- •Лекция 1. Т и мфк как научная и учебная дисциплина содержание
- •1. Предмет и основные понятия т и мфк
- •2. Цель и задачи физического воспитания
- •3. Принципы системы физического воспитания
- •4. Функции физической культуры и ее функциональные связи
- •5. Методы исследования в теории и практике физической культуры
- •Лекция 2. Формирование личности в процессе физического воспитания
- •1. Физическая культура и ее место в общей культуре общества
- •Методы воспитания
- •1.Убежде-ние
- •Лекция 3. Основные стороны и принципы методики Физического воспитания
- •3.1. Основные принципы физического воспитания
- •2. Характеристика общеметодических и специфических принципов физического воспитания
- •Лекция 4. Средства физического воспитания Содержание
- •1. Средства физического воспитания
- •2. Физические упражнения как основное средство физического воспитания
- •Направления воздействия физических упражнений на человека
- •3. Понятие о технике физических упражнений
- •4. Обучение технике двигательных действий (по л.П. Матвееву)
- •Вспомогательные
- •4. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как Вспомогательные средства физического воспитания
- •Лекция 5. Методы физического воспитания
- •1. Общая характеристика методов физического воспитания
- •Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании
- •2.2. Нагрузка и отдых как основные компоненты
- •Лекция 6. Общие основы обучения двигательным действиям содержание
- •1. Основы обучения двигательным действиям
- •2. Основы формирования двигательного навыка
- •Лекция 7. Характеристика двигательных (физических) качеств Содержание
- •1. Общие понятия
- •2. Основные закономерности развития физических качеств
- •3. Общие механизмы развития физических качеств
- •Лекция 8. Физиологическая характеристика мышечной силы Содержание
- •1. Общие понятия физического качества «сила».
- •2. Виды силы, измерение показателей силы
- •3. Средства воспитания силы
- •4. Методы силовой тренировки
- •5. Возрастные особенности развития силы и резервы силы
- •6. Методы измерения силы
- •Лекция 9. Скорость и быстрота движений. Их резервы и тренировка Содержание
- •Общие основы быстроты
- •2. Тренировка быстроты и ее компонентов
- •3. Возрастные особенности развития быстроты
- •4. Измерение быстроты движений
- •5. Скорость и скоростно-силовые качества
- •6. Скоростная подготовка
- •Лекция 10. Выносливость. Физиологические механизмы развития и методы тренировки
- •Физиологические механизмы развития выносливости
- •2. Биоэнергетические механизмы выносливости (работоспособности)
- •Качественные и количественные характеристики различных биоэнергетических механизмов спортивной работоспособности
- •3. Факторы, определяющие аэробную производительность
- •4. Методы развития выносливости
- •Комплексный метод (комплексное использование всех методов при большом разнообразии средств). Этот метод является наиболее "мягким" и происходит в условиях аэробно-анаэробного режима.
- •5. Методы измерения выносливости
- •Лекция 11. Ловкость и координационные способности. Методы их тренировки Содержание
- •1. Общая характеристика ловкости и координационных способностей
- •2. Физиологическая характеристика координационных способностей
- •3. Методика воспитания координации
- •4. Возрастные особенности развития координации
- •5. Методы оценки координационных способностей спортсмена
- •Лекция 12. Гибкость и основы методики ее воспитания Содержание
- •1. Общие понятия
- •2. Средства и методы воспитания гибкости
- •3. Методы измерения и оценки гибкости
- •Лекция 13. Актуальные проблемы современной системы спортивной тренировки Содержание
- •1. Основные тенденции развития системы спортивной тренировки
- •2. Сущность спорта и его основные понятия
- •3. Структура многолетнего учебно-тренировочного процесса
- •4. Общая характеристика системы поэтапной подготовки спортсменов
- •Лекция 14. Основные аспекты спортивной тренировки Содержание
- •1. Цель и задачи спортивной тренировки
- •2. Физические упражнения как основное средство спортивной тренировки
- •3. Методы спортивной тренировки
- •4. Принципы спортивной тренировки
Лекция 14. Основные аспекты спортивной тренировки Содержание
Цель и задачи спортивной тренировки
Физические упражнения как основное средство спортивной тренировки
Методы спортивной тренировки
Принципы спортивной тренировки
1. Цель и задачи спортивной тренировки
Современная система спортивной тренировки является исключительно сложным социальным явлением, включающим в себе цели, задачи, средства, организационные формы, достижения науки и техники, материально-техническое обеспечение и многое другое.
Под спортивной тренировкой понимается специализированный педагогический процесс, направленный на создание оптимальных условий, позволяющих максимально использовать заложенные природой физические, функциональные, интеллектуальные и психические возможности человека с целью достижения наивысших показателей в избранном виде спорта. Отсюда следует, что основная цель спортивной тренировки заключается в подготовке спортсменов для выступлений в соревнованиях и достижении в них как можно более высоких результатов. В то же время, достижение основной цели спортивной тренировки будет практически невозможно, если при этом целью ее не будет сохранение и улучшение здоровья, гармоничного физического развития, развитие других способностей, обеспечивающих эффективную трудовую деятельность спортсмена.
В ходе решения цели спортивной тренировки вытекают следующие ее задачи.
Физическая подготовка. Главным содержанием процесса физической подготовки является развитие физических возможностей человека - силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации и ловкости. При этом физическая подготовка должна быть направлена преимущественно на развитие физических способностей, характерных для избранной спортивной деятельности. Основой для этого должен быть высочайший уровень общей и специальной физической работоспособности, стабильное здоровье и соответствующий уровень социально-бытовых условий жизни спортсмена.
Спортивно-техническая, тактическая подготовка. Рациональная техника обеспечивает экономное и оптимальное использование физических способностей. В процессе тренировки спортсмены осваивают технику соревновательных и специально-вспомогательных упражнений, закрепляют ее как в условиях занятий, так и на соревнованиях. Совершенствование в технике движении происходит на всем протяжении спортивной подготовки в тесной связи с повышением уровня развития силы, выносливости и быстроты. Обучение в технике выполнения соревновательных упражнений происходит тем эффективнее, чем эффективнее совершенствуются такие показатели физической подготовки как ловкость, координация и гибкость.
Уровень тактической подготовленности спортсмена зависит от овладения им в процессе тренировки средствами, формами и видами тактики данного вила спорта. Средствами спортивной тактики являются все технические приемы и способы их выполнения, формами - индивидуальные, групповые и командные действия, видами - наступательная, оборонительная и контактующая тактика.
Интеллектуальная подготовка. Как показала практика, требования к интеллекту в спорте вообще и особенно в спорте высших достижений все больше возрастает. Спортсмен, когда он достигает уровня высокого класса, должен уметь самостоятельно решать самые сложные вопросы тренировки, уметь в условиях жесточайшей конкуренции на соревнованиях творчески реализовать свои технические и тактические умения и навыки. Лишь при высоком интеллекте спортсмен сознательно может использовать все самое передовое в методике тренировки, развивать свои физические и технические способности. Для этого необходимо создать условия для постоянного совершенствования теоретических знаний спортсмена во всех областях спортивной тренировки, научить его творчески применять их как на тренировке, так и в соревнованиях. Интеллектуальное образование и воспитание являются составной частью тренировки.
Воспитание. Главной задачей воспитательной работы со спортсменами является определение принципов и норм поведения в коллективе спортивной секции, дома, в общественных местах. В процессе спортивной подготовки развивается готовность к достижению высоких результатов. Кроме того, необходимо воспитывать типичные для данного вида спорта волевые качества и другие ценные черты .характера. Тренер, спортивный наставник должен вносить свою лепту в дело умственного, эстетического и политехнического образования и воспитания в тесном взаимодействии с другими воспитателями и родителями.