- •1. Методы экологии человека.
- •2. Экология человека. Ее основные задачи
- •3. Общие представления о влиянии климата на человека.
- •4. Определение экологии человека, ее связь с другими науками.
- •5. Экологическая ниша человека
- •6. Экологическое сходство человека с другими видами на Земле.
- •7. Биологическая природа человека.
- •8. Понятие о конституции
- •9. Различные подходы ученых к выделению конституционных типов.
- •10. Понятие о расах и этносах
- •11. Раса как биологическая категория, отличие от конституции.
- •12. Обмен веществ. Процессы ассимиляции и диссимиляции.
- •13. Обмен белков.
- •14. Обмен углеводов.
- •15. Обмен жиров.
- •16. Значение витаминов в процессах обмена.
- •17. Водно-солевой обмен.
- •18. Потребность в минеральных веществах.
- •19. Классификация биоритмов ф. Халберга
- •20. Циркадные ритмы
- •21. Синхронизаторы биоритмов человека.
- •22. Десинхроз (скрытый и хронический)
- •23. Основные теории о происхождении и природе биоритмов.
- •24. Механизмы и основные фазы протекания адаптации.
- •25. Адаптации к действию низких и высоких температур.
- •26. Адаптации к гипоксии.
- •27. Адаптации к невесомости
- •29. Факторы, определяющие уровень здоровья.
- •30. Основные показатели общественного здоровья.
- •31. Влияние образа жизни, наследственности, экологической обстановки на уровень здоровья.
- •32. Эндемические заболевания. Причины их возникновения
- •33. Эндемические заболевания. Биогеохимические провинции.
- •34. Природные эндогенные микроэлементозы.
- •35. Природные экзогенные микроэлементозы.
- •37. Загрязнение окружающей среды и здоровье человека.
- •38. Влияние биологических факторов окружающей среды на здоровье человека.
- •39. Влияние физических факторов окр. Среды на здоровье человека.
- •40. Влияние химических факторов окр. Среды на здоровье человека.
- •41. Отрицательное влияние шума на организм человека
- •42. Образ жизни и здоровье человека.
- •43. Окрующая среда и наследственность.
- •44. Техногенные микроэлементозы.
- •45. Среды жизни человека. Система потребностей человека.
- •46. Возрастные периоды жизни человека.
22. Десинхроз (скрытый и хронический)
Первый в истории медицины сбой биологических часов был зафиксирован в 1931 году. Имя больного - Вилли Пост: американский летчик, облетевший вокруг света за 8 суток. Термином десинхроноз специалисты обозначают временное нарушение упорядоченности биологических ритмов. Многие думают, что этот аристократ составляет компанию одним только респектабельным господам, не вылезающих из зарубежных командировок и посреди марта запросто срывающимся в загрантуры туда, где солнце греет круглый год. Но это не так.
Заработать десинхроноз можно и не покидая дома - достаточно выйти из колеи привычного режима, начать дергаться и переживать по малейшему поводу и без него, загрузить себя делами сверх меры, чтобы всю весну крутиться как белка в колесе, без отгулов и выходных, схватить простуду и стойко перенести ее на ногах. Да мало ли способов у нас, приноравливающихся к стремительному жизненному ритму, сбить биологические часы, которым по душе размеренный ход событий и не по нутру непредвиденные отклонения, в особенности весной, когда системы адаптации и без того напряжены. В выигрыше окажется тот, кто проявит максимум внимания к своему здоровью в этот ответственный момент.
Десинхроноз бывает внутренним и внешним:
Внутренний - это нарушения согласования биоритмов внутри организма, например изменение ритма питания по отношению к обмену веществ, рассогласование ритмов сна и бодрствования, приводящих к раздражительности, бессоннице, плохому самочувствию, нарушению ритма труда и отдыха, связанного с оптимизацией жизнедеятельности, и т.д. Внешний десинхроноз возникает при рассогласовании внутренних биоритмов и условий внешней среды. Это - переезд из одного часового пояса в другой, сезонная десинхронизация.
Рассогласование и перестройка биологических ритмов проявляется в объективных и субъективных показателях. К первым относятся изменение артериального давления, нарушение сна, плохой аппетит, ко вторым - раздражительность, упадок сил. По длительности десинхроноз делится на острый и хронический, по силе рассогласования - на явный и скрытый, по объему проявления - на частичный и тотальный.
Десинхронизация биологических ритмов - сигнал неблагополучия. Любое заболевание является результатом нарушения той или иной функции организма и изменения ее суточной ритмичности.
Проблема профилактики десинхронозов является сегодня достаточно актуальной. Нервно-эмоциональное напряжение, интеллектуальные перегрузки, нарушения режима труда и отдыха могут привести к серьезным изменениям состояния здоровья.
В связи с этим возникает необходимость организации режима жизнедеятельности в строгом соответствии с ритмическими особенностями организма. Особое внимание следует уделить профилактике сезонных нарушений, организации работы при многосменной деятельности, синхронизации функций при переездах из одного часового пояса в другой |ать об оптимизации умственных и физических нагрузок, строгом соблюдении режима труда и отдыха, графика и
рациона питания.Сильным деси| Десинхроз биоритмов Логических ритмов является алкоголь. Малые дозы алкогольных напитков не вызывают серьезных сдвигов в биоритмах организма, тогда как большие, особенно в утренние и дневные часы, ведут к возникновению серьезных нарушений. Систематическое же употребление приводит к появлению хронического и тотального десинхроноза. Исследования отечественных ученых показали, что после приема средней дозы алкоголя у человека в течение трех часов повышаются самочувствие, активность и настроение.
Затем наступает резкое снижение этих проявлений, которое наблюдается около 27 часов. По истечении 45 часов после алкогольного воздействия все перечисленные параметры еще не достигают своего оптимального уровня. Циркадный ритм электрической активности сердца сохраняет некоторые отклонения и на протяжении последующих суток, что особенно заметно при физических нагрузках. Только на третьи сутки происходит восстановление суточных ритмов физической работоспособности и работы гормональной системы. Биоритмическая система реагирует на алкоголь раньше других физиологических систем. Десинхроноз, вызываемый спиртными напитками, усугубляет общий фон негативных изменений в организме.