- •16. Методические принципы физического воспитания
- •17. Методы физ.Воспитания
- •21. Методы и средства развития силы
- •19. Быстроты
- •37.Плавание
- •20. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Неблагоприятные факторы, характерные для умственного труда
- •1. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры. Условия обуславливающие уровень развития физической культуры в обществе
- •1.Физическая культура: ее главная социально-значимая цель, задачи, характеристика средств.
- •4. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой
- •6. Сердечно-сосудистая система и ее строение. Большой и малый круг кровообращения
- •7. Кровь в организме человека выполняет следующие функции:
- •8. Опорно-двигательный аппарат
- •9. Дыхательная система
- •10. Нервная система (классификация, строение). Виды рефлексов, фазы формирования двигательного навыка
- •5. Обмен веществ и энергии (процессы ассимиляции и диссимиляции). Интенсивность обменных процессов в течение жизни
- •44. Профилактика спортивного травматизма при проведении учебно-тренировочных занятий
- •33. Баскетбол
- •35. Настольный теннис
- •36.Легкая атлетика (бег, прыжки, ходьба)
- •29. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •38,39,40. Дать определение и основные понятия форм контроля, занимающихся физ.Упражнениями и спортом.
- •40. Субъективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •43. Методы оценки состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма занимающегося физическими упражнениями и спортом. Методы нагрузочных тестов
- •11. Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •12. Здоровый образ жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни
- •13. Роль витаминов в рациональном питании. Основные жизненно важные витамины (водорастворимые и жирорастворимые)
- •14. Значение минеральных веществ (микро - и макроэлементы) и воды в жизнедеятельности организма человека
- •27. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями, их характеристика
9. Дыхательная система
Виды:
Внешняя (легочное)
Внутреннее (Тканевое)- обмен м/у кровью и клетками тела.
Строение:
-Полость носа
-Носоглодка
-Гортань
-Дыхательное горло
-Трахея
-Бронхи
-Альвиолы легких
Показатели работоспособности органов дыхания:
- дыхательный «V» - это v воздуха проходящий Ч/з легкие за 1 дых. Цикл.
- жизненная емкость легких- это максимальный V воздуха, который может выдохнуть чел-к после максимального вдоха.
Ж.ЕЛ = Вдых. V + доп. V + рез. V
- дыхания- это кол-во дых. Циклов в минуту (15-18)
- Легочная вентил-я – V возд., кот-й проходит ч/з легкие за 1 мин. (5-9литров)
- Потребление кислорода- кол-во кислор., использ-го организмом в покое. Или при нагрузке за 1 мин.
- Наиб. Кол-во кисл., который организм может потребить в мин. при предельной мышечной работе - называется макс. потреб-ем кислорода.
-Циклические виды спорта: легкая атлетика, лыжи, плавание , гребля.
10. Нервная система (классификация, строение). Виды рефлексов, фазы формирования двигательного навыка
Нервная система человека объединяет все системы организма в единое целое. Нервную систему делят на центральную и периферическую. К центральной нервной системе относят головной и спинной мозг. Периферическая нервная система образуется нервами отходящими от головного и спинного мозга. От головного мозга отходят 12 пар черепных нервов, а от спинного - 31 пара спинномозговых нервов.
По функциональному принципу нервную систему делят на соматическую и вегетативную. Соматические нервы иннервируют на поперечно-полосатую мускулатуру скелета и некоторые органы (язык, глотка, гортань и др.). Вегетативные нервы регулируют работу внутренних органов (сокращение сердца, перистальтика кишечника и др.).
Основными нервными процессами являются возбуждение и торможение, возникающие в нервных клетках. Возбуждение - состояние нервных клеток, когда они передают или направляют сами нервные импульсы другим клеткам. Торможение - состояние нервных клеток, когда их активность направлена на восстановление.
Нервная система действует по принципу рефлекса. Различают два вида рефлексов: безусловный (врожденный) и условный (приобретенный в процессе жизнедеятельности).
Рефлекс - это ответная реакция организма на раздражение, осуществляемая при участии ЦНС.
Двигательный навык - двигательное действие, выполняемое автоматически без участия внимания и мышления.
Образование двигательного навыка происходит последовательно по трем фазам : генерализации, концентрации, автоматизации.
Фаза генерализации характеризуется расширением и усилением возбудительного процесса, в результате чего в работу включаются дополнительные группы мышц. Фаза концентрации характеризуется дифференцированным торможением излишнего возбуждения и его концентрации в нужных зонах головного мозга. Фаза автоматизации характеризуется выполнением движения автоматически без участи внимания и мышления.
В процессе физической тренировки нервная система человека совершенствуется.