А) Шкала самооценки рт.

Варианты ответов:

- нет, это совсем не так - 1; - пожалуй, это так - 2; - верно - 3; - абсолютно верно - 4.

Вопросы теста:

1. Я спокоен.

2. Я уверен в себе.

3. Я нервничаю.

4. Я взвинчен.

5. Я доволен.

6. Я расстроен.

7. Я озабочен.

8. Мне радостно.

9. Я встревожен.

10. Мне приятно.

11. Мне ничто не угрожает.

12. Я нахожусь в напряжении.

13. Я испытываю сожаление.

14. Я чувствую себя свободно.

15. Меня волнуют возможные неудачи.

16. Я чувствую себя отдохнувшим.

17. Я не нахожу себе места.

18. Я не чувствую скованности.

19. Я слишком возбуждён, мне не по себе.

20. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.

Показатель тревожности на момент оценки – РТ – определяется:

PT = S₁ – S₂ + 50

Где S₁ – сумма ответов по вопросам 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 15, 17, 19;

S₂ – сумма ответов по вопросам 1, 2, 5, 8, 10, 11, 14, 16, 18, 20.

Б) Шкала самооценки лт.

Варианты ответов:

- почти никогда – 1; - иногда – 2; - часто – 3; - почти всегда – 4.

Вопросы теста:

1. Я быстро устаю.

2. Я вполне счастлив

3. Я доволен.

4. У меня бывает плохое настроение.

5. Я проигрываю, так как недостаточно быстро принимаю решения.

6. Ожидаемые трудности меня очень тревожат.

7. Я слишком переживаю из-за пустяков.

8. Мне не хватает уверенности в себе.

9. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.

10. Я уравновешенный человек.

11. Я испытываю удовольствие.

12. Я чувствую себя бодрым.

13. Я легко могу заплакать.

14. Я спокоен, хладнокровен, собран.

15. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и проблемах.

16. Всякие пустяки меня волнуют и отвлекают.

17. Я принимаю всё слишком близко к сердцу.

18. Я хочу быть счастливым как и другие.

19. Я слишком переживаю свои разочарования, потом долго не могу о них забыть.

20. Я, как правило, чувствую себя в безопасности.

Показатель тревожности как черты характера – ЛТ (личной тревожности) определяется следующим образом:

ЛТ = S₃ – S₄ + 35

Где S₃ – сумма ответов на вопросы 1, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 18, 19;

S₄ – сумма ответов на вопросы 2, 3, 10, 11, 12, 14, 20.

Оцените свою тревожность по значениям показателей РТ и ЛТ:

• низкая тревожность – 30 и менее;

• умеренная тревожность – от 31 до 45;

• высокая тревожность – 46 и более.

Низкая тревожность – характеризуется отсутствием должной осторожности и неумение прогнозировать развитие ситуации при возникновении опасности.

Умеренная тревожность – это оптимальный вариант, позволяющий адекватно прогнозировать развитие ситуации и реагировать на опасность.

Высокая тревожность – в условиях опасности может привести к паническим реакциям с сужением сознания и автоматизма действий, что в конечном итоге может быть причиной неадекватного поведения в складывающейся обстановке.

Сравните реактивную и личностную тревожность. Если они отличаются, попробуйте объяснить почему.

Сделайте вывод.

Контрольные вопросы:

1. Дать определение понятию «риск».

2. Поясните, что следует понимать под ситуацией риска, и как следует понимать рискованную ситуацию.

3. От каких факторов зависит Уровень тревожности (УТ) человека?