- •Рабочая программа дисциплины Физическая культура
- •Лист согласования и утверждения рабочей программы
- •1. Паспорт примерной программы учебной дисциплины 6
- •Используемые сокращения
- •1. Паспорт примерной программы учебной дисциплины
- •Область применения рабочей программы учебной дисциплины
- •1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:
- •1.4. Количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:
- •1.5 Результаты освоения учебной дисциплины
- •2. Структура и примерное содержание учебной дисциплины
- •2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
- •2.2 Примерный тематический план и содержание учебной дисциплины
- •Содержание учебного материала
- •Раздел 1 – Теоретическая основа физической культуры.
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 7. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Раздел 2 – Практические занятия.
- •Тема 1 Основы подготовки туриста
- •Практические занятия подготовительные упражнения
- •Преодоление наклонных (осыпных, травянистых и снежных) поверхностей рельефа. Преодоление водных препятствий вброд. Преодоление заболоченных участков рельефа.
- •Тема 1 Введение в предмет «Легкая атлетика»
- •Тема 2 Основы техники легкоатлетических упражнений
- •Тема 3 Основы техники прыжков и метаний
- •Тема 4 Организация и проведение спортивных соревнований
- •Тема 1 Введение в предмет «Спортивные игры»
- •Тема 2 Основы спортивных игр.
- •Тема 3 Правила игр. Параметризация площадки, мяча, времени, штрафы, замены. Спортивная командная этика.
- •Тема 2. Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах. Классификация способов передвижения на лыжах. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта.
- •Тема 3. Силы, действующие на лыжника, их характеристики. Основные элементы передвижения на лыжах.
- •3. Условия реализации учебной дисциплины
- •3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
- •3.2. Информационное обеспечение обучения
- •3.3 Образовательные технологии
- •4. Контроль и оценка результатов освоения учебной дИсциплины
- •Вопросы для подготовки к устному зачету по физической культуре студентов, освобожденных от практических занятий (1 курс):
- •Вопросы для подготовки к устному зачету по физическому воспитанию студентов, освобожденных от практических занятий (2 курс):
- •Рефераты к зачету по физическому воспитанию студентов, освобожденных от практических занятий:
Тема 7. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
Раздел 2 – Практические занятия.
Подраздел 1 - Туризм
Туризм, как средство физического воспитания, является уникальным массовым движением учащихся.
«Правил организации и проведения соревнований учащихся», «Правил проведения соревнований по туристскому многоборью» и требования по физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовке спортсмена-туриста. Туристское многоборье, как самостоятельный вид спорта. Туристские путешествия и походы.
Тема 1 Основы подготовки туриста
История развития туризма в России. Туристские путешествия и туристское многоборье в спортивной классификации. Особенности лыжного, горного, пешеходного и водного видов туризма. Туристское многоборье по видам туризма. Туристское многоборье в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Туризм в обеспечении здоровья и регулировании работоспособности. Самоконтроль и врачебный контроль. Личная гигиена, профилактика заболеваний. Предупреждение спортивных травм. Специальное снаряжение для преодоления дистанций туристского многоборья Препятствия, их классификация. Тактика и техника преодоления препятствий.
Тема 2 Топографическая и спортивная карта. Компас. Работа с компасом. Топографические знаки. Измерение расстояний, высот отдельных сооружений и объектов. Способы ориентирования. Ориентирование по местным признакам. Действия в случае потери ориентировки. Особенности ориентирования в видах туризма. Правила и виды соревнований по ориентированию.
Тема 3 Основные принципы оказания первой доврачебной помощи. Общие требования и приёмы транспортировки пострадавшего. Походная медицинская аптечка, использование лекарственных растений
Тема 4 Основы здорового стиля жизни. Физическая культура и туризм в обеспечении здоровья. Методико-практические рекомендации и мероприятия по развитию физических данных для туриста-многоборца.
Тема 5 Организация и проведение спортивных соревнований
Правила соревнований по туристскому многоборью и методика судейства Организация и проведение чемпионатов и туриад спортивных походов и путешествий. Проведение туристских слетов, вечеров и конкурсов. Походы выходного дня. Экскурсии
Практические занятия подготовительные упражнения
Организационные (строевые) упражнения, обще развивающие, специальные, подводящие, контрольные. Упражнения, направленные на начальное овладение техникой движений в туризме (предшествующие – с использованием нестандартных спортивных снарядов, игровых ситуаций и включений, наглядных и логических образов). Специальные упражнения для развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости).
ФОРМЫ И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ
Виды и формы подготовки. ОФП, СФП, СП, ТП, игры. Занятия на тренажерах, на площадках и на естественных природных полигонах, использование городского ландшафта.
ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ