книги2 / 273

Рисунок 26. Игровое кресло

3. Материалы. Купив игровое кресло, собранное из дешевого пластика, некачественного кожзама и поролона, можно столкнуться с массой проблем: кресло начнет скрипеть, сиденье потрескается, а наполнитель прохудится. К тому же, кожа (или кожезаменитель) доставит вам немало неприятностей в летнюю жару, когда тело будет буквально прилипать к сиденью и спинке. Поэтому стоит выбрать модель с металлической рамой,

пенным наполнителем и обивочной тканью (или износостойкой кожей), а

также вентилируемой спинкой. Не следует забывать о колесиках – лучше, если они будут обрезиненными: в таком случае, передвигая кресло, вы не будете царапать пол.

4. Дополнительные опции/дизайн. Возможно, вам понадобится наличие встроенной акустики и/или подставок для чашки, клавиатуры и мыши, геймпада, системы обдува, вибромассажа или синхронизированной с играми обратной отдачи, или даже дополнительных стоек и подставок,

позволяющих прикрепить к креслу монитор, игровой руль и педали и другие

90

манипуляторы, превратив его в максимально обустроенное место для геймера.

Также вы можете захотеть купить лаконичную и строгую модель или же яркое и броское кресло. При желании можно найти или заказать модель с любым функционалом, но из этого вытекает следующий пункт.

5.Цена. Стоимость кресла зависит от назначения, качества, бренда.

Обычные офисные или дешевые геймерские кресла обеспечат вам меньше комфорта, чем навороченные модели от именитых производителей, но стоит ли переплачивать за название известного бренда или функции, которыми вы можете и не воспользоваться – решать вам, исходя из бюджета и личных предпочтений. Не забывайте, что при выборе кресла для длительных игровых сессий комфорт и эргономичность важнее ярких наклеек или встроенного подстаканника. Поэтому каждую модель лучше проверить лично, а если такой возможности нет (при заказе через интернет), то стоит хотя бы ознакомиться с отзывами и обзорами [17].

Стол

Каждый киберспортсмен задумывается об усовершенствовании своей компьютерной техники, но при этом нельзя забывать и о комфорте игрового места. Для полного погружения в виртуальный мир игр используются геймерские столы для компьютера.

Прежде чем приобрести игровой стол для киберспортсмена, необходимо определить:

1)будущее местонахождение стола – располагать его в комнате следует таким образом, чтобы на него не попадали прямые солнечные лучи, а

поблизости находилась розетка;

2)размеры конструкции – следует заранее рассчитать максимальную высоту и ширину желаемого стола, чтобы впоследствии не пришлось заниматься перестановкой мебели в комнате (предварительно стоит записать размеры ПК и комплектующих, это позволит подобрать оптимальную по параметрам столешницу).

Особенности столов для киберспортсменов:

91

Главной особенностью является многоуровневая система расположения рабочих поверхностей, позволяющая улучшить эргономику конструкции.

Этот необходимо для удобства размещения нескольких мониторов,

джойстиков, рулей, педалей, акустической системы и прочей техники.

Для большего комфорта стол оснащается выдвижной полкой для клавиатуры, а также подставкой для ног, чтобы снизить нагрузку на руки и позвоночник.

Оптимальный вариант – стол в форме полумесяца, когда столешница

«охватывает» геймера с обеих сторон.

С развитием киберспорта к геймерским столам стали выдвигаться более жесткие требования. Министерство спорта РФ даже утвердило определенные стандарты и правила, которые касаются не только технических устройств, но и других, не менее важных атрибутов, таких как стол.

Подобные изделия должны отличаться повышенным уровнем комфорта и обладать многофункциональностью.

Многие мебельные бренды выпускают отдельные линейки столов,

которые используются игроманами или теми пользователями, для которых компьютер – это не просто развлечение, а устройство для профессиональной деятельности.

Если изучить игровые столы от известных брендов, то можно заметить,

что они выделяются более интересной конструкцией. Они могут иметь по несколько столешниц, также для каждого игрового компонента может быть использована отдельная поверхность.

Нередко можно найти изделие с регулируемой столешницей, которая находится под небольшим наклоном. Это предусмотрено для того, чтобы во время игрового состязания у геймера не уставали руки.

Профессиональные игровые столы также должны изготавливаться из натуральных материалов, многие конструкции обладают специальным покрытием, которое позволяет пользователям не потеть, что создает дополнительный комфорт. Чем еще выделяются геймерские столы:

92

−должны обладать высокой прочностью, так как используются не по несколько часов в день, а гораздо чаще;

−самый оптимальный размер столешницы – это 120 см в длину и 80 см в ширину. Увеличенная площадь объясняется тем, что на столе могут быть размещены и дополнительные атрибуты;

−современные столы обладают привлекательным дизайном, благодаря чему удачно вписываются практически в интерьер любого стиля.

Может быть предусмотрена скрытая проводка, благодаря чему все

провода можно спрятать внутрь изделия. Некоторые модели обладают специальной нишей, на которую игроман может положить локти. Это позволяет снизить нагрузку на спину во время игры.

Помимо столешницы, должны быть и такие конструкционные компоненты как различные ящички, куда можно спрятать диски с играми,

дополнительные устройства и различные девайсы. Большинство игровых столов оснащены полочкой для клавиатуры, также могут быть предусмотрены полочки и для других компонентов, например, для акустической системы.

Выбранный стол должен выделяться практичностью и эргономичностью. Также он должен быть максимально удобным и комфортным и к тому же обеспечивать быстрый и свободный доступ к любому игровому компоненту или оргтехническому устройству [9].

15 Профилактика заболеваний киберспортсменов

Несмотря на то, что киберспорт, не столь травматичен, как футбол,

хоккей или горные лыжи, спортсмены также подвержены травмам и некоторым профессиональным заболеваниям, из-за которых спортсмены могут пропустить наиболее важные в своей жизни турниры.

93

Киберспорт – неконтактный вид спорта, в котором почти отсутствуют физические нагрузки, кроме нагрузки на мышцы рук, когда спортсмен совершает множество локомоций, порой на очень высокой скорости. Казалось бы, травмироваться здесь почти невозможно, однако, и тут случаются травмы.

Большое количество травм вызвано огромными нагрузками, которым подвергают себя игроки. Готовясь к соревнованиям, киберспортивные команды ежедневно проводят за компьютером по 8–15 часов, а порой и все 20

часов в сутки.

Повторяющаяся неестественная нагрузка на руки, неудобная поза,

отсутствие нормального питания и серьёзный недостаток сна в совокупности приводят как к травмам, так и к хроническим заболеваниям геймеров. Особым фактором риска становится недостаток движения, в то время как спортсмены иных видов спорта, напротив, страдают от его переизбытка.

Очень важно киберспортсмену грамотно оборудовать свое рабочее место, чтобы предотвратить болезни, вызванные неудобным положением тела.

необходимо использовать: кресло с поддержкой спины и шеи, коврик с валиком под запястье, эргономичные клавиатуры и мыши.

Игровое место лучше организовать около окна, чтобы через какие-то промежутки времени переводить взгляд в монитор в окно. Это необходимо делать для разгрузки сетчатки глаза. В перерывах между тренировочными играми обязательно выполнять комплекс специальных упражнений для предотвращения ухудшения зрения и заболеваний спины.

Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой характера каждый день необходимо совершать прогулки на свежем воздухе с количеством шагов не менее 5000 – 10 000. В перерывах между тренировочными играми, если совсем не остается времени на комплекс специальных упражнений,

рекомендуется выполнять 20 – 25 приседаний, чтобы восстановить кровообращения нижних конечностей для профилактики лимфостаза,

варикозного расширении вен, геморроя и воспаления предстательной железы.

Кроме того, приседания являются своеобразным способом перезагрузить

94

мозговую деятельность. Сгибая и разгибая ноги, стоя на полу, запускается

«кровеносной насос», мозг получает дополнительное кровоснабжение и,

соответственно, кислород Каждая тренировка должна начинаться с разминки – подготовки

организма к будущей деятельности. Разминкой не стоит пренебрегать т.к. это один из главных видов профилактики травматизма. Она осуществляется с помощью специальных комплексов физических упражнений (см. ниже). Так же эти упражнения необходимо выполнять в перерывах

Нередко у киберспортсменов случаются и психические расстройства,

которые зачастую проявляются в соматических синдромах. Проиграв катку,

спортсмен испытывает сильное возбуждение, порой проявляющиеся в приступах неврастении. В такие моменты киберспортсмен способен нанести себе физический вред и получить травму, а также повредить оборудование.

Можно подобрать для себя приемлемый способ аутотренинга или медитации,

или дыхательной гимнастики. Обычный глубокий вдох и задержка дыхания,

затем длительный выдох помогает быстро успокоиться и обрести адекватность мышления. Киберспортсмен должен быть психически устойчив как ни в каком виде спорта. Психосоматические расстройства и нарушение режима питания зачастую приводит к заболеваниям центральной нервной и пищеварительной систем. Тренировочный режим необходимо составить с учётом правильного и своевременного питания. Для перекуса лучше использовать углеводные и белковые батончики. Под рукой всегда должна быть питьевая вода, лучше в спортивной бутылке [2].

95

16 Организация и реализация учебного процесса

элективной дисциплины киберспорт для студентов очной формы

обучения

Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины: способность использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности

Врезультате освоения дисциплины обучающийся должен:

Знать: цели и задачи общей и специальной физической подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки; структуру подготовленности студента: техническая, физическая, тактическая,

психическая подготовка; зоны и интенсивность физических нагрузок;

структуру и направленность учебно-тренировочного занятия; способы профилактики малоподвижного образа жизни киберспортсменов; историю киберспортивной индустрии; правила соревнований по киберспортивным дисциплинам; платформы и сервисы киберспорта; внутреннее устройство компьютера

Уметь: использовать средства физической культуры для общей и специальной физической подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки; самостоятельно выбирать виды спорта или систему физических упражнений для укрепления здоровья, уметь составлять комплекс упражнений для профилактики заболеваний киберспортсменов; уметь использовать компьютерные технологии; переводить стандартные фразы и базовые компьютерные команды; во время игрового процесса совершать большое количество локомоций (2-4 движения в секунду); использовать различные комбинации клавиш и мышки; быстро набирать текстовые сообщения; понимать игровую ситуацию; решать множество задач одновременно.

96

Владеть: средствами общей физической и специальной подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки; методами самостоятельного выбора вида спорта или системы физических упражнений для укрепления здоровья; средствами профилактики заболеваний киберспортсменов; навыками игровой соревновательной деятельности;

навыками базового английского языка; коммуникативными навыками работы в команде; техническими навыками владения компьютерным оборудованием;

нравственно-волевыми качествами.

Учебный процесс реализуется с использованием балльно-рейтинговой системы оценки знаний и умений студентов. Зачет проставляется по минимальной сумме набранных баллов - 60 из 100 возможных:

1 курс, 1 семестр

-лекции – до 15 баллов;

-практика – до 50 баллов;

-посещаемость – до 35 баллов;

2 и 3 курсы, 3-6 семестры

-практика – до 60 баллов;

-посещаемость – до 40 баллов;

Текущий контроль проводится в форме аттестаций в каждом семестре

(две аттестации). Студент получает аттестацию при регулярном посещении учебных занятий.

Результаты промежуточной аттестации определяются следующими оценками: "зачет" в 1, 3, 4 и 5 семестрах, которые определяются суммой баллов в семестре за все компоненты, предусмотренные программой по дисциплине. В зачетную книжку проставляется «Зачет»

Результат итоговой аттестации определяется оценками "отлично",

"хорошо", "удовлетворительно", "неудовлетворительно" в 6 семестре,

которые определяется по формуле:

97

РДИ= (РДС3 + РДС4 + РДС5+ РДС6)/4, где РДИ – рейтинг по дисциплине итоговый, РДС (3, 4, 5, 6) – рейтинги

по дисциплине семестровые в баллах. Используется соотношение оценок между рейтинговой (в баллах) и традиционной (оценка) шкалами. Соотношение шкал представлено в таблице № 5.

Таблица 5

Соотношение оценок между рейтинговой и традиционной шкалами

Оценка студента по дисциплине

Практические занятия реализуются в учебных группах в виде учебно-

тренировочных и методико-практических.

Учебно-тренировочные занятия базируются на игровых платформах и площадках для киберспорта. Также используются средства физической культуры и спорта для профилактики профессиональных заболеваний. Учебно-тренировочные занятия способствуют повышению уровня функциональных и двигательных способностей студентов, формированию необходимых физических качеств и свойств личности, что позволяет подготовиться к будущей профессиональной деятельности.

Методико-практические занятия проводятся параллельно с учебно-

тренировочными, в помощь студентам в освоении дисциплины. Такие занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и киберспорта. Студенты приобретают личный опыт для

98

направленного использования средств физической культуры и киберспорта в повседневной и трудовой деятельности. Методико-практические занятия коррелируются с планом преподавателя к проведению уроков. Планируя самостоятельную работу обучающихся (СРО), преподаватель заблаговременно выдает задание на ознакомление с рекомендуемой литературой, необходимые указания по ее освоению и рекомендации по составлению комплекса общеразвивающих упражнений (ОРУ).

Преподаватель разъясняет и показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений и двигательных действий для профилактики заболеваний киберспортсменов. Студенты практически воспроизводят комплекс ОРУ с учебной группой под наблюдением преподавателя в четвертом семестре, и комплекс специальных развивающих упражнений (СРУ) в шестом семестре. Студентам ставится балл, который заносится в индивидуальный рейтинг и выдаются рекомендации по практическому самосовершенствованию. Под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполненных заданий по киберспорту.

Освобожденные от практических занятий студенты вместо комплексов ОРУ и СРУ отвечают на три вопроса преподавателя по темам для самостоятельной работы обучающихся.

16.1 Темы для самостоятельной работы обучающихся

1.Инструктаж по технике безопасности для занимающихся при посещении занятий по физической культуре.

2.История развития киберспорта.

3.Правила соревнований по киберспорту.

4.Изучение игровых платформ и площадок.

5.Профилактика заболеваний, возникающих при занятиях киберспортом.

99