К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

Удовольствие или скорость

Первый неочевидный момент состоит в том, что, занимаясь некоторым делом, вы, не отдавая себе в этом отчета, все время выбираете один из двух подходов: «Удовольствие или скорость».

Представьте себе, что вы пришли в парк, чтобы прогуляться. Вы можете выбрать две различные стратегии прогулки.

•Можно прогуливаться очень быстро. Вы пришли в парк и быстро-быстро пробежали по всем дорожкам. Через десять минут прогулка кончилась. Чисто теоретически это была прогулка. Вы обежали весь парк, вы увидели все красивые места парка: клумбы, фонтан, беседки. Вроде все правильно, но в чем смысл?

•Можно поставить вопрос совершенно по-другому – прогуляться с удовольствием. При этом вы фактически пройдетесь по тому же маршруту. Может быть, вы не обойдете весь парк, но при этом получите удовольствие.

Более того, если вы начнете идти быстро, подгонять себя, то сможете пройти не так много – быстро выдохнетесь. А вот если вы идете с удовольствием, прогулка может быть очень долгой.

Многие исследования показывают интересный результат. По какому-то странному недоразумению считается, что, когда человек взрослеет, он должен непрерывно торопиться, постоянно делать дела в каком-то совершенно не свойственном людям темпе и заставлять себя работать, что называется, на износ. При этом взрослый человек должен отказаться от удовольствий. Например, если он ест, он должен есть быстро. Проглотил – и опять работать. А еще лучше, чтобы он ел и одновременно решал какие-то вопросы.

Дальше он должен отказаться от игр. Взрослые люди играют в игры, но при этом испытывают чувство неловкости, хотя игра – это один из прекрасных способов развития интеллекта, то есть очень хорошая вещь. Для взрослого человека игра просто обязательна.

Кроме того, считается, что, когда человек просто отдыхает – гуляет в парке или лежит на пляже, – это не очень хорошо. В данный момент с этим как бы мирятся, но все-таки такие занятия считаются праздными.

Это болезнь современного мира. В современном японском языке даже появилось новое слово «кароши», что означает смерть от переутомления на работе. Иными словами, дело уже доходит до самоубийственного маразма.

Но тут надо разобраться, что первично. И вообще-то для нас первично удовольствие от жизни – нет никакого смысла загонять себя. Почему? Потому что, какой бы эффект вы ни получили, чего бы вы ни достигли, это будет лишено всякого смысла, если вы не получаете удовольствие от жизни.

Более того, исследователи проблем долголетия и здоровья утверждают, что люди, которые являются здоровыми долгожителями, прекрасно умеют жить в свое удовольствие. У них

вравновесии находится и работа, и игра. Запомните: люди, которые проживают долгую и здоровую жизнь, играют. Это важно.

Отсюда первый важный момент:

В вашей жизни главный приоритет – это удовольствие.

Чем бы вы ни занимались: работой, отдыхом, общением, – вы должны делать это с удовольствием. Спешка – это глупо.

Еще один важный момент. У каждого человека есть ограниченный запас времени и ограниченный запас энергии. Поэтому даже если чисто теоретически можно выделить на работу 16 часов в сутки, то энергии на 16 часов работы у нас уже не хватит. И все лозунги

226

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

о том, что нужно «больше работать», приводят только к синдрому хронической усталости, когда человек загоняет себя так, что даже отдых уже не позволяет восстановить силы.

Тратить львиную долю своей жизни и львиную долю своей энергии за копейки да еще не получать удовольствия – это, честно говоря, полнейший маразм.

Но есть еще больший маразм. Можно заняться тайм-менеджментом с целью нагрузить себя еще больше, впихнуть какие-то дополнительные задания в различные временные промежутки. Это маразм в квадрате. Строго говоря, все эти лозунги: «Больше работать, вкалывать, стараться, победа достигается упорным и напряженным трудом», – полный, стопроцентный бред.

Победа достигается продуманной организацией и устранением себя из процесса работы. Вместо вас работают отлаженные процедуры и шаблоны.

227

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

Фокус внимания

Второй неочевидный момент: куда направлено ваше внимание?

Существует интересный психологический феномен: если вы регулярно смотрите на какой-то показатель, то он сам собой начинает изменяться в желаемую сторону. Например, если вы каждый день начнете взвешиваться, то через некоторое время вес начнет меняться в ту сторону, в которую вам хочется. Если вы хотите похудеть, вы будете худеть; если вы хотите набрать вес, вы будете набирать вес.

То же самое – если вы проверяете количество денег на вашем счету ежедневно, то сумма будет увеличиваться. Здесь нет никакой мистики – банальная психология. Вы на это смотрите, вы этому уделяете внимание, мозг считает, что это важно, и начинает сам искать пути достижения нужного результата.

ВГолландии, в окрестностях Амстердама, есть жилой район с одинаковыми домами.

Ивдруг выяснилось, что у половины домов потребление электроэнергии на треть меньше. Проведенное расследование выявило разницу. Она заключалась только в том, что в одних домах электрические счетчики были установлены в прихожей, а в других – в подвале.

Люди заходили в прихожую, видели счетчик и тратили меньше электричества.

Но здесь есть парадокс. Если вы будете смотреть на важный показатель с ужасом, он также будет меняться, но меняться в нежелательную сторону. Потому что мозг пере-

ключится в режим опасности. Как говорится, у страха глаза велики. Мозг начнет выискивать мнимую опасность и мыслить в сторону ее подтверждения. В этом заключается причина того факта, что мнительные люди заболевают гораздо чаще.

Большинство людей вообще не ценят свое внимание. В результате они совершенно случайно получают и ценную информацию, и всякий информационный мусор. Ценной информации они радуются, а мусор погружает их в негодование, причем бессмысленное, поскольку сделать с этим они ничего не могут.

Поэтому если какой-то показатель для вас важен, сделайте так, чтобы вы видели его ежедневно и чтобы вы смотрели на него с позиции желаемого результата.

228

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

Информационный шум

Переходим к следующему моменту, о котором тоже мало кто задумывается. Возможно, вы часто думаете:

•«У меня нет времени»;

•«У меня очень плотный график»;

•«У меня постоянно идут совещания»;

•«Мне некогда выкроить время даже для своей семьи»;

•«Я знаю, что мне нужно последить за своим здоровьем, но у меня совершенно нет времени».

Если такие мысли приходят к вам часто, я вас удивлю. По результатам исследований, нехватка времени у людей связана не с делами, которые нужно сделать, а с информацией, которую нужно воспринять. Люди захлебываются в потоке информации, который обрушивается на них.

Если посмотреть на жизнь обычного человека, то выяснится, что он:

•постоянно смотрит телевизор;

•слушает новости, читает форумы, читает ленты сообщений в соцсетях;

•разговаривает по телефону;

•пишет sms или сообщения в скайпе;

•проверяет входящую почту;

•слушает радио и т. д.

Этот колоссальный поток информации захлестывает с головой. Мозг для этого не приспособлен. Здесь полная аналогия с едой: мы должны есть в определенном ритме, чтобы пища переваривалась, потому что иначе, если мы начнем заглатывать все подряд, через некоторое время все пойдет наружу.

То же самое происходит с мышлением. Так как мышление не успевает перерабатывать входящий поток, все, что приходит, превращается в бесформенную кашу и человек не может реально думать. Чтобы думать, чтобы иметь ясное мышление, голова должна быть свободна.

Но когда в голове каша, мышление невозможно.

Поэтому как только вы чувствуете признаки утомления, нужно как можно сильнее ограничить информационный поток. Если вы считаете, что устали, в первую очередь попытайтесь отключить внешние источники информации – то есть выключите телевизор, компьютер, мобильный. Уходите от этого потока, просто идите на природу и слушайте шум ветра, листвы или воды. Это самые прекрасные звуки, которые только есть в этом мире.

229