Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
!!!ИНСТРУКЦИЯ НОРМЫ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕ...doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
22.09.2019
Размер:
222.21 Кб
Скачать

Микронутриентов

Микронутриенты

Количество (в день)

Микроэлементы

Кальций

2500 мг

Фосфор

1600 мг

Магний

800 мг

Железо

45

Цинк

40 мг

Йод

300 мкг

Селен

150 мкг

Медь

5 мг

Марганец

11 мг

Фтор

4 мг

Хром

250 мкг

Молибден

200 мкг

Витамины

А

3 мг

Е

100 мг

Д

15 мкг

С

700 мкг

В1

5,1 мг

В2

6,0 мг

В6

6,0 мг

Ниацин

60 мг

Фолат

600 мкг

В12

9 мкг

Витамин К

360мкг

Пантотеновая кислота

15 мг

Биотин

150 мкг

Каротиноиды

30 мг

В т.ч. -каратин

10 мг


Приложение 4

к Инструкции 2.3.7.10-15-55-2005

«Нормы физиологических потребностей

и пищевых веществах и энергий для

различных групп взрослого населения

Республики Беларусь»

ЭНЕРГОЗАТРАТЫ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА ПРИ РАЗЛИЧНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПО ОТНОШЕНИЮ К ВЕЛИЧИНЕ ОСНОВНОГО ОБМЕНА (ВОО)

Мужчины

Сон

1,0

Лежачее положение

1,2

Отдых сидя

1,2

Стоя

1,4

Туалет

1,8

Ходьба:

по дому

прогулка медленная

в обычном темпе

с грузом 10 кг

в гору: медленная

в обчном темпе

быстрая

в обычном темпе с грузом 10 кг

под гору: медлеенная

в обычном темпе

быстрая

2,5

2,8

3,2

3,5

4,7

5,7

7,5

6,7

2,8

3,1

3,6

Езда в транспорте

1,7

Прием пищи

1,5

Приготовление пищи, уход за детьми

2,2

Хозяйственные работы по дому

3,3

Чтение, учеба

1,6

Студенты:

занятия на уроках

перерыв между занятиями

1,9

2,8

Научные работники:

просмотр научной литературы

реферирование научной литературы

обсуждение научной проблемы

выполнение научного эксперимента

1,8

2,0

2,2

2,6

Операторы:

Прием и сдача смены

Контроль за технологическими операциями сидя

То же стоя

То же в движении

2,3

1,7

2,7

4,0

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.