
- •Материалы к модулю 4 «Целеполагание и тайм-менеджмент»
- •Правила постановки цели
- •7. Цель должна быть реально достижимой.
- •8. Вы должны верить в достижимость своей цели
- •Тест «Упорство в достижении целей»
- •«Пирог времени»
- •Навык 1. Определение относительной важности дела (расстановка приоритетов).
- •Упражнение на отработку навыка расстановки приоритетов «Куда уходит время?»- до 30 минут.
- •Навык №2. «Соотношение 80 : 20».
- •Навык №3. Умение трезво рассчитывать силы и время
- •Навык №4. Умение давать обещания и говорить «нет».
- •Навык №6. Правило 6 «п» : правильное предварительное планирование предотвращает плохие показатели.
- •Навык №7. «Каждый день по 2 лягушки, по 1 бифштексу и по куску пирога» (« Съешь слона», « Съешь лягушку»- см. Приложение)
Тест «Упорство в достижении целей»
Насколько вы настойчивы в достижении цели? Способны ли отстоять свою точку зрения и защитить то дело, в которое вы верите? Готовы ли вы проявлять инициативу, чтобы не стоять на месте? Этот тест поможет вам ответить на эти и ряд других вопросов.
Как вы отреагируете, если вам предложат ответственную должность:
А) скорее всего, откажусь, потому что мне такая ответственность не по плечу;
Б) соглашусь после некоторых колебаний;
В) с энтузиазмом приму предложение.
Какая геометрическая фигура вам симпатичнее:
А) квадрат;
Б) круг;
В) треугольник.
Что, на ваш взгляд, важнее для успешного публичного выступления:
А) заранее заготовленный текст;
Б) продуманный план;
В) способность к импровизации.
Ваши доходы:
А) это регулярные выплаты из одного источника (стипендия, зарплата и др.);
Б) складываются из нескольких источников;
В) нерегулярны, но достаточно высоки (гонорары, вознаграждения по контрактам и т.п.).
Какой афоризм вам больше нравится?
А) «Когда нет того, что любишь, приходится любить то, что есть» (Т. Карлейль)
Б) «Удача – следствие случая, дающего нам возможность высказать свои таланты» (Л. Вовенарг)
В) «Жизнь – это искусство извлекать значительные выгоды из незначительных обстоятельств» (С. Батлер).
Какой цвет вам больше нравится:
А) серый;
Б) синий;
В) зеленый.
Если бы вы неожиданно получили большое наследство или выиграли крупный приз, то как бы вы распорядились этой суммой:
А) в основном потратил бы на исполнение своих давних желаний;
Б) вложил бы в надежные активы, гарантирующие доход;
В) открыл бы собственное предприятие.
Подсчет очков. Вариант «а» - 1 балл, «б» - 2 балла, «в» - 3 балла. Посчитать сумму баллов.
8-12 баллов. Вы не вполне удовлетворены достигнутыми успехами, хотели бы добиться в жизни гораздо большего. Вы считаете, что обстоятельства складываются для вас не слишком благоприятно. Но это происходит потому, что вы переоцениваете силу обстоятельств и недооцениваете свои собственные силы. Вам кажется, что вы готовы воспользоваться выгодными условиями, когда они возникнут. Но в такой пассивной позиции их можно никогда не дождаться.
13-20 баллов. Вы – активная и целеустремленная личность, умеете реализовывать свои способности в складывающихся обстоятельствах. Чтобы добиться большего, задумайтесь, может быть, ваши способности глубже и шире, и вы могли бы использовать их более продуктивно.
21-24 балла. Вы очень напористый и предприимчивый человек. Стараетесь извлекать максимум пользы из любой ситуации. Даже потерпев поражение, ищите возможности для реванша. Такая позиция обещает вам немалые успехи, однако порой затрудняет отношения с окружающими, которым ваша деловитость может казаться чрезмерной.
Притча о времени.
… Представь, что существует банк, который каждое утро кладёт на твой счёт 86400 руб. Он не хранит ежедневный остаток. Каждую ночь он приравнивает к нулю весь твой остаток до последней копейки, который ты не использовал в течении дня. Что ты сделаешь? Конечно, ты будешь снимать каждый день всё до последней копейки!
Знайте: у каждого из нас есть счёт в этом банке. Его название? ВРЕМЯ. Каждое утро этот банк начисляет тебе 86400 секунд.
Каждую ночь этот банк стирает данные, и смотрит, какую часть этого кредита ты инвестировал в нужных целях. Этот банк не хранит денег и не позволяет переводить их на другие счета. Каждый день открывается новый счёт. Каждую ночь аннулируется остаток за день. Если ты не используешь эти деньги – теряешь только ты.
Мы не можем вернуться назад или позаимствовать завтрашний кредит. Ты должен жить в настоящем на то, что тебе дано сегодня. Инвестируй так, чтобы достигнуть большего в здоровье, в счастье, в успехе. Часовая стрелкапродолжает описывать дугу. Достигни максимума за день.
Чтобы оценить по достоинству год, спроси об этом у студента, который потерял год учебы.
Чтобы понять ценность месяца, спроси об этом у матери, которая родила преждевременно.
Чтобы понять ценность недели, спроси об этом издателя еженедельного журнала.
Чтобы понять ценность минуты, спроси об этом у человека, только что опоздавшего не поезд.
Чтобы понять ценность секунды, спроси об этом человека, только что избежавшего автокатастрофы.
Чтобы оценить по достоинству тысячную долю секунды, спроси об этом у атлета, выигрывшего серебро на олимпийских играх.
Сегодня я хочу поговорить о самой дорогой и неизменной валюте – это ВРЕМЯ. Искусство управлять своим временем, это один из мощнейших ключей для достижения своих целей. Люди, управляющие своим временем, не только успешно строят глобальные планы, но и выполняют их. Не все наделены блестящим умом, красотой или богатством, но у всех людей одинаковое количество часов в сутках. За эти 24 часа можно сделать многое, или совсем ничего. Максимальное и качественное использование этого времени зависит от вас. Правильно распределять свое время — значит, правильно строить свою жизнь.
Сегодня мы с вами поговорим о творческом процессе управления временем. Люди, управляющие временем, таким образом, подходят к этому процессу творчески. Они во многом отличаются от тех, кто постоянно находится в лихорадочном состоянии. Они строят долго и краткосрочные планы, устанавливают и придерживаются реалистичных программ, эффективно и вовремя отдыхают, и рассматривают поставленные задачи скорее как возможности, чем как ужасные обязательства. Используя творческий подход к управлению временем, они держат под контролем свое время и, следовательно, свою жизнь.
Потратив время на изучение способов развития навыка управления временем, вы наверняка достигните положительных результатов. Например, таких как: Перестанете откладывать дела и уклоняться от исполнения своих обязанностей;
Станете быстрее и точнее оценивать заданную работу и свои возможности;
Будете меньше беспокоиться о сроках выполнения работы;
Повысите результативность своей деятельности;
Будете иметь больше времени для отдыха;
Самое главное, будете иметь больше свободного времени.
Умение управлять временем - навык, для развития и совершенствования которого требуется время и индивидуальный подход. Лучше всего испробовать различные методы и выбрать наиболее подходящие, которые постепенно, через практику войдут в привычку.