр. жизненных и профессиональных целей.
Физ.культура объективно явл-ся сферой массовой самодеят-ти. Она служит важнейшим фактором становления активной жизненной позиции, т.к. соц. активность, развивающаяся на ее основе, переносится на другие сферы деятельности - учебную, трудовую и т.д.
Человек, включаемый в систематические занятия физкультурой и спортом, проявляет в них достаточно высокую активность, вырабатывает опр. стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие престижных установок, высокий жизненный тонус. У него выражено в большей мере коммуникабельность, он выражает готовность к сотрудничеству, радуется социальному признанию, меньше боится критики. У людей, занимающихся физ упражнениями и спортом наблюдается более высокая эмоциональная устойчивость, выдержка, им в большей степени свойственен оптимизм, энергия, среди них больше настойчивых, решительных людей, умеющих повести за собой коллектив.
Они успешны на работе, требующей постоянства, напряжения, свободнее вступают в контакт, более находчивы, среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается самоконтроль.
31. Рефлекторная природа двигательной деят-ти. Формирование двигательного навыка.
Биологическая сущность рефлекса заключается в том, чтобы организм мог приспособиться к изменениям внешней и внутренней среды. Рефлекторная природа лежит в основе любого мышечного действия, которое вовлекает в свою реализацию деятельность всех необходимых в данный момент органов и систем организма.
Двигательный навык также формируется по механизму образования условных рефлексов на базе безусловных в результате соответствующих систематических упражнений. Физиологической основой формирования двигательных навыков служат временные связи, возникающие м/у нервными центрами. Различают три стадии в этом процессе: генерализации, концентрации и автоматизации.
Фаза генерализации связана с координацией нервных процессов и вовлечением в двигательное действие «лишних мышц», объединением отдельных частных действий в целостный акт.
Вторая стадия отмечается концентрацией возбуждения, улучшения координации, устранение излишнего мышечного напряжения.
Третья стадия хар-ся высокой степенью концентрации, движения экономичны и точны.
В ряде случаев некоторые фазы могут отсутствовать. Это м/б связанно со степенью сложности и мощностью мышечного действия, квалификацией спортсмена.
Существенную роль в формировании и закреплении двигательного навыка играют анализаторы: вестибулярный, слуховой, зрительный.