Барьер 5. В тупике сомнений

Сомнения в том, что удастся добиться желаемого веса, особенно характерны тем людям, которые уже пытались сбросить лишний вес, но тщетно: либо результаты были незначительны, либо вес быстро возвращался. Получается ситуация, когда есть желание похудеть, но нет уверенность в том, что это получится. И тогда возникает вопрос, а стоит ли начинать или продолжать битву за стройность? Надо заметить, что наши сомнения ставят в тупик и наш организм, он просто не понимает, что мы хотим на самом деле – расстаться с лишними килограммами или оставить их на своих местах.

Преодоление: Как показывает практика победить свои сомнения можно лишь одним способом – перестать сомневаться. Такое возможно? Да, если не оставить места в голове для подобных мыслей. Отвлекайтесь, загрузите голову новой информацией, общайтесь и тем временем… соблюдайте диету. Вы удивитесь, как быстро начнет убывать вес, ведь ваше тело, наконец, поймет, что вы от него хотите на самом деле.

Барьер 6. Только этого мало…

Отсутствие терпения часто заставляет бросать диету или физические тренировки. В конце недели вы обнаруживаете, что, не смотря на все ваши старания, вы похудели не на три обещанных килограмма, а всего на… 300 грамм. И чего ж ради было так мучатся?!

Преодоление: Научитесь радоваться малому, ведь оно часть большого. Самый маленький результат – это уже результат, он показывает, что процесс пошел. Лучше каждую неделю сбрасывать по 300 граммов (1200 грамм в месяц, 14,4 кг за год), чем оставаться в прежнем весе или, того хуже, полнеть. Помните, что каждый организм индивидуален, вероятно, вам просто нужно чуть больше времени.

Барьер 7. «Медаль» за стресс.

Стресс опасен тем, что многие пытаются «заесть» его чем-то калорийным, «пожалеть» свои потраченные нервы обильным питанием, «наградить» себя за обиды сытным блюдом. Кроме того, стресс является сигналом для тела о том, что надо накапливать силы для грядущих неприятностей, то есть откладывать жир. Бессонница, спутница стресса, вызывает нездоровый аппетит.

Преодоление: Перестать остро реагировать на негативные ситуации, научиться расслабляться (медитация, йога). «Успокоить» себя можно не только едой, но и, например, просмотром хорошего фильма.

Барьер 8. Чужой опыт

Не у всех перед глазами есть достойный пример победы над лишним весом, как правило, нам больше известны люди, которые проиграли битву с жировыми отложениями, перепробовав множество диет и систем питания. Подобные знания аккумулируются в нашем сознании, порождая ложные выводы, что похудеть просто нереально.

Преодоление: Каждый человек уникален, что не получилось у одного, обязательно получится у другого. Надо перестать ассоциировать себя с другими людьми, найти положительные примеры борьбы с избыточным весом, пусть это даже будут «звезды» кино или эстрады.

Все эти барьеры не являются непреодолимыми, это всего лишь «пунктики» в нашем сознании. Понимание их сути, а так же осознанное и горячее желание похудеть, обязательно помогут обрести красивое и стройное тело, великолепную фигуру, которой вы достойны!

Мне не дали выспаться, поэтому вместо сна решил написать на интересную для меня тему. Хочу затронуть тему психологии, что же такое психология похудения? Есть много методов психологической помощи для худеющих людей, но сегодня речь пойдет о другом.

Когда я был чрезмерно толстым, конечно не клиническое ожирение, но 50кг лишнего веса, это все таки много. Я долго не мог понять, почему я не могу похудеть. Точнее, почему все мои начинания заканчиваются плачевно. Со временем я конечно смог разобраться и принять ситуацию такой какая она есть. Но все не так просто как может показаться.

Можно часто услышать, что полные люди добрые и довольные, я с этим не спорю, могу только добавить саркастичное: Когда сыты.