- •Ильинич в.И.
- •Оглавление
- •Глава 1 8
- •Глава 2 23
- •Глава 2. 26
- •Глава 3 35
- •Глава 4 57
- •Глава 5 83
- •Глава 6 100
- •Глава 7 115
- •Глава 8 137
- •Глава 9 153
- •Глава 10 165
- •Глава 11 186
- •Глава 12 206
- •Глава 13 222
- •Организационно-правовой статус учебной дисциплины «физическая культура в высшем учебном заввдении»
- •Глава 1 физическая культура и спорт в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •1.1. Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества
- •1. 1. 1. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры
- •1. 1.2. Социальные функции физической культуры и спорта в современном обществе
- •1. 1.3. Формирование физической культуры личности молодого человека
- •1.2. Средства и основные составляющие физической культуры
- •1.2.1. Средства физической культуры
- •1.2.2. Основные составляющие (компоненты) физической культуры
- •1.2.3. Физическое воспитание как неотъемлемая часть физической культуры
- •1.3. Физическая культура в профессиональной подготовке студента
- •1.3.1. Физическая культура в структуре профессионального образования
- •1.3.2. Основные положения программы обязательной учебной дисциплины «Физическая культура» в высших учебных заведениях и ее профессиональная направленность
- •1.3.3. Основы организации учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе
- •Обязательные тесты физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений
- •1 .4. Дополнительный материал
- •Глава 2 эстетика физической культуры и спорта
- •2.1. Общая характеристика эстетики физических упражнений
- •1.2. Телесная красота как составляющая эстетики физической культуры и спорта
- •2.3. Эстетика красоты движений человека
- •Глава 2. Эстетика физической культуры и спорта
- •2.4. Эстетика спорта - спортивного соперничества
- •2.5. Дополнительный материал Пьер де Кубертен «Ода спорту» (1912)
- •О красоте телосложения
- •Глава 3 биологические и социально-биологические основы физической культуры
- •3. 1 . Биологические основы физической культуры
- •3.1.1. Становление и развитие организма человека в филогенезе и онтогенезе
- •3.1.2. Анатомо-морфологическое строение организма. Функциональная реакция отдельных его составляющих на повышенную двигательную активность
- •Сравнительные показатели состояния сердца нетренированного и тренированного человека
- •3.1.3. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •3.1.4. Естественное возрастное физическое развитие человека - базовая основа для его совершенствования
- •Возрастные изменения длины тела (рост)
- •Соотношение длины и массы тела
- •3.1.5. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и жизнедеятельность человека
- •3.2. Социально-биологические основы физической культуры
- •3.2.1. Влияние природно-климатических факторов
- •3.2.2. Влияние экологических факторов на жизнедеятельность человека
- •3.23. Влияние сугубо социальных факторов
- •Глава 4 физиологическая характеристика двигательной активности и формирование движений
- •4.1. Двигательная активность и ее влияние на адаптационные процессы, и резервные возможности организма человека
- •4.1.1. Адаптация организма - физиологическая основа функционального и двигательного совершенствования человека
- •4.1.2. Общий и локальный эффект воздействия физических упражнений (нагрузки) на организм человека
- •Общий положительный эффект
- •Локальный эффект воздействия физических нагрузок
- •Показатели дыхательной системы при различной частоте дыхания у мастера спорта по велоспорту (в эксперименте) (по в.В. Михайлову)
- •Изменения в опорно-двигательной и других системах организма при физической нагрузке
- •4.2. Обмен веществ и энергии в покое и при различных нагрузках
- •4.2.1. Обмен веществ
- •4.2.2. Обмен энергии. Энергозатраты
- •Зоны относительной мощности в спортивных упражнениях
- •Физиологическая характеристика работы в зонах различной мощности
- •Примерный расход энергии при различных видах физических упражнений (по
- •4.3. Работоспособность. Утомление. Восстановление работоспособности
- •4.3.1. Работоспособность
- •4.3.2. Утомление. Усталость
- •4.3.3. Восстановление работоспособности
- •4.4. Гипокинезия и гиподинамия. Биоритмы и их влияние на работоспособность
- •4.4.1. Гипокинезия. Гиподинамия
- •4.4.2. Влияние биологических ритмов на физиологические процессы и работоспособность
- •4.5. Физиологические механизмы формирования и совершенствования двигательных действий
- •17. Физиологические механизмы формирования и совершенствования двигательных действий.
- •Глава 5 основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •5.1. Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье
- •5.2. Здоровый образ жизни и его составляющие
- •5.2.1. Оптимальный режим труда и отдыха
- •5.2.2. Рациональный режим питания
- •5.2.3. Организация сна
- •5.2.4. Оптимальная двигательная активность
- •5.25. Отказ от вредных привычек
- •5.2.6. Личная гигиена и закаливание
- •5.2.7. Культура межличностного общения
- •5.3. Дополнительный материал о некоторых психологических аспектах здорового образа жизни
- •Глава 6 психофизиологические основы учебного труда студентов. Срвдства физической культуры в регулировании работоспособности
- •6.1. Психофизиологические основы учебного труда студентов
- •6.1.1. Объективные и субъективные факторы обучения и их влияние на организм студента
- •6.1.2. Влияние некоторых условий и характерных особенностей учебного труда студента на состояние его организма и работоспособность
- •Характеристики степени утомления при умственном труде
- •6.1.3. Динамика работоспособности студентов в процессе обучения
- •6.1.4. Особое состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период
- •6.1.5. Влияние на работоспособность студентов индивидуальной периодичности ритмических процессов в организме
- •6.2. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов
- •Характеристика интеллектуальной деятельности студентов
- •Глава 7 спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физического воспитания
- •7.1. Определение понятия «спорт». Принципиальное отличие спорта от других видов занятий физическими упражнениями
- •7.2. Массовый спорт. Спорт высших достижений
- •7.2.1. Массовый спорт
- •7.2.2. Спорт высших достижений
- •7.3. Единая спортивная классификация. Национальные виды спорта в спортивной классификации
- •7.4. Студенческий спорт. Его организационные особенности
- •7.4.1. Спорт в высшем учебном заведении
- •7.4.2. Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа
- •7.5. Студенческие спортивные соревнования
- •7.5.1. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности
- •7.5.2. Система студенческих спортивных соревнований
- •7.6. Студенческие спортивные организации
- •7.7. Нетрадиционные системы физических упражнений
- •7.8. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •7.9. Проблемы достижения высоких спортивных результатов в период обучения в вузе
- •7.10. Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений
- •7.10.1. Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих отдельные физические качества
- •7.10.2. Характеристика видов спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм занимающихся
- •1.10.3. Краткая характеристика нетрадиционных систем физических упражнений
- •7.11. Дополнительный материал о некоторых негативных явлениях в спорте высших достижений
- •Контрольные вопросы
- •3. Спорт высших достижений.
- •7. Спорт в высшем учебном заведении,
- •Глава 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем...
- •15. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений,
- •Глава 8 педагогические основы физического воспитания
- •8.1. Методические принципы физического воспитания
- •8.2. Средства и методы физического воспитания
- •8.2.1. Средства физического воспитания
- •8.2.2. Методы физического воспитания
- •8.3. Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям
- •8.4. Воспитание физических качеств
- •8.5. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания
- •Контрольные вопросы
- •1. Методические принципы физического воспитания.
- •Глава 9 общая и специальная физическая подготовка
- •9.1. Общая физическая подготовка (офп)
- •9.2. Специальная физическая подготовка
- •9.2.1. Спортивная подготовка
- •9.2.2. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки
- •9.3. Интенсивность физических нагрузок при физической подготовке
- •9.4. Значение мышечной релаксации (расслабления)
- •9.5. Организация учебно-тренировочных занятий
- •9.5.1. Формы занятий физическими упражнениями
- •9.5.2. Построение и структура учебно-тренировочного занятия
- •9.5.3. Общая и моторная плотность занятия
- •9.6. Дополнительный материал о разминке перед тренировочными занятиями или соревнованиями
- •3. Специальная физическая подготовка.
- •4. Спортивная подготовка.
- •17. Формы занятий физическими упражнениями.
- •18. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.
- •19. Общая и моторная плотность занятия. Глава 10 врачебный, педагогический контроль и самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •10.1. Врачебный контроль
- •10.1.1. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом
- •10.1.2. Периодичность врачебного контроля
- •10.1.3. Основные методы и методики врачебного контроля (осмотра) при обследовании занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •10.2. Педагогический контроль
- •10.3. Врачебно-педагогический контроль
- •10.4. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •10.4.1. Самоконтроль, его цель, задачи и методы исследования
- •10.4.2. Простейшие методики самоконтроля и их оценка
- •10.5. Дополнительный материал
- •Дополнительные методы педагогического контроля и самоконтроля физической подготовленности
- •Контроль вестибулярной устойчивости (без применения специального оборудования)
- •Контрольные вопросы
- •1. Врачебный контроль.
- •3. Периодичность врачебного контроля.
- •Глава 11 основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •11.1, Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
- •11.2. Формы, средства и основное содержание самостоятельных занятий
- •11.2.1 Формы самостоятельных занятий
- •11.2.2. Средства и содержание самостоятельных занятий
- •11.3. Планирование и организация самостоятельных занятий, управление ими
- •11.4. Основные методические положения самостоятельных занятий
- •11.5. Особенности самостоятельных занятий различной направленности
- •11.5.1. Занятия с целью оздоровления и активного отдыха
- •1.1.5.2. Коррекция физического развития и телосложения
- •1.1.5.3. Коррекция двигательной и функциональной подготовленности. Самостоятельные дополнительные занятия, направленные на выполнение обязательных учебных нормативов
- •11.6. Гигиена самостоятельных занятий и профилактика травматизма Гигиена мест занятий, одежды и обуви
- •Гигиена тела, питания и питьевой режим
- •Профилактика травматизма и заболеваний
- •11.7. Основные особенности самостоятельных занятий для женщин
- •11.8. Участие в соревнованиях в процессе самостоятельных занятий
- •11.9. Дополнительный материал
- •Контрольные вопросы
- •3. Основные методические положения самостоятельных занятий.
- •4. Особенности самостоятельных занятий различной направленности:
- •7. Участие в соревнованиях в процессе самостоятельных занятий.
- •Глава 12 профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •12.1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки студентов
- •12.1.1. Краткая историческая справка о направленном использовании физических упражнений для подготовки к труду
- •12.1.2. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях
- •12.1.3. Определение понятия, цель и задачи ппфп
- •12.1.4. Место ппфп в системе физического воспитания студентов
- •12.1.5. Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •12.1.6. Сопутствующие факторы, определяющие содержание ппфп
- •12.1.7. Методика подбора средств ппфп студентов
- •12.1.8. Организация и формы ппфп в вузе
- •12,1.9. Система контроля ппфп студентов
- •12.2. Методические указания по определению содержания ппфп студентов отдельного факультета
- •Основные факторы, определяющие содержание ппфп выпускника факультета
- •Сопутствующие факторы, оказывающие влияние на содержание ппфп выпускников
- •Основное содержание ппфп студентов и его реализация на данном факультете
- •12.3. Особая роль спорта в обеспечении профессиональной психофизической надежности специалиста
- •Контрольные вопросы
- •12. Методика подбора средств ппфп студентов.
- •13. Организация и формы ппфп в вузе.
- •15. Система контроля ппфп студентов.
- •Глава 13 физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •13.1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи
- •13.2. Методические основы производственной физической культуры
- •13.3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк
- •13.4. Производственная физическая культура в рабочее время
- •13.4,1. Производственная гимнастика
- •13.4.2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики
- •13.4.3. Ппфп в режиме рабочего дня
- •13.5. Физическая культура и спорт в свободное время специалистов
- •13.5. 1. Утренняя гигиеническая гимнастика
- •13.5.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения
- •13.5.3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
- •13.5,4. Попутная тренировка
- •13.5.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •13.6. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •13.7. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание пфк специалистов
- •13.8. Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив
- •13.9. Дополнительный материал
- •2. Методические основы производственной физической культуры.
- •3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк.
- •4. Производственная физическая культура в рабочее время.
- •12. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.
- •Литература
- •Коротко об авторе
7.11. Дополнительный материал о некоторых негативных явлениях в спорте высших достижений
Коммерциализация большого спорта, превращение его главным образом в зрелище породили целый ряд негативных последствий. А установление больших призовых сумм за победу на крупнейших соревнованиях повлекло зз собой стремление спортсменов к победе любой иеной.
Источником этих сумм является не благотворительность, а очень большой бизнессего четким просчитыванием возможного дохода. Например, ТВ, которое получает колоссальные суммы от рекламы во время трансляции наиболее популярных у зрителей соревнований, начало уже диктовать не только место и время проведения состязаний, но и оказывать влияние на изменение1 правил по отдельным вилам спорта. Это делается с целью установления более удобного для ТВ регламента проведения спортивных состязаний. Так изменились правила соревнований но волейболу, где длительность каждой встречи стала предсказуемой (удачный опыт). Так изменялись правила в ряде видов борьбы — сокращение времени каждой схватки, возможность окончания соревнований в весовой категории за один день. Опыт сомнительной эффективности, так как существенно изменилась доля субъективного компонента в судействе, понизившая спортивную составляющую борьбы.
Можно привести и другие прецеденты в угоду ТВ, где на первое место выхолит зрелищность, а не спортивная суть состязания.
Большие деньги, вращающиеся вокруг спорта, порождают и прямой криминал: ради доходов тотализатора, коммерции, рекламного бизнеса и даже политических интересов возникают «договорные» матчи, «проплаченное» необъективное судейство и т.д. Все это. в конечном счете, ведет к извращенным спортивным результатам, разочарованию обманутых зрителей.
Особого внимания заслуживает разговор о допинге и других стимулирующих средствах. Ныне уже не проходит ни одного крупнейшего спортивного форума, включая Олимпийские игры, за которым бы не тянулся «шлейф» различных разоблачений, перераспределения медалей и т.д. Корни те же — огромные финансово-коммерческие и политические интересы (последние часто завуалированы под «патриотизм»).
Но факт остается фактом — современные ошеломляющие спортивные результаты не достигаются без применения фармакологических средств, неблагоприятных для здоровья. В этом плане основные принципы оздоровительного массового спорта и принципы нынешнего большого спорта друг с другом почти не знакомы. А пресловутый антидопинговый контроль ныне в отношении спортсменов большого спорта напоминает правила, устанавливаемые в известной детской игре «Казаки-разбойники*, правда на несколько другом уровне: одни с помощью научных медицинских методов ловят, а другие, с помощью той же науки, убегают...
Не случайно бельгиец Александр де Мерод, очень долго возглавлявший медицинскую комиссию МОК, в свое время сетовал на то. что среди официально аккредитованных МОК антидопинговых лабораторий в ряде стран есть и такие, которые вместо принятия должных радикальных мер по борьбе с употреблением спортсменами допингов помогают им уйти от ответственности, разрабатывая для них препараты по выведению из организма перед стартами запрещенных средств.
Проф. В.В, Кузнецов, бывший серебряный призер Олимпийских игр в метании копья, как-то в сердцах сказал в присутствии научной общественности: «Сейчас спортсмен в большом спорте стал биопрепаратом для фармакологов». Эти «упражнения» фармакологов (и тренеров) более всего заметны по внешним признакам у женщин-спортсменок пловчих и легкоатлеток. После Длительного приема стероидов у них наблюдаются изменение фигуры (широкие плечи, плоская грудь, рельефные мышцы), огрубевший голос (послушайте их интервью), повышенная волосатость. Это может видеть и слышать каждый — не надо иметь для этого лаборатории.
А стимулирующих средств очень много. И не только стероиды...
По этому поводу серебряный призер Олимпийских игр 1992 г. по фристайлу Е. Кожевникова сказала:
«По-моему, совершенно очевидно: большой спорт сегодня прекратился в большой бизнес. Не знаю, можно ли говорить о его смерти или рассматривать как очередную ступеньку эволюции. Но то, что нынешние Олимпийские игры совсем не похожи на то, что замышлял когда-то де Кубертен, — несомненно.
При этом взгляд на проблему снаружи вовсе не совпадает со взглядом из-нутри. Если бы затворили со мной на эту тему, когда я еще выступала, я бы; конечно, ответила по-другому. Напридумывала бы эпитеты, которые бы все это оправдали. Сказала бы: спорт — это наша жизнь, а фармакология и остальное — просто часть спортивной жизни.
Сейчас же, когда прошло много лет, я смотрю на спорт и все. что с ним связано, другими глазами и вижу, что это чистой воды коммерция. Люди, которые руководят мировым спортом, могли бы действовать потоньше.
...Борьба с фармакологией — это тоже фарс. Мы-то понимаем, что принимают допинг все, но не все попадаются. Давайте тогда или разрешим допинг всем, или закроем дверь так называемым "астматикам", которые пьютанабо-лики, прикрываясь медицинскими справками»1,
И это не первое высказывание о наболевших проблемах в спорте, и не только в нашей стране. Бывший игрок в американский футбол из команды Квебекского университета Марио Чепюн заявил (1989), что за свою спортивную карьеру не встречал ни одной команды, на каком бы уровне она ни находилась, в которой спортсмены не применяли бы допинг.
Журналист А. Троицкий (в той же газете, где выступила Е. Кожевникова) несколько грубо, но точно писал: «Уверен, что идеал ист-визионер де Кубер-тен впал бы в полное отчаяние, если бы увидел, в какое дерьмо залезли нынешние воплотители его аристократических принципов».
Однако многочисленные фармакологические препараты для повышения спортивных результатов в большом спорте применялись и применяются. В США был проведен анонимный опрос большой группы спортсменов: «Стали бы вы применять стимулирующие средства для достижения победы на Олимпийских играх, если бы заведомо знали, что это укоротит вам жизнь на 5 лет?» | Почти все ответили утвердительно!
Что же ими движет? Будущие деньги, большие деньги! Ведь ныне только за выхол на старт коммерческих соревнований олимпийскому чемпиону принято платить не менее 10 тыс. долл. Доходы от рекламы исчисляются уже не только десятками, но и сотнями тысяч.
Вот таковы некоторые положения изнанки современного профессионального спорту высших достижений. Мы так много уделили внимания отдельным негативным сторонам большого спорта по следующим причинам:
во-первых, студент должен знать истинное положение в таком значимом в настоящее время социальном явлении, которым является спорт;
во-вторых, чтобы предостеречь некоторых начинающих спортсменов от соблазна ускоренного достижения поставленной спортивной цели даже за счет здоровья;
в-третьих, чтобы предупредить о возможностях «отложенных» последствий приема стимулирующих средств. Если в медицине принято апробировать новые лекарственные препараты сначала на подопытных животных, а только потом на человеке, то в спорте первый этап опущен — сразу же опыты на человеке.
Уже зафиксированы летальные исходы — последствия приема стимулирующих препаратов, но это единицы. Страшнее может быть «отложенный эффект» — негативное их влияние на потомство. Генетики хорошо знают, что такие последствия могут проявляться не только в первом, но и во втором, и даже в третьем, и далее поколениях.
И все же, несмотря на имеющиеся проблемы, профессиональный спорт, спорт высших достижений, остается прекрасным зрелищем, позволяющим иногда ощущать чувство гордости за своих спортсменов, за свой народ, за свою страну!