Лекция №4-5 социально-биологические основы физической культуры (4 часа)

Данная лекция дает представление о влиянии целенаправленных, систематических занятий физическими упражнениями на организм человека, раскрывает механизмы адаптации к физическим нагрузкам.

План:

1. ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА, КАК ЕДИНАЯ САМОРАЗВИВАЮЩАЯСЯ И САМОРЕГУЛИРУЮЩАЯ БИОЛОГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА.

2. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА

- Нервная система

- Опорно-двигательная система

- Сердечно-сосудистая система

- Дыхательная система

- Пищеварительная система

- Железы внутренней секреции

3.ВОЗБУЖДЕНИЕ И ТОРМОЖЕНИЕ, ОСНОВНЫЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ И НАВЫКОВ

4. СУЩНОСТЬ И СТРУКТУРА АДАПТАЦИИ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

5 ГИПОКИНЕЗИЯ И ГИПОДИНАМИЯ.

6. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ УСТОЙЧИВОСТЬ К УМСТВЕННОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.

1. ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА, КАК ЕДИНАЯ САМОРАЗВИВАЮЩАЯСЯ И САМОРЕГУЛИРУЮЩАЯ БИОЛОГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА

Занятия физическими упражнениями, спортом вызывают в организме человека многосторонние и глубокие изменения в соответствии с общими биологическими принципами. Поэтому естественнонаучную основу физического воспитания составляют медико-биологические науки - биология, физиология, анатомия, морфология и др.

Современная наука рассматривает организм человека как единое целое, в которой все органы и системы находятся в тесной взаимосвязи и взаимодействии, и образуют сложную саморегулирующую, саморазвивающую структуру.

И.П.Павлов подчеркивал: “Человек есть....... система, в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себя поддерживающая, восстанавливающая, поправляющая и даже совершенствующая”.

Выработанное в процессе эволюции важнейшее свойство живого организма сохранять постоянство внутренней среды получило название гомеостаз (одинаковый, состояние). Явление гомеостаза состоит в том, что живые организмы при изменении факторов внешней и внутренней среды стремятся обеспечить оптимальное условие своего существования (температура, артериальное и осмотическое давление и т.д.).

Гомеостаз - способность живого организма, посредством сложных биохимических, физиологических и психических процессов, поддерживать постоянство внутренней среды и механизмы функционирования в определенном стабильном состоянии под воздействием меняющихся внешних и внутренних условий.

В процессе приспособления в животном мире сформировались нервные и гуморальные (жидкость) реакции, которые постоянно трансформировались в соответствующие механизмы регуляции функций организма. Рассмотрим. Нервный механизм регулирования осуществляется через нервные импульсы, идущие по определенным нервным волокнам к строго определенным органам или частям организма. Основным нервным механизмом регуляции функций является рефлекс - ответная реакция организма, посредством подачи нервных импульсов, на раздражение, поступающее из внешней или внутренней среды. Он реализуется по рефлекторной дуге - путь по которому идет возбуждение от рецепторов до исполнительных органов (мышцы, железы и т.п.).

Любое раздражение – механическое, световое, звуковое, химическое, термическое, воспринимаемое рецептором, трансформируется (преобразуется) в нервный импульс и в таком виде по чувствительным волокнам направляется в центральную нервную систему (ЦНС). При помощи рецепторов организм получает информацию обо всех изменениях, происходящих во внешней среде и внутри организма. В ЦНС эта информация перерабатывается, отбирается и передается на двигательные нервные клетки, которые посылают нервные импульсы к рабочим органам – мышцам, железам и вызывает тот или иной приспособительный акт, движение или секрецию.

Рефлекс является функциональной единицей нервной деятельности.

И.М. Сеченов отмечал, что – «… если выключить все рецепторы, то человек должен заснуть мертвым сном и никогда не проснуться». В этом случае ЦНС работает по принципу отражения, по схеме «стимул – реакция».

Для осуществления любого рефлекса необходима целостность всех звеньев рефлекторной дуги. Нарушение хотя бы одного из них ведет к исчезновению рефлекса. Это широко используется при анестезии периферических нервных волокон новокаином.

Время рефлекса, прошедшее от момента нанесения раздражения до ответа на него, называется временем рефлекса.

Различают два вида рефлексов: безусловные - врожденные; условные - приобретенные.

Гуморальный механизм регулирования играет не менее важную роль в регулировании функций организма, поддержания его жизнедеятельности. Он осуществляется за счет химических веществ, которые содержатся в циркулирующих жидкостях организма (кровь, лимфа, тканевая жидкость), и являются продуктами желез внутренней секреции.

Выделяемые железами внутренней секреции химические вещества, гормоны, попадают в кровоток, достигают всех органов и тканей, независимо от того, участвуют они в регуляции функций или нет. Между различными химическими регуляторами, особенно гормонами, очень четко проявляется принцип саморегуляции. Так, если становится избыточным в крови инсулин (гормон поджелудочной железы), это служит пусковым сигналом к усилению продукции адреналина (гормон мозгового слоя надпочечников). Динамическое равновесие уровня концентрации этих гормонов обеспечивает оптимальное содержание сахара в крови. Нервные и гуморальные функции тесно взаимосвязаны и образуют единую нейрогуморальную регуляцию. Основным свойством организма, как биологической системы, является саморегуляция. Она направлена на оптимальное взаимодействие между элементами, составляющими организм, и процессами, обеспечивающими поддержание его целостности.