Общеразвивающие упражнения.

Упражнения для головы и шеи: наклоны головы вправо, влево, вперед, назад, вниз, вверх, из исходных положений: стоя, сидя, лежа, из упора на коленях. Повороты головы вправо, влево; вращение головы вправо, влево из исходных положений: стоя, сидя, лежа в упоре на руки.

Упражнения для рук и плечевого пояса: разводить руки в стороны из положения руки перед грудью; поднимать руки вверх и разводить в стороны ладонями вверх из положения руки внизу, руки за голову. Поднимать и опускать кисти, и сжимать и разжимать пальцы рук одновременно и поочередно.

Упражнение для ног и ступней: Переступать на месте, не отрывая от опоры носки ног. Приседать с каждым разом все ниже, опираясь руками о спинку стула, поднимая руки вверх, вперед, заложив за спину. Захватывать предметы пальцами ног, приподнимать их и опускать; собирать ногами шнур; катать ступнями ног палку.

Упражнения для туловища: поднимать руки вверх и опускать вниз, стоя у стены (касаясь ее затылком плечами, спиной, ягодицами), перед зеркалом, зрительно контролировать движения. Поочередно отводить ноги в сторону из исходного положения сидя; двигать ногами, скрещивая их из исходного положения, лежа на спине.

Упражнения на координацию.

Упражнения для рук: поочередно сгибать пальцы, движения каждого пальца сопровождать глазами. Отводить поочередно и одновременно руки в стороны, вперед, ставя ладони в разные исходные положения (горизонтально, вертикально, внешней и внутренней стороной).

Упражнения для ног: касаться носком одной ноги пятки другой; пяткой ноги касаться носка, но выставлять поочередно ноги вперед, в сторону, назад.

Упражнения для рук и ног: выполнять одновременные движения рук и ног из разнонаправленных исходных положений (правая рука вверх, левая нога в сторону; левая рука вверх, правая нога назад).

Упражнения для зрительно-двигательной ориентации: совершать глазами движения в различных направлениях из разных исходных положений. Переводить взгляд с одного предмета на другой; фиксировать взглядом движения частей тела.

Упражнения для снятия зрительного утопления: ставить указательный палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30см. от глаз, смотреть 3-5 с на конец пальца, переводить взгляд на предмет на такое же время, повторяя несколько раз. Смотреть вдаль 3-5 с.

Упражнения для совершенствования центрального и периферического зрения: для совершенствования периферического зрения применяются очки, выключающие центральное зрение (в центр стекла устанавливается наклейка, вследствие чего дети видят только предметы, находящиеся вне поля центрального зрения).

Для тренировки центрального зрения на глаза надеваются очки, изготовленные из бумаги в виде трубочки, вследствие чего дети видят предметы только по центру.

Ходьба в обход ограниченного пространства. Бег в ограниченном пространстве. Выполнение общеразвивающих упражнении на точность с предметами и без предметов.

Четвертый год обучения.

К концу четвертого года обучения дети должны уметь: выполнять все виды ходьбы и бега;

Выполнять правильно различные виды прыжков, метания, лазанья;

Прыгать в длину с места на расстояние до 100 см, с разбега- 130-160 см;

Бросать предметы в цель из разных исходных положений (3 м и более, правой и левой рукой);

Метать предмет в движущуюся цель;

Ритмично, согласуя действия рук и ног, ориентируясь в пространстве, в заданном темпе, под музыку, по словесной инструкции, по звуковым и зрительным ориентирам;

Сохранять правильную осанку и равновесие;

Проплывать произвольно расстояние 5-10 м.