Тема 8. Философия физического и духовного здоровья человека.

Вопрос 1. Здоровый образ жизни – основа физического и нравственного развития человека.

По определению Всемирной организации здравоохранения (1948 г.): «Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков». Считается, что определение слишком декларативно, и состояние здоровья большинства людей ему не соответствует. Очевидно, это так. Однако предложенное определение указывает на общие составляющие благополучия человека и на пути его достижения. Это определение включает три взаимосвязанных и взаимозависимых уровня категории «здоровье»:

• физический (соматический, функциональный), предполагающий нормальную регуляцию физиологических процессов в организме, а также хорошую адаптацию (приспособление) организма к изменениям внутренней и окружающей среды. Считается, что этот уровень на 20% зависит от наследственности человека, на 20% - от экологических условий, на 10% - от развития медицины и до 50% - от образа жизни человека (Лисицын Ю.П., 1992);

• душевный (личностный, психологический), предполагающий адекватное психическое состояние человека в результате выбора им оптимальной жизненной стратегии, включающей, в частности, ориентацию на здоровый образ жизни, практический навык психологической защиты, позволяющей исключить или миниминизировать стресс-ситуации, а также способность к психологическому планированию и прогнозированию последствий принятия решений, в том числе и в условиях межличностных отношений;

• социальный, включающий в качестве одного из определяющих факторов профессиональную самореализацию, максимально соответствующую склонностям и способностям человека, и обеспечивающий ему перспективный социальный статус, а также способность к оптимальной социальной адаптации. Таким образом, «уровень» здоровья человека определяется многими внешними и внутренними факторами, в том числе социально-политической системой, генетически детерминированным индивидуальным «потенциалом» здоровья, особенностями индивидуального поведения человека, реализацией профессиональных склонностей и способностей, экологическими особенностями среды обитания.

В настоящее время выделяют четыре состояния организма:

- состояние организма с нормальными функциональными и адаптационными возможностями, обладающего определенными резервами;

- донозологическое состояние, при котором реализация функций систем организма требует большего напряжения систем регуляции;

- преморбидное состояние (предболезнь), при котором происходит снижение функциональных резервов;

- резкое снижение возможности функциональной регуляции систем организма, нарушение процессов адаптации, развитие заболеваний.

В сферу внимания медицины попадает, как правило, уже четвертое состояние организма - болезнь. Отчасти это связано с качественным характером большинства медицинских диагностических методик, не дающих возможности оценить количественные изменения функциональных, резервных и адаптационных возможностей организма, не ощущаемых, к тому же, человеком субъективно.

Начавшаяся в 90-х годах реформа среднего общего образования (создание учреждений нового типа - гимназий, лицеев с углубленным изучением ряда предметов и организацией старших «профильных классов») была, возможно, педагогически обоснованной и прогрессивной, но имела (и имеет до сего времени) по крайней мере два серьезных отрицательных последствия: во-первых, значительную информационную перегрузку, которая на фоне общих неблагоприятных социально-экономических условий приводит к значительному снижению здоровья учащихся (а следовательно, и студентов), во-вторых, разделение учащихся по «профильным» классам в силу различных причин далеко не всегда совпадает с их профессиональными склонностями и способностями, но это обычно становится очевидным только во время обучения в вузе или после его окончания. К сожалению, этот период совпал с ликвидацией Всероссийской системы городских центров профориентации, основанной совместным постановлением Министерства образования РФ и Министерства труда, и оказывающей эффективную помощь школам в содействии профессионального самоопределения учащихся. В настоящее время полезными для оптимизации процесса профессионального выбора школьников можно считать систему дополнительного образования Министерства образования, позволяющую осуществить «профессиональную пробу», и существующие в некоторых вузах факультеты довузовского образования, имеющие, кроме подготовительных курсов, структуры профессиональной ориентации школьников (типа «Малого университета»).

В 1982 году проф. И.И.Брехманом были сформулированы принципы новой науки - валеологии (от латинского valeo - здравствовать), которую можно определить как комплексную науку о закономерностях развития и сохранения здоровья человека в онтогенезе, о генетических и физиологических резервах организма, обеспечивающих устойчивость его физического, биологического, психологического, социального развития в условиях воздействия различных меняющихся факторов внутренней и внешней среды. Другими словами, предметом научно-практической деятельности валеологии является здоровье человека как категория качества жизни, обусловленная физиологическими механизмами адаптации организма к условиям среды, его способностью к самоорганизации, саморазвитию, самосохранению с учетом генофонда индивида, его психофизиологических особенностей, экологии среды обитания, образа жизни, склонностей, способностей и профессиональной деятельности.

Первые Центры валеологии ( и даже институты) появились в Ростове-на-Дону (при Ростовском университете), Кемерове, Томске, Санкт-Петербурге, Липецке и многих других городах. Уточнялись основные направления деятельности, разрабатывались диагностические и коррекционные методики. Наконец, 15.05.2000 г. был подписан приказ Министерства образования РФ (№1418) «Об утверждении Примерного положения о центре содействия укреплению здоровья обучающихся, воспитанников образовательных учреждений». Через год появилось инструктивное письмо Минобразования России (от 03.05.2001 г. № 29/1530-6), в котором анализировался ход работы над ранее принятой федеральной целевой программой «Образование и здоровье», и для эффективного ее решения в каждом подведомственном Минобразованию России вузе рекомендовалось создать Центр содействия укреплению здоровья обучающихся. В инструктивном письме Министерство образования России рекомендовало ректорам вузов:

1. Разработать комплексную программу «Образование и здоровье», которая решала бы следующие задачи:

• создание условий, способствующих сохранению и укреплению здоровья в вузах;

• внедрение методологии, принципов и методов здоровьесохраняющего образования, программно-технических средств по мониторингу, формированию и сохранению здоровья студентов и преподавателей вузов;

• осуществление медико-физиологического, социологического и психолого-педагогического контроля за состоянием здоровья субъектов образовательного процесса, за соблюдением законодательных и нормативны-правовых актов, регламентирующих деятельность образовательного учреждения по вопросам сохранения здоровья обучающихся.

2. Создать в каждом вузе для эффективного решения задач «Образование и здоровье» Центр содействия укреплению здоровья обучающихся, воспитанников, деятельность которого могла бы осуществляться по следующим направлениям:

- разработка рекомендаций по формированию здорового образа жизни студентов с учетом их индивидуальных склонностей и психофизиологических особенностей;

• организация в учебном заведении условий проведения здоровьесохраняющего учебного процесса;

• организация взаимодействия со спортивными, реабилитационными, профилактическими центрами региона;

• проведение просветительской работы в области культуры здоровья, в том числе профилактики социально обусловленных заболеваний (алкоголизма, наркомании,СПИДа, табакокурения).

3. Обеспечить центры квалифицированными кадрами, оснастить современным диагностическим, коррекционным оборудованием, выделить достаточное для проведения диагностики, прогноза и коррекции помещение.

4. Для ресурсного обеспечения центров использовать возможности программы Минобразования России «Научное, научно-методическое, программно-техническое и информационное обеспечение системы образования» и другие.

5. Ввести в учебные планы курсы лекций по культуре здоровья.

6. Обеспечить библиотеки вузов необходимой литературой по формированию у студентов культуры здоровья и здорового образа жизни.

Динамика изменения функционального состояния организма (от нормы до болезни) зависит как от вида, интенсивности и длительности воздействия (это может быть нарушение питания, избыточный вес, низкая двигательная активность, экстремально неблагоприятные экологические факторы, состояние хронического стресса) так и от индивидуальных (то есть генетически детерминированных) особенностей человека. Наиболее быстро этот процесс происходит у лиц, регулярно принимающих наркотики или большие дозы алкоголя. Это объясняется чрезвычайно сильным разрушающим действием наркотиков и алкоголя (который по сути дела является официально разрешенным к применению наркотиком) на физиологические системы организма.

Вопрос 2. Рождение страха и абсурда – результат алкоголя и наркомании.

Стресс — универсальная, неспецифическая реакция организма на повреждения. Это биологическое определение стресса. Биологические потребности у всех людей одинаковы. Поэтому стресс протекает у всех людей по единым закономерностям — у начальников и подчиненных, у солдат и генералов, у врачей и больных, у родителей и детей, у богатых и бедных, у американцев и русских. Люди стремятся себя выделить и отделить от других, себе подобных, но большему объему доходов и власти, но перед стрессом, как перед смертью, все равны. Эта опасность всеобщая, и устранить ее можно только всеобщими, сознательными, добровольными действиями, направленными не на разделение, а на сближение людей.

В настоящее время стресс вышел из рамок биологической категории, стал значимым компонентом социальной, экономической и идеологической политики. Выявлена следующая закономерность: если стрессы происходят все чаще и становятся все масштабнее, то это указывает на неадекватность целей и средств политиков, взявших на себя ответственность перед обществом.

Биологические и психологические проявления стресса сейчас хорошо изучены. Зная конструктивные элементы и закономерности развития стресса, можно делать прогнозы о его разрушающем действии на здоровье человека. Ресурс науки и интеллекта людей нужно использовать. Используя эти знания, можно своевременно обеспечить себя и других тем, что нужно для защиты от стресса. Такая защита, не разделяющая, а объединяющая людей на идеологической, социальной и экономической базе, может стать надежной и для отдельного человека. Мы это знаем на собственном опыте.

Стрессы могут возникать в сфере личности и организма.

Общепринятой классификации стрессов пока нет. В научной литературе выделяют разные виды стресса по причинам возникновения - эмоциональный, депривационный, информационный, иммобилизационный, холодовой, социальный, общий и т.д. Они изучаются учеными разных специальностей.

Стрессы бывают разными по силе и длительности. В большинстве случаев они не приводят к болезням. Многие люди справляются с ними сами, не обращаясь к врачам. От сильных стрессов и их последствий люди самостоятельно поправиться не могут и начинают искать врача. Врачебных специальностей очень много, но лучше всего обратиться к психотерапевту или психиатру.

Острая стрессовая реакция возникает у людей здоровых как ответ (реакция) на физическое или психическое травмирующее воздействие. Причины физических травм хорошо известны — это ушибы, переломы, термические и химические ожоги и т.п., вызывающие повреждения кожи, слизистых и органов, и представляющие опасность для жизни. От физических травм люди научились сами себя защищать. Способы их профилактики понятны.

Психические травмы люди получают гораздо чаще, чем физические, но не распознают их, не знают в чем они заключаются и не умеют их предупреждать. Поэтому нужно дать разъяснение этого понятия.

Психотравмирующим фактором обычно бывает опасность для жизни или угроза особо значимым интересам человека — факт или предположение о таких событиях, как внезапная потеря близких людей, смерть членов семьи, нападение бандитов или диких животных, кража, пожар, лишение жилья, катастрофы с человеческими жертвами, пребывание на войне, в тюрьме или в роли заложников, насилие, избиение, шантаж, арест и т.д. Первым общим признаком психотрав-мирующих событий является то, что они представляют опасность и далеко выходят за пределы нормального человеческого опыта. Неопасные и привычные события стресса не вызывают.

Люди живут не в вакууме и не в хаосе. Знания и опыт формируют представления человека о законах природы и общества, о правилах, по которым живут люди. Для нормальной жизни людям нужна стабильность. Для этого люди дают друг другу обещания и клятвы, заключают договоры и контракты, которые являются инструментами для укрепления и структурирования отношений. Нарушения клятв и обещаний, предательства и измены оказывают деструктивное действие на жизненные планы, вызывают ощущение опасности и создают дефицит информации о ситуации и о ненадежном, коварном человеке. С такими людьми лучше не вступать ни в какие отношения. Но особенно тяжелы последствия обмана людьми, обличенными властью и ответственными за соблюдение законов, норм этики и нравственности.

Очень существенно для каждого из нас, что наши представления о мире, о себе и людях конструктивны. Мы точно знаем, что должно быть, а чего не должно быть. Дом, в котором мы живем, не должен взрываться. Самолет, в котором мы летим, не должен падать. Здание правительства нашей страны не должно расстреливаться танками. Придя в театр, мы не должны становится заложниками. Электроэнергия не должна отключаться в наших домах и на рабочих местах. Пенсионеры самой богатой природными и интеллектуальными ресурсами страны не должны постоянно бояться, что им не хватит денег на коммунальные услуги и продукты. В крови наших детей и внуков не должен обнаруживаться вирус ВИЧ-инфекции. Мы этого не хотим, не ждем, даже представить не можем, что с нами это может случиться.

Именно такого рода события, которых по субъективным представлениям о мире и людях не должно быть никогда, когда происходят и являются причиной стрессов. Они вызывают мощное душевное потрясение, в результате которого у пострадавшего разрушаются все конструкции из привычных представлений о нормах, законах, правах, гарантиях и т.п. Он не понимает, что происходит и не знает, что делать. Это второй общий признак стресса — дефицит информации о ситуации, оказывающей деструктивное действие на психику человека.

В стрессовых ситуациях у человека есть осознание наличия страшной опасности для себя, но нет информации о том, что случилось, что происходит сейчас, что будет дальше, что делать? В один миг ломаются все представления о людях, о жизни, о себе, об обществе, о своей безопасности и защищенности и т.д.

Наиболее частый пример — стресс у родителей, когда «пропадают» дети. Можно вспомнить свой собственный опыт переживаний, когда кто-то из членов семьи не возвращался домой в назначенное время.

А самым простым, доступным средством личной профилактики стрессов является предупредительность. Если Вы задерживаетесь где-то, то обязательно сообщите об этом тем, кто Вас ждет, чтобы у них не развивались стрессовые расстройства.

У любого человека с первых минут и не позднее 4 часов после воздействия стрессора появляются психические и соматические расстройства: страх и тревога, ощущение нереальности происходящего (дереализация). Кажется, что происходящего быть не может, что это кошмарный сон, который должен скоро прекратиться. Некоторым кажется, что они «сошли с ума», ничего не понимают и не могут, чувствуют собственную измененность (деперсонализация), отупение и оцепенение, пустоту в голове. Возникают чувства отчаяния и безнадежности, возмущения и гнева, потери контроля над собой. Сознание суживается, ориентировка в месте и времени становится фрагментарной. Психическое напряжение очень велико, но структура и организация психической деятельности нарушена. Мощный аффект сочетается со слабостью мышления и воли, потому что человек не знает, что ему делать.

Имеются выраженные вегетативные проявления стресса — учащенное и усиленное сердцебиение, тремор, интенсивное выделение пота, сухость во рту, удушье, комок в горле, тошнота и жжение в желудке, приливы жара или озноба, мышечное напряжение, невозможность заснуть, отсутствие голода и аппетита.

Длительность острой реакции на стресс ограничивается несколькими часами или 2-3 днями. Характерна изменчивость состояния. Симптомы психических и вегетативных расстройств длятся недолго — минуты и часы, проявляются в разной степени и в разных сочетаниях — то больше, то меньше в зависимости от свойств личности и ситуации.

Выделяется 3 степени тяжести острой стрессовой реакции — легкая, умеренная и тяжелая.

По окончании острой реакции может быть частичная амнезия (отсутствие памяти).

Человек в состоянии острого стресса не может конструктивно мыслить и действовать, не может ждать. Поэтому принципы оказания помощи пострадавшим включают неотложность ее оказания, простоту проводимых мероприятий, оказание помощи вблизи от места происшествия, поддержание у пострадавших надежды на благополучное разрешение ситуации. Неспособность людей, находящихся в состоянии острого стресса, к конструктивному мышлению и поведению необходимо учитывать в жизни, в частности, в учебной, экспертной деятельности, в бизнесе, политике и других сферах.

Наркомания – угроза существованию нации.

Судьбу одного наркомана уже повторяют сотни тысяч молодых людей. Если не остановить процесс распространения наркоманий, то эту судьбу воспроизведут миллионы людей и целые нации. Сократится и изуродуется население планеты. Для наркоманий нет национальных, географических, экономических и других границ.

Наркоманы есть во всех странах, даже в тех, в которых за наркотики наказывают смертью. Наркомания как пожар. Если его не потушить, распространится от соседнего дома к нашему и Вашему дому. При всем желании избежать какого-либо касательства с наркоманией невозможно. Можно гарантировать свой собственный отказ от потребления наркотиков, но нельзя гарантировать от криминальных действий наркоманов, квартирных краж, уличных грабежей, насилия с корыстными целями, автомобильных катастроф, которые могут совершить наркоманы за рулем. Остаться в стороне от проблем наркомании, при всем желании, невозможно.

По масштабам и последствиям для человечества наркоманию можно сравнить с геноцидом, причем, из всех способов ограбления и истребления народа самым эффективным является распространение наркоманий. Они, как средство геноцида, имеют 3 великих достоинства.

Во-первых, они устраняют сразу 3 поколения людей, потому что молодые люди от 15 до 25 лет, став наркоманами, умирают через 4-5 лет. Они заражаются гепатитом, ВИЧ и другими болезнями; не оставляют потомства, во всяком случае полноценного, потому что у наркоманов угнетаются сексуальные желания и возможности. Родители наркоманов очень тяжело переносят заболевания своих детей. Для родителей это большое горе, тяжелый стресс, позор, стыд, огромные расходы. От этого родители наркоманов тоже не доживают своего века и умирают раньше времени от болезней.

Кроме того, многие наркоманы способствуют распространению наркоманий среди своих друзей, которые также становятся смертниками.

Во-вторых, уничтожение населения происходит без убийств, без крови и насилия. Не нужно трат времени, средств и трудов на нейтронную бомбу и военные действия. Все сделают наркоманы своими собственными руками.

Так же, как любители табака и алкоголя, сами покупают эти заменители нормальных удовольствий. Они умирают как больные, а не умышленно убитые, хотя наперед известно, что от пьянства и курения люди вымирают и вырождаются.

В-третьих, наркоманы очень щедро платят наркомафии за свое собственное самоубийство. Отдадут все свои деньги, продадут ценные вещи и даже квартиры для того, чтобы покупать наркотики. Наркотизация - это дьявольский способ отобрать у человека деньги, все, что он имеет, и уничтожить его, не «пачкая» своих рук.