Брусья разной высоты

Упражнения выполняются как в висах, так и в упорах, на верх­ней и на нижней жерди, и включают в себя как статические, так и маховые упражнения. Соскоки выполняются из положения в висе на верхней и нижней жерди, спиной, лицом и боком к снаряду.

Учащиеся могут включать в своё упражнение только элементы, которые освоили совершенно уверенно и технически правильно.

За ошибки при выполнении упражнений на разновысоких брусьях про изводятся следующие сбавки:

а) сгибание ног при размахиваниях изгибами, асинхронное движение нижних конечностей и верхней части туловища - 0,1-0,2 балла;

б) искажённое принятие смешанных висов и упоров - 0,1-0,2

балла; .

в) сгибание ног в коленных суставах при выполнении кругов ­

0,2 балла;

г) неправильная осанка при принятии статических поз - 0,2 балла;

д) нечёткое приземление в сосках: пробежка, низкий присед, прыжки на двух - 0,1-0,2 балла.

Гuмнастическое бревно

Упражнение начинается с разбега и с места толчком о мостик одной или двумя ногами, стоя лицом в положении поперёк, про­дольно, боком, лицом в торец бревна, вход на бревно с дополни­ тельной опорой и без, с косого и прямого разбега.

Учащиеся могут выполнять только те элементы комбинации, которые они освоили совершенно уверенно и технически правиль­но.

За ошибки при выполнения упражнений на гимнастическом бревне производятся следующие сбавки:

а) нарушение ритма перемещений по бревну - 0,1-0,2 балла;

б) сгибание рук, ног, туловища - 0,1-0,2 балла;

в) нарушение координации движений - 0,2 балла;

г) ошибки в приземлении: нечёткое схождение с места, прыжки

на двух ногах, пробежка - 0,1-0,2 балла.

Оценивать упражнения по правилам соревнований по гимна­стике рекомендуется по следующей схеме: отличное исполнение от 9,0 до 10 баллов, по школьной системе градации оценок - 8,9,10, хорошее – от 8,0 до 8,9 баллов - 5,6,7, удовлетворительное - от 7,0 до 7,9 баллов - 1,2,3,4.

Часть 2 снарядная гимнастика

1. Учебные комбинации на гимнастических снарядах

1.1 5 Класс (Мальчики)

1.1.1 Брусья параллельные (средние)

Комбинация № 1

1.Из упора стоя хватом за концы жердей, наскок в упор.

2. Передвижение в упоре до середины жердей, мах назад.

3.Махом вперёд упор углом (обозначить) сед ноги врозь.

4. Леремах право в сед на правом бедре, левую ногу назад, левую руку в сторону, правую согнуть.

5.Сидя на правом бедре, хватом левой рукой сзади ладонью на­зад соскок с поворотом налево кругом.

Комбинация № 2

1.Из виса стоя снаружи продольно правая хватом снизу, толч­ком обеих ног вис скрестно, левую ногу на дальнюю, правую на ближнюю жердь с поворотом налево на 270⁰ в упор на предплечьях ноги врозь.

2.Из упора на предплечьях ноги врозь, перемах вовнутрь – мах вперед.

З.Махом назад подъем в упор.

4.Мах вперёд, мах назад.

5. Соскок махом вперёд.

1.1.2 Перекладина (низкая)

Комбинация № 1

1.Из виса присев – толчком ног вис согнувшись – вис завесом правой.

2.Из виса завесом правой подъём завесом в упор.

З.Из упора верхом правой, перехват левой в хват снизу ­ поворот налево кругом с перемахом левой назад в упор.

4.Из упора мах назад - махом вперёд оборот назад в упоре.

5.Из упора махом назад соскок с поворотом налево.

Комбинация № 2

I. Из виса стоя, махом одной и толчком другой, подъём пере­ воротом в упор.

2. Леремах правой вперёд и перехват рук в хват снизу.

З.Оборот вперёд верхом.

4.Из упора верхом правой перемахом левой соскок с поворотом направо на 270 ⁰.