Барьер 1. Как на каторгу…

Диета, в представление многих, сравнима с голодом, если к ней еще добавить физические упражнения, то воображение рисует тяготы каторжной жизни. Логично, что психологически человек всеми силами будет стараться избежать подобного, пусть и добровольного, насилия над своим организмом.

Собрав всю волю в кулак и начав процесс похудения, люди удивляются почему вес убывает медленно или не убывает вовсе. Причина проста – организм непрестанно получает сведения от мозга о том, что настали голодные времена, нужны силы, пережить физические нагрузки. Именно поэтому жировые отложения остаются неизменными или расходуются очень экономно, наше тело с нашей подачи минимально тратит ресурсы.

Преодоление психологического барьера:

Осознать, что для правильной жизнедеятельности организма нужно гораздо меньше пищи, чем мы обычно съедаем. Выбирать диеты, направленные на плавное снижение веса, избегать «быстрых» и «строгих» диет. Принимать физические нагрузки, как моделирование идеального тела, начинать занятия с простых упражнений, не переутомляться. Позитивный настрой и оптимизм – залог легкого и успешного избавления от лишнего веса.

Барьер 2. Недостаточная мотивация

Спросите себя на досуге: «Для чего я хочу похудеть»? Вы ответили: «влезть в узкое платье», «найти спутника жизни», «назло подруге», «к лету»? Знайте, вы либо не похудеете, либо результат будет незначительным и кратковременным. Ведь всего этого можно добиться и без потери веса – купить платье нужного размера, познакомиться с хорошим человеком, насолить подруге иным способом, лето провести не на модном курорте, а на даче.

Преодоление: Стимул для избавления от лишнего веса должен быть значительный, а не мелочный. Желание быть красивой, стройной и здоровой женщиной – вот правильная цель, которая приведет к успеху.

Барьер 3. Страх перемен

Изменение внешности не может не сказаться на изменении образа жизни. Человек часто хочет перемен и их же боится. Подсознательно люди удерживают лишний вес, как броню от жизненных неприятностей и неудач. С одной стороны, есть желание обрести стройность, а с другой стороны, страх оказаться в новых условиях незащищенным. Даже плохое настоящее кажется лучше, чем неизвестное будущее. А вдруг будет хуже? Мы рисуем картинки «прекрасного далеко», где мы стройные и красивые, и одновременно, сомневаемся, а будет ли действительно все так хорошо.

Преодоление: Необходимо избавить свое сознание от подобных суеверий. Не у каждого человека достаточно силы воли, приказать себе раз и навсегда мыслить только позитивно, поэтому надо заполнить голову позитивными мыслями и новой положительной информацией. Можно читать истории людей, добившихся успеха, найти себе новый круг общения или заняться творчеством. У вас просто не останется времени на пустые размышления. Более того, занятость и увлеченность, отлично отвлекают от мыслей о еде.

Барьер 4. Дефицит любви

Нелюбовь к самому себе - одна из главных причин, мешающих похудеть. Ненависть к своему телу, к своей личности может быть родом из детства или появиться в результате пережитых житейских драм. Так же мы наказываем себя некрасивой внешностью за какие-то свои прошлые проступки и неудачи. И в итоге мы имеем именно то тело, которое заслуживаем. Нам противно смотреть на свое отражение в зеркале, мы ненавидим свою одежду размеров XXXXL, мы стараемся избегать новых знакомств, порой закрываем свое уродливое тело под домашний арест, и… предаемся мечтам о стройной фигуре. Возможно, даже бывают попытки избавиться от лишнего веса, но они не дают результатов, потому что наше тело наказано нашей нелюбовью к нему.

Преодоление: Разберитесь с причинами своей нелюбви к себе, в 99,99% случаев вы ненавидите себя напрасно. Простите и отпустите весь негатив прошлого, перестаньте предаваться пустым мечтам о том, как станет прекрасна жизнь, когда вы, вдруг, похудеете. Начните действовать, то есть жить настоящим, именно от него зависит, обретете ли вы желанную красоту в будущем или нет. Признайте, что ваше тело в данный момент не идеально, ведь оно скрыто под толстым слоем жира, но вам под силу освободить его из этого плена. Начните любить себя сегодня такой, какая вы есть, не ждите момента, когда вы заслужите этого, сбросив 10 или 20 кг. Не экономьте на красивой одежде, качественных средствах по уходу за телом и лицом, услугах парикмахера и косметолога. Тело, почувствовав вашу любовь и заботу, ответит вам благодарностью и начнет терять ненавистные вам и ему лишние килограммы.