Упражнение «Паровозики».

Цель: физическая и эмоциональная разгрузка, а также предоставление возможности участникам группы почувствовать наиболее эмоционально комфортное положение для себя.

Группа делится на тройки. Участникам предлагается положить руки на талию впереди стоящего человека. Первый изображает паровоз, как в детской игре («чух-чух-чух...»). Остальные участники молчат. Все команды передаются через руки. Первым в тройке стоит «паровоз», он абсолютно пассивен и едет туда, куда его направят. Второй участник, находящийся в середине тройки, - «пассажир» - едет себе, глядит в окно, думает о своем, повлиять на движение он не может, но и опасность ему никакая не грозит. Третий участник, стоящий последним, - «машинист». Он отвечает за все: за то, чтобы состав двигался, не врезался и не столкнулся с другими составами, чтобы пассажиру было комфортно путешествовать. На речевые команды «паровоз» не реагирует. Попытки врезаться в другие «паровозы» пресекаются. Движение продолжается две-три минуты. Затем ведущий просит тройки перестроиться: «пассажир» становится «паровозом», а «паровоз» - «машинистом».

Рефлексия занятия.

Занятие 4.

Тема: Как справляться с агрессией.

Цели:

• изучить реакции на собственный гнев и гнев других людей;

• осознать ошибочные представления о гневе.

Материалы: ручки, карандаши, бумага, маркеры, газета.

Упражнение 1. «Альтернатива гневу» (40 мин.).

Члены группы индивидуально заполняют бланки к упражнению «Альтернатива гневу». После этого проводится мозговой штурм для поиска ответа на вопрос: «Что ты делаешь, когда злишься?» Каждую реакцию (здоровую и нездоровую) ведущий записывает на доске. В ходе управляемой дискуссии происходит обсуждение рабочих материалов. В конце раздаются и обсуждаются копии материалов «Ошибочные представления о гневе».

Бланк «Альтернатива гневу».

1. Когда я злюсь, я обычно...

2. Приносит ли такая реакция мне пользу? Почему «да» или почему «нет»?

3. Как выражают гнев в моей семье? Мама? Папа? Братья, сестры и другие важные для меня люди?

4. Как я могу улучшить свой способ справляться с гневом и порождаемыми им чувствами?

«Ошибочные представления о гневе»

1. Злиться нехорошо.

2. Гнев - пустая трата времени и энергии.

3. Хорошие, славные люди никогда не сердятся.

4. Когда мы злимся, мы теряем над собой контроль и становимся сумасшедшими.

5. Если мы сердимся на кого-нибудь, мы теряем этого человека.

6. Другие люди не должны злиться на нас.

7. Если другие злятся на нас, значит, мы сделали что-то неправильно.

8. Если другие злятся на нас, это происходит из-за нас, и мы отвечаем за нормализацию этих чувств.

9. Если мы злимся на кого-то, это происходит из-за него, и он отвечает за нормализацию наших чувств.

Ю.Если мы злимся на кого-то, нашим отношениям конец, и этот человек должен уйти.

11 .Если мы злимся на кого-то, мы должны наказать этого человека за то, что он заставил нас так переживать.

12. Если мы злимся на кого-то, он должен изменить свое поведение так, чтобы мы перестали на него злиться.

13. Если мы в гневе, нам нужно кого-нибудь ударить или что-нибудь сломать.

14. Если мы в гневе, нам нужно закричать.

15. Если мы злимся на кого-то, это значит, что мы его больше не любим.

16. Если кто-то злится на нас, это значит, что он больше не любит нас.

17. Гнев - нездоровая эмоция.

18.Злиться можно только тогда, когда мы можем оправдать свои чувства.

Упражнение 2. «Выпускание пара» (20 мин.).

Это упражнение дает выход сильным чувствам, связанным с конфликтом. Газетная бумага мнется, рвется. Затем возможно склеивание и создание композиции из кусочков разорванной бумаги.

ПРИЛОЖЕНИЕ Д

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОВТОРНОГО ОПРОСА ПО ТЕСТУ К.ТОМАСА «СТРАТЕГИЯ ПОВЕДЕНИЯ В

КОНФЛИКТЕ

ИМЯ ИСПЫТУЕМОГО

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

БА СТРАТЕГР

ЛЛЫ ЗА [И ПОВЕДЕНИЯ

1

2

3

4

5

1. Катя Ю.

Б

Б

Б

А

А

Б

А

Б

А

Б

А

Б

Б

Б

А

Б

Б

А

А

А

Б

Б

Б

Б

А

Б

Б

Б

А

Б

4

5

4

6

10

2. Александра С.

Б

А

А

Б

А

А

А

А

А

Б

А

А

А

А

Б

А

Б

А

А

Б

А

А

А

Б

Б

А

Б

А

А

Б

6

7

8

6

5

3. Настя X

Б

А

А

Б

Б

А

Б

Б

А

А

Б

Б

Б

А

Б

А

Б

Б

Б

А

Б

Б

А

Б

А

Б

А

Б

Б

Б

5

6

5

7

4

4. Света П.

А

Б

Б

А

Б

Б

А

Б

Б

А

А

А

Б

Б

А

А

А

Б

Б

А

А

Б

А

Б

А

Б

А

А

Б

А

6

4

7

5

9

5. Макар Н.

А

Б

Б

Б

А

Б

А

Б

Б

А

А

А

А

А

Б

Б

А

Б

А

Б

Б

Б

А

А

Б

Б

А

А

Б

Б

6

8

10

5

7

6. Руслан К.

Б

А

А

А

А

Б

Б

Б

Б

Б

А

А

Б

Б

А

А

Б

Б

А

А

Б

Б

А

А

Б

Б

Б

А

А

Б

5

4

5

3

6

7. Костя Ж.

А

А

А

Б

Б

А

Б

А

Б

А

Б

Б

Б

А

А

Б

Б

А

А

Б

А

Б

Б

А

Б

А

А

Б

Б

А

5

4

7

8

6

РЕЗУЛЬТАТЫ СРАВНИТЕЛЬНОГО АНАЛИЗА ПЕВИЧНОГО И ПОВТОРНОГО ОПРОСА ПО ТЕСТУ

К.ТОМАСА «СТРАТЕГИЯ ПОВЕДЕНИЯ В КОНФЛИКТЕ

ИМЯ ИСПЫТУЕМОГО	СТРАТЕГИЯ ПОВЕДЕНИЯ Контрольный этап	СТРАТЕГИЯ ПОВЕДЕНИЯ Констатирующий этап
1. Катя Ю.	соперничество	сотрудничество
2. Александра С.	соперничество	компромисс
3. Настя X.	соперничество	соперничество
4. Света П.	соперничество	сотрудничество
5. Макар Н.	соперничество	компромисс
6. Руслан К.	соперничество	сотрудничество
7. Костя Ж.	соперничество	соперничество