- •Юсупов ринат айдарович влияние разработанных комплексов упражнений на результативность техники броска одной рукой от плеча в прыжке баскетболисток 12-13 лет
- •Оглавление
- •Глава I. Литературный обзор………………………………………...6
- •Глава II. Методы и организация исследования.................25
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение… 27
- •Введение
- •Глава I. Литературный обзор
- •1.1. Специфика баскетбола как вида спорта
- •1.2. Классификация и значение бросков в современном баскетболе
- •1.3. Требования к современным броскам и методика начального обучения
- •1.4.Анализ техники броска одной рукой от плеча в прыжке
- •Глава II. Методы и организации исследования
- •2.1. Методы исследования
- •2.2. Организация исследования
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
- •3.1. Исходные показатели уровня физической и технической подготовленности экспериментальной и контрольной групп
- •Исходные показатели физической подготовленности и результативности техники
- •3.2. Характеристика разработанной программы упражнений для обучения технике броска одной рукой от плеча в прыжке
- •3.3. Изменение показателей двигательных качеств у баскетболистов 12-13 за исследуемый период
- •Изменение показателей физической подготовленности и результативности техники
- •Изменение показателей физической подготовленности и результативности
- •Сравнение показателей физической и технической подготовленности
- •Практические рекомендации
- •Результаты тестирования уровня физической и технической подготовленности в экспериментальной группе
- •Результаты тестирования уровня физической и технической подготовленности в контрольной группе
- •Комплекс 1 Содержит упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса и скоростно-силовых способностей
- •Комплекс 2. Упражнения по технике.
- •Комплекс 3 Упражнения сопряженного характера
- •Комплекс 4 Упражнения по технике с элементами акробатики
- •Ошибки, встречающиеся у испытуемых при выполнении броска одной рукой от плеча с отскоком от щита в контрольной и экспериментальной группах (%)
Ошибки, встречающиеся у испытуемых при выполнении броска одной рукой от плеча с отскоком от щита в контрольной и экспериментальной группах (%)
№ п/п |
Ошибки |
Эксперименталь-ная группа |
Контрольная группа |
||
I |
II |
I |
II |
||
1. |
Неправильное расположение рук в подготовительной фазе |
42 |
7 |
28 |
14 |
2. |
Ноги вовремя броска не работают |
42 |
7 |
42 |
14 |
3. |
Излишний наклон вперед, что приводит к потере равновесия |
28 |
21 |
28 |
28 |
4. |
Не бросковая рука, при броске опускает резко вниз или бросок завершается 2-мя руками |
42 |
7 |
42 |
28 |
5. |
Отсутствие сопровождающего движения бросковой руки |
70 |
35 |
56 |
56 |
6. |
Непоследовательное включение звеньев тела в основной фазе |
56 |
21 |
56 |
42 |
7. |
Бросок выполняется в кольцо, без использования щита |
70 |
28 |
84 |
56 |
8. |
Асинхронная работа рук и ног |
70 |
28 |
70 |
56 |
Примечание: I – до эксперимента;
II – после эксперимента.