Міф 6. Куріння кальяну – безпечний спосіб куріння.

Кальян, що набирає популярність, багато хто вважає безневинним компанійським проведенням часу, нешкідливою альтернативою сигаретам через те, що дим проходить «очищення» рідиною.

Це неправда. Кальян не менш небезпечний, ніж традиційні способи вживання тютюну, оскільки

• впродовж звичайного годинного сеансу куріння кальяну людина вдихає стільки тютюнового диму, скільки міститься в більш ніж 100-200 сигаретах;

• кальянний| дим, навіть пройшовши через водяний фільтр, містить велику кількість токсичних речовин, у т.ч. окис вуглецю, солі важких металів і хімічні сполуки, що викликають рак;

• водяний фільтр кальяну та інші додаткові засоби захисту (мундштук з фільтром із активованого вугілля або наповнений бавовною) затримують лише частину нікотину, але не роблять куріння безпечним для здоров'я й не виключають виникнення залежності;

• загальне використання мундштука кальяну декількома курцями є ризиком зараження важкими інфекційними захворюваннями, зокрема туберкульозом і гепатитом;

• перебування людини в оточенні курців| кальяну – таке ж пасивне куріння і рівносильне знаходженню в приміщенні, задимленому сигаретою. При цьому додаються продукти згорання деревинного вугілля (горюча речовина для кальяну) у вигляді окису вуглецю та інших хімічних сполук;

• для підлітків, які ніколи раніше не пробували палити і не палили, кальян зі своїм приємним ароматом і м'яким смаком є особливою приманкою. Подальшому це стає справжньою пасткою – виникає залежність без усвідомлення цього самою людиною. Первинний азарт поступово змінюється звичкою, що відкриває шлях до куріння сигарет, а там уже не далеко й до вживання наркотиків.

У Єгипті, де культура куріння кальяну надзвичайно розвинена, влада вже заявляє про обмежувальні заходи, пов'язані з цією екзотичною забавою. Тим часом кількість любителів кальяну в Європі швидко зростає.

Міф 7. Електронна сигарета – безпечна альтернатива курінню!

Електронна сигарета – розробка китайських вчених – створена і запатентована у 2003 р. як імітатор куріння традиційних цигарок. На даний час випускається також у вигляді сигар та курильних трубок і швидко завойовує велику популярність в європейських країнах, а відтепер і в Україні, як засіб, що допомагає кинути курити.

В основі конструкції лежить парогенератор, який подібно інгалятору виробляє пару з рідини картриджу. До складу цієї рідини, як правило, входить нікотин, ароматизатори.

Відмінність електронної сигарети від звичайних цигарок полягає в тому, що в даному «ноу-хау» відсутній процес згоряння, в результаті якого, як відомо, утворюються речовини з негативним впливом на здоров’я людини.

У ЗМІ та Інтернеті виробники й розповсюджувачі електронних сигарет акцентують увагу саме на відсутності диму під час їх куріння, що внеможливлює пасивне куріння, вказують на відсутність канцерогенів, окису вуглецю, ціанідів та інших отруйних речовин у рідині картриджа і роблять висновок про повну безпеку куріння Е-сигарет. Але за даними ВООЗ, лабораторні дослідження американського Управління з контролю якості продуктів і медикаментів (травень, 2009) показали наявність майже у всіх протестованих картриджах відомого канцерогену – тютюно-специфічного нітрозаміну, невідповідність вмісту нікотину попередньо заявленому, а також наявність нікотину в картриджах, що заявлених як нікотинневмістних.

Експерти ВООЗ підкреслюють відсутність необхідних довготривалих клінічних випробувань впливу електронних сигарет на організм людини і пропонують заборонити їх продаж. Це вже зроблено у Швеції, Данії, Ізраїлі.

Абсолютна безпека електронних сигарет поки що не доведена, достовірно не відомо, як нікотин впливає на організм людини при вдиханні його таким способом.

Чи може електронна сигарета допомогти людини позбавитися психологічної залежності? Ні, не може, оскільки курець продовжує вважати, що куріння залишається значущою частиною його життя, не змінюється його ставлення до цигарок і самого процесу куріння.

Чи може електронна сигарета допомогти позбутися фізіологічної залежності до нікотину? Також ні, оскільки ці сигарети його містять, а нікотин у будь-якому вигляді небезпечний для здоров’я.

Таким чином, електронна сигарета – просто новий виток легалізованої наркоманії.

Міф 8. Куріння – особистий вибір. Тютюнові компанії часто підносять куріння як вільний вибір дорослих людей.

Це лукавий аргумент, оскільки право курця на  сигаретний дим закінчується там, де починається право інших на  чисте повітря.

За статистикою більшість людей починають курити у віці 13-14 років і раніше, коли не може бути й мови про  вільний ДОРОСЛИЙ вибір.

Міф 9. Сигари і трубки палити безпечніше, оскільки ними не затягуються. Використання сигар і трубок для куріння, дійсно, рідше призводить до розвитку раку легенів, оскільки дим у цьому випадку не прийнято вдихати. Проте саме куріння таким різновидом сприяє виникненню раку гортані і губ. До того ж сигари – лідери за вмістом смол.

Міф 10. Куріння сприяє концентрації уваги. Ні, це не так. Стимуляція нервової системи нікотином призводить до виснаження енергетичних можливостей мозку. Тютюн стає своєрідним стимулятором: коли треба виконати роботу, яка примушує багато і старанно думати, то людина палить «через кожні 5 хвилин» тільки для того, щоб не втратити концентрацію уваги.

Міф 11. Шкода пасивного куріння не  доведена.

Дійсно, виробники тютюну часто ставлять під сумнів шкоду від  вторинного диму. Але науково доведено, що безпечного рівня дії тютюнового диму не  існує. Вторинний тютюновий дим містить приблизно таку ж кількість  хімічних речовин (зокрема й канцерогенів), як і основний, а концентрація окремих навіть у декілька разів вища. Доведено, що саме пасивне куріння – причина більшості випадків раку легенів і захворювань серцево-судинної системи в людей, які не палять.

Практично половина всіх дітей планети Земля – вимушені пасивні курці. Майже 50 мільйонів вагітних жінок у світі щорічно також стають пасивними курцями, наражаючи на небезпеку своїх майбутніх дітей.

Куріння і спорт. Заняття спортом ставить високі вимоги до здоров'я людини. Обсяг тренувальних навантажень спортсменів, особливо в останні десятиліття|, постійно зростає. Практика показує, що спортсмен-курець не може розраховувати на високі спортивні досягнення, оскільки куріння неминуче знижує рівень основних рухових якостей: сили, швидкості, витривалості, спритності, гнучкості. Це пов'язано з тим, що тютюновий дим послаблює функціональні можливості організму, знижує його компенсаторні здібності.

Заняття спортом становлять, перш за все, підвищені вимоги до серцево-судинної й нервової систем людини.

У спортсменів-курців серце збільшується в розмірі не за рахунок своєї маси (робоча гіпертрофія міокарда| у відповідь на фізичне навантаження), а в результаті розтягування, ослаблення й передчасного зношування серцевого м'яза. Таке серце гірше справляється з підвищеними навантаженнями й нерідко відмовляє в найкритичніший момент через

• збільшення частоти серцевих скорочень під впливом нікотину, зменшення тривалості пауз між скороченнями;

• порушення кровопостачання і розвиток кисневого голодування міокарда|, спричинене звуженням коронарних артерій.

Унаслідок змін у ЦНС у спортсменів-курців | стає нижчим рівень психофізіологічних функцій, пов'язаних зі швидкістю й точністю рухів, найбільш важливих у спорті:

• швидкість зорово-моторних реакцій – на 8-14%;

• точність реакцій на рухомий об'єкт – на 16-21%;

• точність м'язових зусиль – на 11-15%;

• координація рухів після куріння – на 23,5%;

• точність влучення (наприклад, м'яча в ціль) – на 12-14% (і навіть через 30 хвилин після куріння була на 9% нижче, ніж у тих хто не курить);

• сповільнена відповідь-реакція організму на зовнішній подразник (наприклад, сигнал стартера).

Численні дослідження показали, що куріння знижує м'язову силу (через 5-10 хвилин після викурювання сигарети – на 15%), збільшує м'язове стомлення до 32% (у некурців при тому ж навантаженні – до 19%).

Негативні зміни в дихальній системі, спричинені курінням (зменшення ЖМЛ|, задишка на дистанції, захворювання органів дихання – бронхіт та ін.), особливо відчувають на собі плавці, боксери, ковзняри, лижники, хокеїсти й представники інших видів спорту, де потрібна велика витривалість.

Альпініст-курець на великих висотах значно раніше того, хто не палить, відчуватиме кисневу недостатність через дію тютюнового диму (особливо окислів вуглецю) на кров. Він може втратити| свідомість унаслідок гіпоксії мозку (на висоті 3500 м відчуватиме себе так, як той, хто не курить на висоті 5000 м). У спортсмена-льотчика, який палить, при польоті на висоті 4000 м фізіологічні реакції будуть такими ж, як на висоті 5500 м у некурця (на цій висоті після години польоту закономірно виникає погіршення здоров'я).

Куріння різко знижує спортивні показники і у такому виді спорту, як стрільба через:

• тремтіння рук курця;

• порушення ритму дихання, почастішання серцебиття| й посилення кровообігу;

• розширення зіниць під впливом нікотину, внаслідок чого навколишні предмети стають розпливчатими;

• збільшення частоти мигальних рухів.

Аналіз результатів різних змагань неодноразово показує, що серед спортсменів, які не палять, переможців у декілька разів більше, тоді як серед спортсменів, що займають останні місця, більше курців.