Контрольні питання
Поясніть фізіологічні резерви організму людини.
Що таке працездатність?
В чому полягає суть і фактори працездатності людини
Яка межа працездатності і функціональні стани організму людини в процесі праці?
Які визнаєте показники працездатності людини?
Наведіть методики оцінки працездатності.
Що таке динаміка працездатності і наведіть характеристику її фаз.
Обгрунтуйте заходи щодо підвищення працездатності працівників
Стандартизований контроль знань (тестовий)
Суттю працездатності є: а) Здатність організму працювати без стомлення б) Перевага в центральній нервовій системі процесів гальмування над збудженням в) Величина функціональних можливостей організму
Суттю стомлення є:
а) Переважання процесів збудження над гальмуванням
б) Підсилення умовнорефлекторної діяльності
в) Зниження працездатності, викликане попередньою роботою
Які системи організму частіше всього досліджуються у виробничих умовах?
а) Нервова
б) Серцево-судинна
в) М'язова
г) Травлення, ендокринна
Важкість праці при динамічній роботі визначається
а) Переважним навантаженням на верхні кінцівки
б) Максимальною величиною переміщуваного вантажу в кг, кількістю піднімань і опускань вантажу за зміну
в) Переважним навантаженням на нижні кінцівки
Яке фізіологічне значення має раціональний ритм роботи? а) Підвищує працездатність, знижує стомлення б) Сприяє концентрації уваги в) Підвищує окислювально-відновлювальні процеси в організмі
Основним фізіолого-гігієнічним чинником в ергономіці є: а) Особливість робочої пози б) Кут нахилу тулуба по відношенню до горизонтальної площини сидіння в) Зусилля на робочому місці по управлінню обладнанням
Фізіолого-гігієнічною основою побудови раціональних режимів праці і відпочинку є: а) Збіг роботи з періодом найвищої працездатності б) Відсутність ознак стомлення на протязі робочої зміни в) Нервово-емоційне напруження дорівнює доробочому рівню]
Які чергування робочих змін є фізіологічно оптимальними а) Ніч-ранок-вечір б) Ніч-вечір-ранок в) Ранок-вечір-ніч]
Перехід з однієї зміни в другу доцільно проводити через а) Два тижні б) Три тижня в) Один місяць
Назвіть основні фактори, які визначають рівень захворюваності з тимчасовою втратою працездатності а) Умови праці] б) Соціально-побутові умови в) Вік, стать, фізичний розвиток, шкідливі звички г) Екологічні фактори д) Заробітня платня
Проблемне пошукове завдання
Які висновки з усього цього випливають відносно Вашого трудового дня?
- Пік працездатності, як правило, припадає на першу половину дня, коли шлунок, підшлункова залоза, селезінка і серце функціонують найбільш активно. Цей рівень потім протягом дня більше не досягається. І в силу цієї причини завдання А слід виконувати на початку дня!
- Після обіду, коли активно працює тонка кишка, настає відомий спад продуктивності, який багато хто намагаються подолати за допомогою кави. В цей час не треба працювати всупереч своїм ритмом. Розслабтеся з чашкою чаю і використовуйте перерву для соціальних контактів і рутинної діяльності (завдання Б).
Визначте свій індивідуальний денний ритм і на основі систематичних спостережень побудуйте «криву працездатності».
Постежте за собою кілька більш усвідомлено і запитайте себе:
1. В який час дня я відчуваю найбільший приплив сил?
2. Коли я міркую найбільш швидко?
3. Коли я починаю втомлюватися або коли певні види діяльності даються мені особливо важко?
4. До якого часу я відчуваю себе спустошеним і втомленим?
5. Коли я займаюся спортом для розвантаження, віддаю себе своїм захопленням, розслабляюся?
6. Коли я починаю боротися зі сном або коли я лягаю в ліжко?
У зв'язку з цим встановіть також:
7. На який період доводиться Ваш в прямому сенсі робочий час?
8. Коли Ви зайняті найбільш важливими справами?
9. Коли Ви виконуєте менш важливу роботу?
Зафіксуйте результати спостережень протягом 10 днів. Накресліть свій графік працездатності. Найважливіші справи (категорії А) та справи, які потребують найбільшої концентрованості і старанності, повинні припадати на найвищу точку Вашого графіка продуктивності, на найкращі години.