Комбинация № 1

1. Вход с дополнительной, опорой на конец бревна.

2. Два-три быстрых шага на носках, руки на пояс.

З. Поворот налево кругом - мах левой ногой, хлопок под ней, мах правой, хлопок под ней.

4. Махом левой ноги назад поворот направо на 900в упор присев

на правой ноге, левую в сторону.

5. Встать, руки в стороны - упор присев на левой - поворот налево и через выпад выпрямиться. .

б. Несколько шагов на носках и соскок прогнувшись с конца

бревна шагом.

Комбинация № 2

1. И. п. – о. с. - лицом к бревну.

2. С разбега или с места толчком двумя - упор, правую ногу в сторону на носок.

3. Поворот налево в упор лёжа на согнутых руках, левую назад.

4. Разгибая руки, приставить левую в упор лёжа и упор сидя на пятках с наклоном вперёд.

5. Выпрямляясь - упор присев, левая впереди, встать руки в сто­роны. .

6. Пять шагов бегом, начиная левой, руки в стороны, и махом одной, толчком другой - соскок прогнувшись с конца бревна.

1.4.3 Акробатика Комбинация № 1

1. И. п. – о. с.

2. Шагом левой (правой) равновесие руки в стороны (держать). 3. С шага кувырок вперёд в группировке, кувырок назад.

4. Перекатом назад, стойка на лопатках (держать) без помощи рук.

5. Перекатом вперед - упор присев.

6. Прыжок вверх – о. с.

Комбинация № 2

1. И. п. – о. с.

2. Шагом левой (правой) равновесие на одной ноге, руки в стороны.

3. Выпрямляясь с шага два кувырка вперёд.

4. Кувырок назад в упор стоя на правом колене, левую назад.

5. Взмахом левой ноги, толчком правой - упор присев. Прыжок вверх прогнувшись – о. с.

1.4.4 ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

I. Козёл в ширину (Н - 100-11 О см.), вскок В упор присев и сос­кок, согнув ноги.

2.Козёл в ширину (Н - 100-110 см.), прыжок ноги врозь.

1.5. 7 КЛАСС (мальчики)

1.5.1 Брусья пар аллельные

Комбинация № 1

1. Из упора стоя поперёк внутри брусьев, с прыжка упор и мах

вперёд.

2. Мах назад, махом вперёд упор углом (обозначить).

3. Сед ноги врозь, перемах во внутрь.

4. Мах назад, мах вперёд.

5. Соскок махом назад прогнувшись.

Комбинация № 2

l.Из упора стоя поперёк внутри брусьев, с прыжка упор и мах

вперёд.

2. Мах назад выше горизонтали, мах вперёд - сед ноги врозь.

3. Перехват вперёд, кувырок вперёд в сед ноги врозь.

4. Перемах вовнутрь, мах назад.

5. Соскок махом назад прогнувшись.

1.5.2 ПЕРЕКЛАДИНА (средняя)

Комбинация № 1

1. Из виса стоя, толчком двумя подъём переворотом в упор.

2. Перемах левой (правой) ногой вперёд.

3. Спад назад и подъём завесом вперёд (с помощью).

4. Перехват рук в хват снизу.

5. Соскок перемахом вперёд одной ногой с поворотом на 900,

стоя боком к снаряду.

Комбинация № 2

1. Из виса стоя, подъём переворотом в упор (силой).

2. Перемах левой (правой) ногой вперёд.

3. Спад.назад и подъём завесом в упор.

4. Перехват рук в хват снизу.

5. Соскок перемахом вперёд левой (правой) ногой с поворотом

на 900, стоя боком к cнаряду.

1.5.3 Акробатика

.Комбинация № 1

I.. Два - три шага разбега, толчком двух прыжок вверх прогнувшись - приземление – о. с. .

2. «Старт пловца» длинный кувырок, кувырок вперёд.

3. Прыжок с поворотом кругом в упор присев - кувырок назад в стойку ноги врозь, руки в стороны.

4. Упор присев.

5. Прыжок прогнувшись - приземление – о. с.