
- •«Теория и методика физического воспитания»
- •«Теория и методика физического воспитания»
- •. Основные понятия теории физического воспитания.
- •1. Социальная суіцность физического воспитания
- •2. Научные дисциплины, изучаюіцие физическое воспитание
- •3. Предмет физического воспитания
- •1.Социальная суіцностьфизического воспитания
- •Физическое развитие.
- •2. Научные дисциплины, изучаюіцие физическое воспитание
- •3. Предмет теория физического воспитания
- •Средства физического воспитания
- •1. Общая характеристика средств физического воспитания.
- •2. Физические упражнения.
- •1. Общая характеристика средств физического воспитания
- •2. Физические упражнения происхождение и сущность физических упражнений
- •Техника физических упражнений Общие понятия
- •Характеристика движений Пространственные характеристики
- •Пространственно-выраженные характеристики
- •Временные характеристики
- •Методические принципы и методы физическоговоспитания
- •Основные стороны процесса физического воспитания
- •2. Методические принципы физического воспитания
- •Принцип сознательности и активности
- •Принцип наглядности
- •Принцип доступности и индивидуализации
- •Принцип систематичности
- •Принцип прогрессирования
- •Общая характеристика методов физического воспитания
- •Методы упражнения в процессе разучивания движений
- •Методы упражнения в процессе совершенствования двигательных навыков и воспитания физических качеств
- •Методы физического воспитания игровой метод
- •Соревновательный метод
- •Методы использования слова и средств наглядного воздействия в процессе физического воспитания
- •Взаимосвязь методов и общие требования к их применению
- •Обучение движениям в процессе физичекого воспитания
- •3. Значение закономерностей развития двигательные навыков для построения процесса обучения
- •4. Структура процесса обучения и особенности его этапов
- •Воспитание физических (двигательных) качеств
- •Воспитание силы
- •Основы методики воспитания силы Задачи и средства
- •Место и порядок использования силовых упражнений в отдельном занятии и в системе занятий
- •Воспитание быстроты быстрота как физическое качество
- •Воспитание выносливости выносливость как физическое качество
- •Основы методики воспитания выносливости
- •4. Воспитание ловкости ловкость как физическое качество
- •Основы методики воспитания ловкости
- •5. Воспитание гибкости гибкость как физическое качество
- •Методика воспитания гибкости
- •6. Воспитание физических качеств как единый процесс
- •Формы занятий физическими упражнениями
- •Взаимосвязь форм занятий с их содержанием
- •Общая структура занятий
- •Урочные формы занятий
- •Неурочные формы занятий
- •Спортивная тренировка
- •1. Вводные понятия
- •2. Основные стороны подготовки спортсмена и их место в тренировочном процессе
- •Физическая подготовка
- •Спортивно-техническая и тактическая подготовка
- •Морально-волевая подготовка
- •3. Специфические средства и методы спортивной тренировки; формы занятий
- •Методы спортивной тренировки и формы тренировочных занятии
- •4. Закономерности спортивной тренировкии особенности преломления в ней общих принципов физического воспитания
- •Цикличность тренировочного процесса
- •5. Периодизация спортивной тренировки
- •Фазовость развития спортивной формы как естественная основа периодизации тренировки
- •Календарь соревнований, сезонно-климатические условия и периодизация спортивной тренировки
- •Особенности периодов спортивной тренировки
- •Подготовительный период
- •Первый (общехсодготовятельный) этап подготовительного периода
- •Второй (специально-подготовительный) этап подготовительного периода Изменение непосредственной направленности тренировки.
- •Соревновательный период
- •6. Спортивная тренировка как многолетний процесс
- •5. Формы ппфп в высшем учебном заведении
- •6. Подвижные игры: организация и методические основы проведения.
- •1. Общая характеристика.
- •2. Особенности обучения и воспитания.
- •3. Формы физического воспитания.
- •Общая характеристика значение и задачи физического воспитания
- •Средства физического воспитания
- •Особенности обучения и воспитания
- •Методы обучения детей движениям
- •Воспитание физических (двигательных) качеств
- •Воспитание моральных и волевых качеств, эстетических вкусов, умственных способностей
- •3. Формы физического воспитания
- •Физическое воспитание в государственных учреждениях
- •Физическое воспитание в семье
- •Физическое воспитание в общественных организациях
- •Физическое воспитание детей школьного возраста
- •Общая характеристика значение, задачи, средства, основные разделы физического воспитания и формы занятий
- •Цель и задачи физического воспитания детей школьного возраста.
- •Обучение движениям и воспитание физических (двигательных) качеств в занятиях с детьми школьного возраста
- •Основы спортивной работы с детьми школьного возраста
- •Роль, место и задачи уроков физической культуры в школе.
- •Рабочий план на четверть
- •План-конспект урока №-
- •Физическое воспитание в средних специальных профессионально-технических учебных заведениях
- •Физическое воспитание во внешкольной работе с детьми
- •Проблема свободного времени и физическая культура
- •Физическая культура и быт
- •Физическое воспитание студенческой молодежи
- •1. Задачи физического воспитания
- •Формы использования физической культуры в высшей школе
- •3. Программное содержание работы по физическому воспитанию студентов
- •4. Организация и методика физического воспитания по учебному плану
- •Особенности методики в подготовительном курсе физического воспитания (общей физической подготовки)
- •Особенности методики физического воспитания в курсе спортивного совершенствования
- •Особенности методики физического воспитания в специальном курсе с лечебной направленностью
- •Проверка результатов физического воспитания студентов
- •Руководство, планирование и учет работы по физическому воспитанию в вузах
- •Физическое воспитание людей пожилого и старшего возраста (55 лет и старше)
- •1. Старение и задачи физического воспитания.
- •2. Характеристика основных средств физического воспитания.
- •3. Формы и особенности методики физического воспитания.
- •1.Старение и задачи физического воспитания
- •Формы и особенности методики физического воспитания
- •Некоторые частные вопросы методики физического воспитания людей разного возраста
- •1. Воспитание осанки.
- •2. Методика улучшения телосложения:
- •Воспитание осанки
- •Характеристика осанки
- •Процесс формирования осанки в ходе индивидуального развития человека
- •Характеристика средств и методов формирования осанки
- •2. Методика улучшения телосложения
- •Б. Методика занятий физическими упражнениями с целью снижения веса тела
- •Координационные способности и пути их воспитания Характеристика координационных способностей
- •Общие задачи по воспитанию координационных способностей
- •Основные направления в воспитании координационных способностей
- •Средства развития координационных способностей
- •Пути совершенствования позно–статической и динамической устойчивости (способности сохранять равновесие)
- •Отличительная черта упражнений в равновесии
- •Достижение высокой позно-статической устойчивости
- •Совершенствование динамической устойчивости
- •Тесты проверки позно-статической устойчивости
- •Список литературы
- •Влияние биологических факторов на развитие физических способностей.
- •1.1. Влияние биологических факторов на развитие физических способностей.
- •2. Возрастные особенности двигательной подготовленности
- •I.3. Основные понятия для характеристики физического
- •1.4. Этапность развития физических качеств у учащихся,
Методы спортивной тренировки и формы тренировочных занятии
К методам спортивной тренировки в собственном смысле этого слова относятся различные способы использования ее средств, гарантирующие достижение намечаемых спортивных результатов. В общем виде эти методы были уже рассмотрены в разделе об общих основах методики физического воспитания. Здесь остается лишь несколько конкретизировать сказанное.
Методы тренировки при начальном освоении двигательных действий — это не что иное, как методы практического разучивания этих действий. Сюда относятся: метод расчлененного упражнения с последовательным объединением частей в целое и метод целостного упражнения с избирательным вычленением деталей. Практическое разучивание действий проходит под руководством тренера, который использует словесные методы и методы обеспечения наглядности.
Основной методический арсенал спортивной тренировки составляют методы, направленные на совершенствование двигательных навыков и на воспитание физических качеств спортсмена. Первостепенное значение имеют при этом методы строго регламентированного упражнения. Напомним, что эти методы были подразделены по признакам стандартизации и направленного изменения воздействий (методы стандартного и переменного упражнения), а также с учетом того, дается ли нагрузка непрерывно либо с интервалами (методы непрерывного и интервального упражнения). В процессе спортивной тренировки используются все названные методы, а также производные от них, что в совокупности дает чрезвычайно обширный круг методов: метод повторного упражнения, с полными, жесткими и экстремальными интервалами отдыха, метод переменного (непрерывного и интервального) упражнения, метод повторно-переменного упражнения, метод многосерийного интервального упражнения и т. д. Вместе с тем находят применение и такие методы, как игровой и особенно соревновательный.
По сравнению с другими видами физического воспитания спортивная тренировка отличается значительно более широким использованием методов, которые предъявляют повышенные требования к функциональным возможностям организма, в частности методов интервального упражнения с жесткими интервалами, прогрессирующего упражнения с возрастанием нагрузки до максимума и соревновательного метода. Эти методы сложились и получили наибольшее развитие именно под влиянием специфических задач спортивной деятельности.
Методы спортивной тренировки видоизменяются и дополняются в зависимости от особенностей физической, технической, тактической и морально-волевой подготовки. При этом один и тот же метод может служить основой для осуществления различных сторон подготовки. Используя, например, метод переменного упражнения в беге, можно одновременно воспитывать выносливость, совершенствовать технику бега и отрабатывать избранный тактический вариант раскладки сил на дистанции. Один и тот же метод выступает в данном случае как метод физической, технической и тактической подготовки спортсмена. Еще более ярко эту сопряженность воздействия можно видеть на примере соревновательного метода. Такое совпадение методов особенно характерно для специально-подготовительного этапа тренировки, где обеспечивается непосредственное вхождение в спортивную форму.
Основной формой организации занятий в процессе спортивной тренировки служит тренировочный урок, который строится в соответствии с общими закономерностями построения занятий физическими упражнениями. Как и любой урок в области физического воспитания, тренировочный урок складывается из трех частей: вводно-подготовительной (которая называется в данном случае разминкой), основной и заключительной. Конкретная характеристика этих частей определяется особенностями содержания занятий по каждому виду спорта.
Длительность тренировочного урока весьма различна. В отличие, например, от школьного урока, продолжительность которого относительно постоянна, тренировочный урок в процессе занятий спортом может длиться от 30—60 мин. до нескольких часов. Это зависит от особенностей видов спорта, частной направленности занятий, особенностей этапов тренировки и других обстоятельств. В связи с этим для спортивного тренировочного урока характерны довольно подвижные соотношения между его частями и большая вариативность структуры основной части. Тренировочный урок отличается также, как правило, высокой моторной плотностью.
Помимо тренировочных уроков широкое распространение в спортивной практике получили дополнительные самостоятельные занятия физическими упражнениями. Они состоят обычно из сокращенной разминки, нескольких тренировочных упражнений, решающих частные задачи (укрепление отдельных групп мыши, развитие гибкости, совершенствование элементов технических навыков и т. п.), и небольшой заключительной части. Такого рода занятия проводятся чаще всего в утренние часы, и тогда наряду с тренировочными функциями они выполняют и .роль утренней гигиенической гимнастики.
По мере того как спорт приобретает все более массовый характер и повышается уровень научно-методических знаний спортсменов, значение самостоятельных занятий возрастает. Они становятся одной из основных форм организации тренировки. Соответственно расширяется их содержание.
В качестве особой формы тренировочных занятий нужно выделить состязания. Значение спортивных состязаний многогранно и не может быть сведено лишь к функциям тренировки. Однако в данном случае существенно именно то обстоятельство, что они чрезвычайно важны как форма тренировочных занятий.
В спортивной практике сложились различные виды состязаний: собственно спортивные, нормативные и подготовительные.
Собственно спортивные состязания, характеризуются ярко выраженным моментом конкуренции, острой борьбой за первенство, достижение. Они подразделяются на состязания, выявляющие абсолютное первенство (первенства страны, континента, мира, чемпионаты, спартакиады, олимпиады), и состязания, выявляющие относительное первенство (массовые кроссы, конкурсы, состязания на традиционный приз, отборочные состязания, матчевые встречи). Первые, как правило, многоступенчаты и составляют основу спортивного календаря. Вторые, решая частные организационные и методические задачи, имеют подчиненное значение.
Нормативные состязания (классификационные, испытания по нормативам физической, технической подготовки и т. п.) подводят итог более или менее продолжительного этапа тренировки, дают возможность оценить подготовленность спортсменов в официальных или самостоятельно устанавливаемых нормативах. Они служат своего рода ступенью на пути к собственно спортивным состязаниям. В этом отношении к ним близки подготовительные состязания (прикидки, уравнительные состязания и т. п.), но последние имеют еще более ярко выраженный учебно-тренировочный характер.
Таким образом, целая система состязаний предусматривает не только выявление спортивных достижений, но и последовательное подведение ко все более высоким .показателям. Собственно спортивные состязания играют при этом незаменимую роль в приобретении соревновательного опыта и воспитании способностей, необходимых для успеха в спорте. Все это позволяет рассматривать состязания как одну из важнейших форм подготовки, органически включаемую в процесс спортивной тренировки. На определенных этапах тренировочного цикла спортивные состоязания служат главной формой организации занятий. Достаточно сказать, что на их долю в практике сильнейших спортсменов приходится до 15 и более процентов общего количества занятий (например, у ряда сильнейших легкоатлетов и лыжников при 230—250 тренировочных днях в году 30—35 дней падает на соревнования); еще больше состязаний у футболистов, баскетболистов и других представителей спортивных игр.