Мифы похудения

Если бы вас попросили нарисовать картину под названием «Похудение», чтобы вы изобразили? Тарелки с микроскопическими порциями, 18:00 на циферблате часов, БАДы, перечеркнутые крест-накрест сахар и жир, голодные обмороки, залитые потом и слезами тренажеры?.. А как изобразить нереальность похудения и тщетность всех усилий? Задумались? Давайте вместе развенчаем девять мифов о похудении, возможно, тогда на вашей картине появится просто счастливая и стройная красавица.

Миф о похудении №1. Стройность – удел избранных.

Только люди, получившие при рождении подарки в виде хорошей генетической наследственности и склонности к аристократической стройности, имеют шансы на изящную фигуру, и лишь эти счастливчики, в случае набора лишнего веса, успешно могут избавиться от лишних килограммов.

Реальность: Действительно, есть люди, обладающие идеальным обменом веществ, доставшимся от предков, и даже торты и сдоба не испортят их фигуру лишними 10-20 кг жировой ткани. Однако таких избранных единицы. Большинству свойственна склонность к полноте, и не всегда дело в генетике. У полных родителей часто бывают упитанные отпрыски, но надо учитывать и гастрономические традиции семьи: обильные застолья, несбалансированное питание, пристрастие к чрезмерно калорийной пище. Кстати, стоит обратить внимание, как едят потомственные аристократы (в фильмах это часто можно увидеть): завтрак, обед и ужин по режиму, никаких полуфабрикатов, и… довольно скромные порции.

Миф о похудении №2. Миссия «Стройность» невыполнима.

Жировые отложения, которые наедались ни один год, это то самое «богатство», которое придется носить с собой до конца своих дней.

Реальность: Абсолютно верно, если у человека нет желания избавиться от лишних килограммов, если его устраивает его полнота и качество жизни, то он никогда не похудеет. Чаще всего виною тому банальная лень и безграмотность в вопросах похудения. Любой человек может успешно избавить свое тело от избыточного веса, главное правильно подобрать режим питания и комплекс физических упражнений.

Миф о похудении №3. Вес все равно вернется.

Сколько бы человек не сбросил килограммов, три или тридцать, его первоначальный вес к нему вернется очень быстро, поэтому похудение – пустая трата сил и нервов.

Реальность: Как показывает практика, чем больше килограммов сбрасывают люди, тем больше у них стимула удержать достигнутый результат. Причина в том, что чем ниже становится масса тела, тем выше поднимается уровень жизни и удовлетворенность своей внешностью. С таким счастьем просто невозможно расстаться. Вес в полном объеме, а иногда и с «бонусом», возвращается только к тем людям, которые по окончании похудения не желают сохранить полученную стройность, злоупотребляют калорийными продуктами, фаст-фудом, ведут малоподвижный образ жизни.

Миф о похудении №4. Похудение – невыносимая мука!

Постоянное чувство голода, ноющие мышцы, усталость и нервозность… Это верные спутники худеющих.

Реальность: Умеренное питание и физическая активность – это потребность человеческого организма. А вот переедание и малоподвижный образ жизни наносят непоправимый вред нашему телу. Тезис, что похудеть можно только истязая себя голодом и физическими нагрузками, это всего лишь стереотип. Когда подружки манерно стонут, что диета их измучила, когда Интернет-форумы пестрят рассуждениями о том, что нет больше сил соблюдать какую-то диету или заниматься спортом, трудно не поддаться общему унынию. Если выбросить из головы надуманные фразы-демотиваторы, выбрать грамотно комплекс мер для снижения веса, то радость от похудения будет только расти по мере убывания жировых отложений.