
- •16. Методические принципы физического воспитания
- •17. Методы физ.Воспитания
- •21. Методы и средства развития силы
- •19. Быстроты
- •37.Плавание
- •20. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Неблагоприятные факторы, характерные для умственного труда
- •1. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры. Условия обуславливающие уровень развития физической культуры в обществе
- •1.Физическая культура: ее главная социально-значимая цель, задачи, характеристика средств.
- •4. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой
- •6. Сердечно-сосудистая система и ее строение. Большой и малый круг кровообращения
- •7. Кровь в организме человека выполняет следующие функции:
- •8. Опорно-двигательный аппарат
- •9. Дыхательная система
- •10. Нервная система (классификация, строение). Виды рефлексов, фазы формирования двигательного навыка
- •5. Обмен веществ и энергии (процессы ассимиляции и диссимиляции). Интенсивность обменных процессов в течение жизни
- •44. Профилактика спортивного травматизма при проведении учебно-тренировочных занятий
- •33. Баскетбол
- •35. Настольный теннис
- •36.Легкая атлетика (бег, прыжки, ходьба)
- •29. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •38,39,40. Дать определение и основные понятия форм контроля, занимающихся физ.Упражнениями и спортом.
- •40. Субъективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •43. Методы оценки состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма занимающегося физическими упражнениями и спортом. Методы нагрузочных тестов
- •11. Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •12. Здоровый образ жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни
- •13. Роль витаминов в рациональном питании. Основные жизненно важные витамины (водорастворимые и жирорастворимые)
- •14. Значение минеральных веществ (микро - и макроэлементы) и воды в жизнедеятельности организма человека
- •27. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями, их характеристика
33. Баскетбол
Англ “basket” – корзина + “ball” – мяч
2 команды по 5 человек стремятся с помощью передач и маневрирования по площадке забросить мяч в корзину соперника, защищаясь от бросков в собственную корзину
Правила игры впервые были сформул
ированы в 1891г. и опубликованы в 1894г., который считается годом рождения баскетбола.
Международная федерация создана ы 1932г., чемп ионаты проводятся 1 раз в 4 года. С 1950г. лдя мужчин и с 1953г для женщин
Олимпийский вид – с 1936г., для женщин – с 1976.
Правила:
За удачный бросок в корзину команда получает 2 очка, за бросок из-за линии (6м.) 3х-очковой линии – 3 очка, штрафной бросок – 1 очко. При ничейном результате дается дополнительное время. Размер поля – 26х14м. при высоте не менее 7 метров.
Щит размером 180х120 см крепится на высоте 2.75м.
Корзина – на расстоянии 30 см от нижнего края щита (до кольца – 3.5 м от пола)
Продолжительность игры – 4 тайма по 10 мин чистого времени с 10-тиминутными перерывами. Баскетболист передвигается с мячом по площадке, ударяя им об пол. Если он не выпускает мяч из рук, имеет право сделать не более 2 шагов (“пробежка”). После остановки следует выполнить бросок по кольцу или отдать передачу партнеру
“Правило 30 секунд” – в течение этого времени команда владеет мячом. Если бросок по кольцу не сделан, мяч передается сопернику.
“Правило 3 секунд” – нападающий не м.находиться в области штрафного броска > 3 сек.
34. Волейбол («воздушный мяч»)
Игра 2х команд по 6 человек в каждой.
Задача: направить мяч через натянутую над площадкой сетку на сторону соперника так, чб он коснулся площадки в ее границах или был отбит с нарушением правил
1895г. – США, доктор Морган первым придумал игру и установил правила.
Площадка – 18х9 м, делится средней линией на 2 квадрата
Параллельно ср. линии на расстоянии 3 м. от нее проходит линия нападения (зона нападения)
Верхний край сетки:
- мужчины – 2.43 м
- женщины – 2.24 м
Мяч разрешается отбивать руками или любой частью тела. Соприкосновение с мячом должно быть однократным, отрывистым. Игра состоит из 3-5 партий (до 3 побед), каждая из которых за исключением 5-ой – до 25 очков (5-ая – до 15) при обязательной разнице разнице в 2 очка
Подача – из-за лицевой линии с любой точки. Подачи «с руки» не допускается [надо подбросить]. После каждой отыгранной подачи игроки выполняют проход из одной зоны в другую по часовой стрелке
Запрещается:
- касаться сетки
- переступать среднюю линию во время игры
- производить > 3 ударов на одной стороне сетки
- блокировать пасующего
Разрешается:
- переносить руки через сетку на сторону соперника при блокировании
- выполнять 4ый удар после качания мячом блокирующих игроков
35. Настольный теннис
Участвуют 2 или 4 игрока (одиночная/парная игра).
Размеры стола: 152.5х273.3 (см)
Высота над полом - …
Сетка – 15.25 см
Подача – за задней линией стола по летящему мячу
При подаче мяч д.коснуться игровой поверхности стола подающей ракетки, прежде чем через сетку перелетит на игровую поверхность соперника.
В партии переход подачи – после 2х набранных очков
Победитель – игрок, первым набравший 11 очков (при условии преимущества в 2 очка)
Игра состоит из 5 партий
Парная игра:
Мяч из поля подачи по диагонали отсылается в поле подачи соперника. Первый принимающий – следующий подающий и партнер первого подающего – следующий принимающий.