1. Соединение костей. Сустав: основные элементы, оси вращения, классификация сусиавов по строению и форме.

Соединение костей:

1. Непрерывное – кости, соединяясь друг с другом в месте соединения не имеют перерыва.

• При помощи костной ткани синдостазы (череп, кости таза, грудина)-зубчатое, чешуйчатое.

• Синхондрозы – при помощи хрящевой ткани – временные, постоянные. В костях грудины временное соединение. В черепе до 30 лет кости тоже соединены хрящом.

• Соед. Ткань – синдесмозы(между костями голени и предплечья)

2. Полупрерывное – полусуставы – между костями имеется небольшой перерыв 2-3мм., заполненный жидкостью – между позвонками.

Строение сустава:

1. Соед. Кости

2. Суст. Хрящ

3. Суст. Сумка

4. внутр. Слой - синовиальный

Дополнительные элементы:

• Суст. Губа

• Суст. Диски

• Суст. Связки

• Миниски

Классификация:

1. по количеству костей

• Простые (из двух - плеч, тазоб, межфаланг.)

• Сложные (из трех и более-локт, колен, лучезап, голеност)

2. по форме

• Шаровидный-плеч, тазобедр.

• Цилиндрический-лучелокт.

• Блоковидный-локт, межфаланг, колен.

• Эллипсовидный-лучезап.

• Плоский-между позвонком и ребром.

• Яйцевидный-тазабедр.

• Седловидный – грудинно-ключичный

3. по осям вращения

• Сгибание-разгибание

• Отведение-приведение

• Пронация-супинация

• Круг. Вращения

Оси тела человека:

1. фронт плоскости

2. саггит

3. горизонт

4. вертик ось

2. Позвоночник: строение, функции, значение. Влияние физических упражнений на позвоночник.

Позвоночник состоит из однотипных образований: позвонков и связующих их суставов.

Позвонок состоит: 1. дуга; 2. ножки; 3. тело; 4. позвон. Отверстие

Виды отростков:

1. остистый(позвоночн)

2. реберные

3. Поперечн(поясница)

Отделы позвоночника:

1. шейный(7)

2. грудной(12)

3.Поясничн(5)

4. крестцовый(5 сросш)

5. копчик(4-5)

Функции позвоночника:

1. опорная

2. защитная-защита спинного мозга

3. амортизационная-амортизирует толчки, сотрясения тела

4. двигательная – движение по большим дугам

У позвоночника имеются физиологические и патлогические изгибы:

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ:

-Шейный лордоз (изгиб вперед)

-грудной кифоз (изгиб назад)

-поясничный лордоз

-крестцовый кифоз

ПАТАЛОГИЧЕСКИЕ:

-скалеоз (изгиб позвоночника в сторону)

-кифоз

-кифо-скалеоз

Данные изменения возникают в процессе неправильного образа жизни, ассиметричных тренировок. Излечить данные заболевания можно при помощи ЛФК. Например на мышцы спины-плавание. Спортсмены, у которых хорошо развиты мышцы спины, позвоночник находится в защите.

3. Строение скелетных мышц. Классификация. Адаптация мышц к физическим нагрузкам.

Функция скелетных мышц состоит в обеспечении передвижений человека в пространстве, перемещении частей тела относительно друг друга и поддержании позы. Скелетная мышца состоит из брюшка – сократительной части мышцы и сухожилия – несократительная часть мышцы. Основные элементы: фасция – соединит.часть, крепящая мышцу; мыш.пучки, мыш.волокно, Дополнительные элементы: синовиальные сумки – вырабатывают жидкость, уменьшающая трение, удерживатели – служат для увеличения прикрепления мышц к костям, дополнительные фасции.

Строение мышечного волокна – скелетные мышцы состоят из поперечно-полосатой ткани. Клетки – это волокна размером от 1-10 см

1. Ядра, зона роста

2. миофибрилл

3. мембрана

4.цитоплазма

5. митохондрии

Типы мыш.волокон

1. белые (быстрые) 2-3 нервных окончания, 1-2 кровеносных сосуда

2. Красные (медленные) 3-4 кровеносных сосуда, 2-3 нервных окончания

Соотношение белых и красных волокон передается по наследству. Тренировкой можно частично изменить, но закончив тренироваться, все вернется на свои места.

Метод определения типа мышечных волокон – биопсия.

Классификация мышц

1.По положению мышц на теле

- поверхностные

-глубокие

2.По форме брюшка

-Веретенообразная (двуглавая, трехглавая)

-Двубрюшная (надчерепная мышца)

-перистая (камбаловидная)

3.По направлению мыш.волокон

-прямые (мышци живота)

-косые (косая мышца живота)

-круговые (м.рта, глаза)

4.По движению к суставам

-сгибатели

-разгибатели, пронаторы, супинаторы, отводящие приводящие.

5.По отношению к суставам

-односуставные, двусуставные, многосуставные.

АДАПТАЦИЯ К ФИЗ. НАГРУЗКАМ

Статические:

Увелич.обьема и массы мышц. Укорочение мышечного брюшка и удлинение сухожильной части. Увеличение площади прикрепления к кости. Форма мышцы перистая. Размах движения ограничен. Повышение развития статической фасции. Уменьшение эластичности мышц. Преобладание красных мыш.волокон. Относительное уменьшение поступающих нервных импульсов.

Динамические:

Умеренное увеличение массы и обьема мышц. Укорочение сухожильной части и удленнение брюшка. Небольшая площадь прикрепления к костям. Форма-веретенообразная. Размах движений увеличен. Умеренное развитие фасций. Уровень кровоснабжения низкий. Преоладание белых мышечных волокон. Увеличение поступательных нервных импульсов в 3-4 раза.