- •Физическая культура и спорт как социальные феномены
- •2. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •Костная система и ее функции
- •Мышечная система и ее функции
- •Кровь как физиологическая система, жидкая ткань и орган
- •Сердечно-сосудистая система: ее функции параметры и их изменения при физических нагрузках. Мышечный насос, гравитационный шок.
- •Дыхательная система, ее функции, параметры и изменения при физических нагрузках
- •Система пищеварения и выделения: параметры и их изменения при физических нагрузках.
- •Нервная система и ее изменения при физических нагрузках
- •Эндокринная система
- •Представление об обмене белков, углеводов, минеральных веществ в водном обмене и их роль в мышечной деятельности
- •Витамины, и их роль в организме человека.
- •Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии.
- •Состав пищи
- •Суточный расход энергии
- •Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •15. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье. Здоровый образ жизни студента.
- •16. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни
- •17. Личная гигиена. Закаливание и его виды
- •Виды закаливания
- •18. Профилактика вредных привычек
- •19. Методы физического воспитания
- •I. Метод регламентированного упражнения
- •II. Игровой метод
- •III Соревновательный метод.
- •20. Средства и методы развития сравнительной силы
- •21. Средства и методы развития быстроты
- •22. Средства и методы развития выносливости
- •23. Средства и методы развития ловкости
- •24. Средства и методы развития, Воспитания гибкости.
- •25. Интенсивность физических нагрузок, зоны по частоте сердечных сокращений
- •26. Возможность и условия коррекции физического развития
- •27. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •28. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.
- •29. Содержание самостоятельных занятий
- •30. Врачебный контроль и самоконтроль, его цели и задачи.
- •31. Определение понятия профессионально прикладной физической подготовки
Система пищеварения и выделения: параметры и их изменения при физических нагрузках.
Желудочно-кишечный тракт выполняет три основные функции:
— пищеварительную;
— экскреторную;
— регуляторную.
В нём выделяются следующие отделы: ротовая полость, глотка, пищевод, желудок, тонкая кишка, толстая кишка, прямая кишка.
Пищеварительная функция желудочно-кишечного тракта объединяет четыре процесса: процесс моторики, процесс секреции, процесс гидролиза, процесс всасывания.
Во время физической работы функционирование пищеварительной системы притормаживается. Это обусловлено рабочими изменениями в организме, важным действием обладают следующие из них:
• рост активности симпатической части автономной нервной системы и снижение активности парасимпатической части;
• уменьшение кровоснабжения пищеварительных органов;
• изменения в концентрации различных гормонов.
В механизме действия физических упражнений на органы пищеварения важную роль играет тот фактор, что они влияют на функциональное состояние коры больших полушарий головного мозга и тонус вегетативной нервной системы.
Все это говорит о целесообразности использования направленного действия физических упражнений при лечении и профилактике заболеваний органов пищеварительной системы.
Выделительная система - совокупность органов, выводящих из организма человека избыток воды, конечные продукты обмена веществ, а также соли и чужеродные вещества. Выделительные функции у человека выполняют почки, легкие, печень, толстая кишка, кожа.
Легкие удаляют из организма диоксид углерода и воду, печень – желчные пигменты, толстая кишка - соли кальция и тяжелых металлов, кожа - воду, мочевину, соли натрия и др. Однако основным органом выделения являются почки, выводящие воду, мочевину, мочевую кислоту,
креатин, соли.
Основная функция органов выделения – поддержание постоянства внутренней среды организма, и прежде всего плазмы крови.
В выделительной системе при нагрузке наблюдается ряд изменений, сопровождающихся повышенным выделением креатина.
Нервная система и ее изменения при физических нагрузках
Нервная система выполняет три главных задачи. Во-первых, согласование и координацию работы разных частей организма и объединение их в единое целое. Во-вторых, инициирование и управление реакциями организма как единого целого в ответ на изменения, как во внутренней, так и во внешней среде. В-третьих, нервная система является носителем психики.
Во время физического напряжения нервная система руководит работой мышц, активизируя необходимые мышцы в необходимой степени и с оптимальной продолжительностью, заодно обеспечивая согласованность в работе различных мышц и групп мышц. Высшие центры управления двигательной деятельностью расположены в коре головного мозга, а нервные клетки, напрямую контролирующие функционирование мышц, - в мозге спинном.
Расположение продолговатого мозга в нервной системе таково, что он представляет собой соединительное звено между высшими частями головного мозга и спинным мозгом. Изменения, происходящие в функционировании организма во время физической работы по сравнению с состоянием покоя, происходят либо прямым управлением нервной системы, либо под ее контролем, но при посредничестве эндокринной системы.
В функционировании нервной системы в результате тренировки происходят устойчивые изменения. Например, совершенствуются связи между структурами, участвующими в управлении двигательной деятельностью, а также согласование их работы, что является основой для освоения и закрепления новых движений.