Пріорітети здорової їжі

Правильний підхід до пропаганди раціонального здорового харчування полягає в тому, щоб навчити кожну людину самостійному правильному вибору здорового харчування. Для цього необхідно сформулювати правила, яких потрібно дотримуватися при виборі здорової комбінація яка і складає здорове харчування.

Загальні правила вибору здорового харчування застосовуються для всіх категорій у тому числі і дітей, починаючи з 2-річного віку.

Загальні рекомендації при виборі здорового харчування:

Вживайте різноманітну їжу з усіх груп продуктів кожен день.

Пам’ятайте! Нема їжі абсолютно «хорошої» або абсолютно «поганої».

Балансуйте вживання страв та продуктів з різних груп.

Підтримуйте здорову вагу тіла, змінюючи кількість споживаної їжі і фізичну активність.

Їжте їжу невеликими порціями.

Їжте регулярно без великих перерв.

Не відмовляйтеся відразу від небажаних для вас видів їжі, зменшуйте її кількість. Змінюйте своє харчування поступово.

Вживайте більше продуктів багатої на клітковину (овочі, фрукти, хліб та інші зернові продукти, крупи.

Обмежуйте споживання жиру. Вибирайте продукти з низьким вмістом жиру.

Намагайтеся готувати продукти без жиру або з мінімально можливим його додаванням.

Обмежуйте споживання чистого цукру.

Обмежуйте споживання повареної солі.

Уникайте вживання алкоголю.

The correct going near propaganda of rational healthy feed consists in that, to teach everybody the independent correct choice of healthy feed. It is for this purpose necessary to formulate rules which it is needed to adhere to at the choice of healthy combination which and makes a healthy feed.

The general rules of choice of healthy feed are used for all categories including children, beginning from 2-years-old age. General recommendations are at the choice of healthy feed: Use a various meal from all groups of products every day. Remember! There is not a meal absolutely «good» or absolutely «bad». Balance the use of foods and products from different groups. Support a healthy bodyweight, changing the amount of consumable meal and physical activity. Eat a meal small portions.

Eat a meal small portions. Eat regularly without large interruptions. Not renounce the undesirable for you types of meal at once, diminish its amount. Change the feed gradually. Use the more products of rich on a cellulose (green-stuffs, fruit, bread and other corn products, groats. Limit the consumption of fat. Choose products with low content of fat. Try to prepare products without fat or with his minimum possible addition. Limit the consumption of clean sugar. Limit the consumption of culinary salt. Avoid the use of alcohol.

Твір-роздум з елементами опису плани на майбутнє

Я — навчаюсь в київському медичному коледжу, і проблема вибору професії зараз достатньо важлива для мене. Звичайно, я довго міркував над цим питанням. У моїх батьків із цього приводу своя думка. А оскільки закінчення коледжу все ближче, мої тривоги стають сильнішими. Але попереду ще 1 рік.

Як і більшість моїх друзів, я збираюся після закінчення коледжу вступати до університету або іншого вищого навчального закладу. Я сподіваюсь, що отримаю атестат з гарними оцінками. Але я розумію, як багато молоді принесе свої атестати з відмінними оцінками до приймальної комісії університету. Складання вступних іспитів — серйозне випробування для тих, хто хоче продовжувати свою освіту.

Є також одна річ, яка дуже хвилює мене. Якщо я не отримаю достатньо балів для вступу до університету або інституту, мене можуть прийняти тільки на контракт, а в нашій сім'ї поки що немає таких грошей на моє навчання.

Якщо я не вступлю до інституту або університету, я намагатимуся навчитися працювати на роботі але без вищої освіти і вже там буду набиратися навичок і вміння а потім Звичайно, я продовжу вивчення англійської мови, і хотів би також вивчити німецьку й італійську. Я впевнений, що без цих знань неможливо отримати гарну роботу. Багато людей почали з малого і досягли потім вершин. Головне — правильно поставити мету!

I — study in to the Kievan medical college, and the problem of choice of profession presently is important enough for me. Certainly, I long meditated above this question. For my parents on that score the opinion. And as graduating from a college all nearer, my alarms become stronger. But ahead yet 1 year.

As well as my most friends, I going upon termination of college to enter university or other higher educational establishment. I hope that will get a certificate with good estimations. But I understand, as much will bring the certificates young people with excellent estimations to the receiving commission of university. Handing over of preliminary examinations is a serious test for those, who wants to continue the education.

There is also one thing which very flusters me. If I not will get enough marks for entering university or institute, can accept me only on a contract, but in our sim''I so far there is not such money on my studies. If I will not enter to the institute or university, I will try to learn to work at work but without higher education and already there will take skills and ability and then Usually, I will continue the study of English, and would like also to learn German and Italian. . I am sure that without these knowledges it is impossible to get beautiful work. Many people began with small and attained tops then. Mainly — correctly to put a purpose!

Туризм

Манявський водоспад

Цей водоспад знаходиться в мальовничій місцевості неподалік від села Манява (Івано-Франківська область). Вода падає з висоти 17 метрів кількома каскадами, а біля підніжжя знаходиться невелике озеро. За легендою, кожен, хто скупається в ньому, омолодиться.

Ось тільки ваш особистий транспорт (якщо подорожуватиме саме на автомобілі) навпаки - помітно постарішає поки доїде до Манявського водоспаду. Тому краще залишити машину в селищі і дорогу до водоспаду (близько 5 км) подолати на своїх двох.

Шипіт

Шипіт по праву називають однією з головних природних пам'яток Закарпаття. Поспостерігати за водною стихією щорічно приїжджають тисячі туристів з усієї України.

Влітку 14-метровий водоспад, розташований у 10 км від залізничної станції Воловець (Закарпатська область), перетворюється на невеликий струмочок, але навіть попри це потік туристів не вичерпується. Напевно, тому, що 7 липня тут проходить грандіозне святкування Івана Купала, стати учасником якого цікаво кожному.

Джуринський водоспад

Джуринський водоспад вважається найбільшим рівнинним водоспадом на території Україні (його висота 16 метрів). Але ніякі сухі факти не зможуть передати всієї краси цього місця.

Не дивно, що у вихідні дні до Джуринського водоспаду починається справжнє "паломництво" місцевих жителів і туристів (гордість Тернопільської області знаходиться неподалік від селища Нирків). Але всім туристам, які подорожують на автомобілі, потрібно бути дуже акуратними – дорога, м'яко кажучи, проблемна.

До речі, тут буде цікаво побувати не лише любителям природи, а й історії. Річ у тім, що поблизу водоспаду знаходяться руїни зниклого міста Червонограда.

Manyavskiy waterfall

Manyavskiy waterfall This waterfall is in picturesque locality not far away from the village of Manyava (Ivano-Frankivsk area). Water falls from a height 17 meters a few cascades, and a foot has a small lake. After legend, each, who is bought up in him, will rejuvenate. Only your personal transport (if will travel exactly on a car) vice versa - notedly will become old while will reach to Manyavskogo of waterfall. It is Therefore better to leave a machine in a settlement and road to the waterfall (about 5 km) to overcome on it two.

Shipit

Shipit Shipit legally name one of main natural pam''yatok of Zakarpattya. Posposterigati after a water element annually thousands of tourists arrive from all Ukraine.

In summer 14-meter a waterfall, located in a 10 km from the railhead of Volovec' (Zakarpattya area), grows into a small brook, but even without regard to it the stream of tourists is not closed. Probably, because on July, 7 grandiose celebration of Ivan Kupala prokhodit' here, to become the participant of which interestingly to each.

Dzhurinskiy a waterfall

Dzhurinskiy a waterfall is considered a most flat waterfall on territory Ukraine (his height 16 meters). But no dry facts will be able to pass all beauty of this place. No wonder that in days off the real "pilgrimage" of locals and tourists begins to Dzhurinskogo of waterfall (pride of the Ternopil area is not far away from the settlement of Pochards). But, it needs all tourists which travel on a car to be very exact is a road, m''yako speaking, problem. By the way, here it will be interestingly to visit not only nature-lovers but also history. Business is in that, that near-by a waterfall there are ruins of disappearing city Chervonograda.