Оцінка ступеня загартовування

Оцінка	Перша хвилина охолодження ступень	Тре і я хвилина охолодження ступень
Допускається до гренування в оптимальному режимі загартування	а) зменшення частоти серцевих скорочень; б) незначне (до 4 уд./хв) збільшення частоти серцевих скорочень	а) повне підновлення частоти серцевих скорочень: б) незначне (до 2 уд./хв) збільшен­ ня або зменшення частоти серцевих скорочень

Із метою диференційованого аналізу холодової стій кості організму також розроблено методику застосування трьох видів охолодження: слабкого швид­кого (на 2-3 °С впродовж 4-5 с). слабкого уповільненого (на 2 °С протягом 120 с) та сильного швидкого (на 10-12 °С впродовж 4-5 с). Оптимальна холодова стійкість при температурі повітря 22-24 °С виробляється утому випадку, коли час відновлення температури шкіри до вихідних величин після слабкого швидкого охолодження не перевищує 180 с, слабкого уповільне­ного — 300 с, сильного швидкого — 240 с.

СИТУАЦІЙНІ ЗАДАЧІ

Задача 1

До лікаря звернувся учень 8 класу загальноосвітньої школи зі скаргами на поганий сон, втомлюваність та головний біль. При дослідженні школяра лікар не виявив ніякої патології. Під час опитування було встановлено, що учень займається у першу зміну, відвідує у школі математичний гурток. Свій час розподіляє таким чином: підйом — в ; сніданок — ; повторювання домашніх завдань —з 7⁵⁰ до 8³⁰ час перебування у школі —з 9⁰⁰-до 13⁰⁰, обід — з 14⁰⁰- до 14³⁰; допомога батькам, відпочинок — з 17¹⁵ до 19⁰⁰- , виконання до­машніх завдань — з 19³⁰ до 22 год; читання художньої літератури — з 22⁰⁰-до 23³⁰-; відхід до сну — у 7³⁰.

1. Дайте гігієнічну оцінку режиму дня.

2. Які порушення в режимі дня даного учня можуть негативно вплинути на його стан

здоров'я та працездатність

3. Назвіть гігієнічні принципи складання режиму дня.

Задача 2

При вивченні розкладу занять 7 класу середньої загальноосвітньої школи встановлено: кількість занять протягом тижня — 40; в понеділок і п'ятницю заняття були розподілені у такій послідовності: фізика, біологія, фізкультура, українська література, математика, хімія. По два спарених заняття було з математики — у вівторок, з хімії — у середу.

1. Вкажіть, чи правильно складений розклад занять для учнів 7 класу, якщо ні, то

запропонуйте свої рекомендації.

2. Проведіть розподіл шкільних предметів за групами важкості.

3. Намалюйте фізіологічну криву працездатності учня 7 класу впродовж навчального дня.

Задача З

Через два дні після перенесеного грипу учень 5 класу звернувся до шкіль­ного лікаря з проханням дати медичний висновок щодо допуску до занять у секції спортивної гімнастики. При дослідженні лікар установив: зріст — 147 см, маса тіла10 кг, обвід грудної клітки — 68,2 см, за рік виріс на 5 см, постійних зубів — 25, статевий розвиток Р0Ах₀ Мускулатура розвинута погано, ЖЄЛ — 2220 мл, м’язова сила рук: правої — 19,0 кг, лівої—16,9 кг.

Страждає хронічним тонзилітом у стадії компенсації, помічаються часті респіраторні захворювання. Об'єктивно з боку внутрішніх органів, крім глухих серцевих тонів, ніяких змін не виявлено.

1. Визначте групу здоров'я і фізичного виховання.

2. Вирішіть питання і щодо термінів звільнення від занять фізичною куль­турою у зв'язку з перенесеним захворюванням та про допуск хлопчика до занять у секції спортивної гімнастики.

3. Оцініть фізичний розвиток хлопчика комплексним методом.

Задача 4

В учня 8 класу після травми відзначається різка атрофія всіх м'язів лівої кінцівки, тонус яких різко знижений, активні рухи збережені тільки в лівому тазостегновому суглобі, ступня учня деформована. Опорна функція лівої ноги відсутня, опорна функція правої ноги збережена. Хлопчик носить ортопедич­не взуття.

1. Вкажіть, до якої групи для занять на уроках фізичного виховання необ­хідно

віднести хлопчика.

2. Оцініть фізичний розвиток хлопчика за методом сигмальних відхилень.

3. Назвіть критерії комплексної оцінки здоров'я дітей та підлітків.

Задача 5

Дитині 10 років, часто хворіє на простудні захворювання. Рівень фізичного розвитку нижче середнього, дисгармонійний, рівень біологічного розвитку відстає від календарного віку. Ранковою гімнастикою не займається, водні процедури проводить нерегулярно.

При визначенні ступеня загартування наприкінці І хвилини дослідження частота серцевих скорочень збільшилась на 6 уд./хв, черев 3 хвилини після проведення проби — на 5 ударів перевищила вихідний рівень.

1. Обґрунтуйте гігієнічні рекомендації щодо загартовування дитини.

2. Назвіть основні принципи загартовування.

3. Наведіть правила проведення проб, що визначають ступінь загарто­вування.