• Не совмещайте телевизор и кухню. Тому, кто установил в кухне телевизор, становится затруднительно контролировать количество потребляемой пищи, отвлекаясь на просмотр программ.

• Те, кто смотрит увлекательные трагедии, едят на 28% больше, чем любители посмеяться.

• Один вид еды или даже красочной упаковки (например, печенья), заставляет nebesnoe.info нас есть. А потому, еда не должна лежать на видном месте.

• Сделайте еду менее доступной. Психологи вообще советуют обедать в гостиной, где нет ни заманчивого холодильника, ни вазочек с конфетами. По той же причине орехи и семечки лучше покупать неочищенными. Чем больше действий вам надо совершить, чтобы добраться до продуктов, nebesnoe.info тем меньше повторных попыток поесть вы будете делать.

• Пользуйтесь мелкими тарелками. Когда тарелка глубокая, человек, как правило, не может адекватно оценить объём своей порции и берет больше. Суп лучше есть из специальных чашек.

• Потренируйтесь есть палочками. Они не дают объесться так, как ложкой или вилкой.

• Не покупайте разные варианты одного nebesnoe.info продукта. Как показали исследования американских психологов, при наличии нескольких видов одного и того же продукта в холодильнике его потребление в среднем увеличивается на 23%.

• Купите хорошие лампочки. Доказано, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем с приглушённым тусклым освещением. Так что, в ваших интересах завести там, где вы nebesnoe.info едите, хорошую люстру, а в кафе и ресторанах выбирать место у окна. http://nebesnoe.info/2011/01/09/poleznye-psixologicheskie-priemy-dlya-tex-kto-sobiraetsya-poxudet/

http://myblogdiet.ru/psiholog/priyomy-poxudeniya.html

Мне часто задают вопрос, Женя, а почему ты так много внимания уделяешь разных психологическим техникам, приемам вместо того, чтобы просто сказать – это ешь, это не ешь, а вот об этом даже не думай.

Сейчас объясню, вопрос прекрасный кстати.

Дело в том, что «полными» мы уже умеем быть, стройными – мы УМЕЛИ быть раньше. Что-то произошло внутри головы и из-за этого сильно поменялся наш образ жизни.

Конечно, можно сказать – у меня широкая кость или у меня какое то заболевание, а еще лучше – генетическое заболевание.

Давайте подумаем вслух.

Как бы неприятно это не звучало – но это чепуха, это отмазки и ничего более. Впсихологии похудения, есть такая тема, как — то каким (какой) вы стали сегодня – это ваш личный выбор, это систематические мелкие решения, которая привели из точки «Стройность» в точку «Лишний вес».

Можно посмотреть еще проще, взять 356 дней в году. Взять физиологическую норму как минус 4кг в месяц. Итого получается в год можно скинуть относительно легко – 48кг. Это по 1кг в неделю, вроде не так много, но смотря на перспективу – пол сотни кг, это большая ноша.

Вот если в течении 356 дней вы правильно питались и систематически тренировались – был бы у вас лишний вес?

Медленный метаболизм?

Любой человек даже с самым медленным метаболизмом смог бы в течении года его так разогнать обмен веществ, что пришлось бы насильно отъедаться.

К чему я собственно? А к тому, что существует большой внутренний балласт верований и убеждений, системы ценностей которые автоматически поддерживают ваш лишний вес. Есть нечто внутри вас, что хочет удерживать лишний вес. Каждый случай индивидуален, но смысл в том, что если не проработать этот внутренний базис – то это внутренняя полнота вернется. Она не утратит сил и всеми способами будет заставлять вас срываться, объедаться и снова набирать вес.

Психологические штучки

И тут на помощь приходит психологические штучки и приемы. Конечно, большая часть народа скажет: Да все это лабуда какая то, на мне все эти приемы не будут работать.

Отвечаю – да не будут. Пока вы сами не поверите – ничего работать в жизни не будет. Ваше внутреннее чувство «Я МОГУ», не Я ДОЛЖЕН или ДОЛЖНА, а именно Я МОГУ!!! – сдвигает любые преграды, это один из приемов психологии похудения.

Разве вы не ощущали свою внутреннею неиссякаемую энергию, когда вы были уверены что готовы и легко сможете сдвинуть горы?

Вот это состояние можно развивать СПЕЦИАЛЬНО, не ждать когда оно придет из неоткуда, в следующий понедельник или следующий месяц, а взять его прямо СЕЙЧАС и изменить свою жизнь.

Смотрите шире

Вы все еще думаете, что вам нужна только диета и ничего более? Одна только диета ничего не даст, вы должны «Перепрограммировать» внутреннего толстяка или толстушку, чтобы он или она всякими силами не тянула вас в бездну ожирения и бесконечных срывов.

Я лично отношусь к похудению не как к какому то разовому действию «похудеть перед отпуском» а как к целой науке которая ПОЛНОСТЬЮ МЕНЯЕТ ВАС ВНУТРИ! В лучшую сторону! Меняет до неузнаваемости! Она придет силу и трансформирует обиды и сожаления, ненависти и апатию в нечто большее, в нечто доброе и непоколебимое! Такова она психология похудения.

Трансформируйте себя и свою жизнь

Мне сложно описать это на понятном конкретно для вас языке, я то о многих вещах сужу в призму своего мировоззрения. Но обратите внимание на лица и взгляд людей, которые из подавленных, задавленных и ненавидящих себя людей превращаются в сексуальных, уверенных и главное знающих себе ЦЕНУ людей! Смотрите на взгляд, на лицо – оно меняется совершенно!

Вы думаете это не про вас? Про вас! Вы можете, как и любой другой человек!

Это невозможно говорит?   Скажите это ей:

На какие мысли статья подталкивает? Напишите прямо сейчас!

http://fatlosspro.ru/a-vam-nuzhna-psixologiya-poxudeniya